Aufwachsen, nichts war besser auf einer langen Autofahrt als zu einem Fast-Food-Joint für eine schnelle Behandlung ziehen über. Es schien, als gäbe es nichts, was ein Happy Meal und ein kleiner Braten nicht reparieren könnten. Im Laufe der Jahre gab es unzählige Verbesserungen an Fast-Food-Restaurants (hallo Kiosk)!), aber etwas weniger klar sind die Verbesserungen bei der Ernährung von Fast-Food-Grundnahrungsmitteln wie Burgern und Pommes Frites. Was die Frage aufwirft, was sind die gesündesten Fast-Food-Burger?,

Ehrlich gesagt ist Fast Food nicht großartig für Sie, egal wie Sie es schneiden. Aber, Ich bin alle für eine gelegentliche Zulage hin und wieder. Und einige Burger sind definitiv besser als andere. Um Sie in die richtige Richtung zu lenken, schauen Sie sich diese Liste der gesündesten Fast-Food-Burger vom schlechtesten zum Besten an. Sie machen sowieso mehr Spaß als ein Salat.

White Castle Sliders

Diese Mini-Squar Patties sind ziemlich ikonisch und auf der ganzen Welt bekannt. Jeder lil Burger kann nicht so viele Kalorien haben, oder? Nun, technisch gesehen ist das richtig, aber Vorsicht, meine Freunde.,

Jeder Slider hat 140 Kalorien, 6 Gramm Fett und nur 13 Kohlenhydrate. Warum ist es nicht höher auf der Liste? Nun, stellen Sie sich diese Frage—können Sie wirklich nur einen Schieberegler haben? Während ein oder zwei davon alleine nicht schlecht sind, wird es wahrscheinlich einen Haufen brauchen, um dich zu füllen. Wenn Sie jedoch großartig in der Portionskontrolle sind, sage ich, machen Sie es!

Fünf Jungs Kleiner Hamburger

Wenn Sie einen Burger mit den Werken von fünf Jungs wollen, würde ich den“ kleinen Hamburger „oder“ Kleinen Cheeseburger “ vorschlagen.,“Ein Standard-Hamburger von fünf Jungs kommt mit einem Brötchen und zwei Pasteten, so dass die „kleinen“ Versionen sofort Kalorien reduzieren, indem sie die Hälfte des Rindfleisches anbieten.

Für diese Pint-große Version des Standardtarifs werden Sie nur 480 Kalorien und 380 Milligramm Natrium zurückgesetzt. Sie können alle gewünschten Beläge hinzufügen, aber es besteht kein Zweifel, dass das Hinzufügen von Gemüse Ihre Ballaststoffaufnahme mit dieser Mahlzeit erhöht. Immer noch nicht die gesündeste Option, aber Sie können es definitiv verbessern, indem Sie nach einem Salatbrötchen fragen.,

Shake Shack Single Shackage

Wenn es eine Sache gibt, die ich gelernt habe, seit ich so nah an New York City zur Schule gekommen bin, dann ist es, dass die Leute Shake Shack lieben. Es ist leicht zu sehen, warum-die Crinkle Cut Pommes Frites und uber-grüner Salat sind zu sterben. Aber seien Sie gewarnt, dieser zierliche Leckerbissen macht es nicht zum gesündesten des Bündels.

– Sicher, dieser burger von Shake Shack ist besser als einige seiner Kollegen. Shake Shack ist in der Regel ziemlich offen über die erstklassige Qualität über sein Rindfleisch, und verfügt über eine beeindruckende 28 Gramm Protein., Das ist alles gut und gut, aber die 824 Milligramm Natrium sind mehr als wahrscheinlich, dass Sie für einen Shake Scrambling senden. Und ist ein Burger wirklich gesünder, wenn er Sie praktisch zum Nachtisch zwingt?

In-N-Out >

Für diejenigen unter Ihnen, die wirklich glauben, dass die Westküste die beste Küste ist, ist dieser Eintrag direkt in Ihre Gasse. In-N-Out-Burger sind ein Kultklassiker und ein besonderer Genuss, den Sie auf jeden Fall genießen sollten., Wenn Sie sich für den klassischen Hamburger mit nur Ketchup und Senf (anstelle von Zwiebelaufstrich) entscheiden, liegt Ihr Burger nur bei etwas über 300 Kalorien.

Für Sie alle In-N-Out-Fanatiker ist dieser Burger der kalorienärmste auf der Liste bis zu diesem Punkt. Sie können sogar Ihren Burger „Protein Style“ (auch bekannt als Salatpackung) bekommen, um Kalorien zu sparen. Aber lass uns echt sein, wer wird sich mit einem einfachen Burger zufrieden geben, wenn du ein doppeltes Double im Tierstil bekommen kannst?

Burger King Veggie Burger

Vollständige Offenlegung, ich mag veggie-Burger viel besser als ich wie-Fleisch-Burger., Es ist jedoch nicht immer einfach, einen Veggie Burger zu bekommen, wenn ich Fast Food mache. Burger King bietet einen Veggie Burger, der ziemlich mitten auf der Straße ist, wenn es um Gesundheit geht, aber es ist immer noch eine ziemlich gute Option.

Sie erhalten einige ziemlich gute Befestigungen mit diesem Pick: Zwiebeln, Mayo, Tomaten, Salat, und das ist alles zusätzlich zu den gewürzten Veggie Patty. Wenn Sie sich vom Mayo trennen können, kostet dieser Burger nur 320 Kalorien. Die einzige Einschränkung ist die hohe Menge an Natrium, aber ich finde es immer noch großartig, dass es halb gesunde Veggie-freundliche Optionen gibt.

Burger King Whopper Jr,

BK serviert Back-to-Back Burger Siege mit the Whopper Jr. Auf den ersten Blick scheint dieses Sandwich definitiv nicht „Junior“ zu sein.“Es hat alle Arbeiten, die Sie brauchen könnten: fasergefülltes Gemüse, mehrere Saucen und ein Sesamkernbrötchen.

Das ganze Sandwich ist nur 310 Kalorien, und hält sich unter 400 Milligramm Natrium. Sicher, es ist kein Salat oder Teller mit Zucchini-Nudeln, aber mit diesem Menüpunkt können Sie es definitiv „auf Ihre Weise haben“.

Wendy ‚ s-Jr., Cheeseburger

Alle Eifersucht auf Wendys Fähigkeit, Zopf Zöpfe beiseite zu ziehen, ist dieses Sandwich eine ziemlich gute Wette, wenn man sich die gesündesten Fast-Food-Burger insgesamt ansieht. Der „Jr.“ im Namen bedeutet nicht, dass der Burger keineswegs klein oder geschmacklos ist.

Wenn Sie sich für diese vernünftige Wahl entscheiden, haben Sie nur 280 Kalorien, die bisher niedrigste Kalorienoption auf der Liste. Plus, Sie erhalten 16 Gramm Protein Bang für Ihr Geld. Wenn Sie sich noch gesünder fühlen, können Sie 30 Kalorien fallen lassen, indem Sie den Käse nixen.,

Burger King Hamburger

Letzten Burger King-option, das verspreche ich. Dieses Sandwich ist definitiv einer der gesündesten Fast-Food-Burger, der allein auf der Kalorienzahl basiert. Wenn Sie in diesem Fast-Food-Restaurant die grundlegendste Menüoption wählen, beträgt Ihr Sandwich nur 220 Kalorien. Ich wünschte, jede Fast-Food-Option könnte so kalorienarm sein.

Dies ist eine ziemlich gute Wahl, wenn Sie eine gesunde Nuss sind, die eine schnelle Mahlzeit braucht. Wenn Sie nach einem klassischen Fast-Food-Artikel mit 10 Gramm Fett oder weniger suchen, sollte diese Wahl ganz oben auf Ihrer Liste stehen.,

McDonald ’s Hamburger

Es war nur eine Frage der Zeit, bis Mickey D‘ s fand seinen Weg auf diese Liste. Die Kette hatte in den letzten Jahren einen verdammt schlechten Rap für ihre gefährlich ungesunden Gerichte, aber tbh, der klassische Hamburger ist ziemlich zahm.

Sicher, dieser Burger kann 30 mehr Kalorien als die gleiche Menüoption von Burger King haben, aber es hat noch zwei Gramm Protein, um den Deal zu versüßen. Wenn Sie es mit den Apfelscheiben oder Ihren eigenen gesunden Seiten kombinieren, scheint der McDonald ‚ s Hamburger nicht so ungesund zu sein.,

Die meisten Tage kann es wie der Kampf des Jahrhunderts fühlen versuchen, die gesündesten Fast-Food-Burger zu finden. Es wird jedoch viel einfacher, wenn Sie Ernährungsdaten und Menüs sorgfältiger lesen. Sie können auf jeden Fall alles haben, was Sie von einem Fast-Food-Burger wollen, und immer noch auf dem richtigen Weg bleiben. Bestellen Sie einfach die kleine Bratwurst.