Vokser opp, ble ikke noe bedre på en lang biltur enn å dra over til en fast food joint for en rask behandling. Det virket som om det var ingenting som en Happy Meal, og en liten yngel ikke kunne fikse. Etter som årene har gått, det har vært tonnevis av forbedringer til fast food-restauranter (hei kiosk bestilling!), men noe litt mindre klart er det forbedringer å ernæring av fast food staples som hamburgere og pommes frites. Som stiller spørsmålet, hva er den sunneste fast food burgere?,

I all ærlighet, fast-mat er ikke bra for deg, uansett hvor du skjære den. Men, jeg er alt for en og annen godtgjørelse nå og da. Og noen burgere er definitivt bedre enn andre. For å hjelpe deg med å styre i riktig retning, sjekk ut denne listen over de sunneste fast food burgere fra verst til best. De er mer moro enn en salat uansett.

White Castle Glidere

Disse mini-størrelse s karbonader er ganske ikonisk og kjent over hele verden. Hver lil burger kan ikke ha så mange kalorier rett? Vel, teknisk sett, det er riktig, men ta forsiktig, mine venner.,

Hver glidebryteren har 140 kalorier og 6 gram fett, og bare 13 karbohydrater. Så hvorfor er ikke det høyere på listen? Vel, spør deg selv dette spørsmålet—kan du virkelig har bare ett glidebryteren? Mens en eller to av disse er ikke dårlig på sin egen, vil det trolig ta en haug for å fylle deg opp. Imidlertid, hvis du er stor på porsjon kontroll, jeg sier gå for det!

Fem Gutta Liten Hamburger

Hvis du ønsker en burger med arbeider fra Fem Gutta, jeg vil foreslå at den «Lille Hamburger» eller «Lite Cheeseburger.,»En vanlig hamburger fra Fem Gutta kommer med en bolle og to karbonader, så den «Lille» versjoner kutte ned på kalorier rett bort ved å tilby halvparten av storfekjøtt.

For dette pint-sized versjon av standard, vil du bare være satt tilbake 480 kalorier og 380 milligram natrium. Du kan legge til alle pålegg du vil, men det er ingen tvil om å legge til grønnsaker vil piffe opp din fiber inntaket med dette måltidet. Fortsatt ikke er det sunneste alternativet, men du kan definitivt bli bedre på det ved å be om en salat bolle.,

Shake Shack Enkelt Shackburger

Hvis det er én ting jeg har lært siden kommer til skolen så nær New York, det er at folk elsker Shake Shack. Det er lett å se hvorfor—crinkle skjær poteter og uber-grønn salat er til å dø for. Men vær advart, denne lille behandle gjør det ikke det sunneste av gjengen.

Sikker på at dette burger fra Shake Shack er bedre enn noen av sine kolleger. Shake Shack er vanligvis ganske åpen om top-notch kvalitet om sin biff, og har en imponerende 28 gram protein., Det er vel og bra, men 824 milligram natrium er mer enn sannsynlig å sende deg ut av fatning for en rist. Og er en burger virkelig noen sunnere hvis det praktisk talt tvinger deg til å komme dessert?

I-N-Out Hamburger

For de av dere som virkelig tror at vestlandet er den beste kysten, dette innlegget er rett opp smug. In-N-Out burgere er en klassiker, og en spesiell behandling, bør du sikkert nyte., Hvis du velger klassisk hamburger med bare ketchup og sennep (i stedet for løk spredt), burger bare sitter på et hår over 300 kalorier.

For alle I-N-Out fanatikere, dette burger er det laveste kalori én på listen til dette punktet. Du kan også få din burger «protein stil» (aka i en salat wrap) for å spare kalorier. Men la oss være ekte, hvem som skal betale for en vanlig burger, når du kan få en Dobbel Dobbel, dyr stil?

Burger King Veggie Burger

Full offentliggjøring, jeg liker veggie burgers mye bedre enn jeg liker kjøtt burgere., Det er imidlertid ikke alltid lett å få en veggie burger når jeg er ute for rask mat. Burger King tilbyr en veggie burger som er ganske midt på veien når det kommer til helse, men det er fortsatt et godt alternativ.

Du får noen ganske gode fester med dette plukke: løk, mayo, tomat, salat, og det er alt i tillegg til erfarne veggie patty. Hvis du kan en del med de mayo, dette burger vil bare koste deg 320 kalorier. Det eneste forbeholdet er den høye mengden av natrium, men jeg fortsatt synes det er flott at det er semi-sunn veggie-vennlige alternativer.

Burger King Whopper Jr,

BK serverer back-to-back burger vinner med Whopper Jr Ved første blikk, dette sandwich definitivt ikke synes «junior.»Det har alle de fungerer kan du trenger: fiber-fylt grønnsaker, flere sauser, og en sesamfrø bun.

hele sandwich er bare 310 kalorier, og holder seg under 400 milligram natrium. Jada, det er ingen salat eller plate av zucchini nudler, men du kan definitivt «har det på din måte» med dette menyelementet.

Wendy ‘ s Jr., Cheeseburger

Alle sjalusi av Wendy ‘ s evne til å trekke av pigtail flettene til side, dette sandwich er en ganske god innsats når du ser samlet på de sunneste fast food burgere. Den «Jr» i navnet, betyr det ikke at burger er av noen betyr lite eller blottet for smak.

Hvis du går med dette fornuftig valg, du er bare for å ha 280 kalorier, det laveste kalori alternativ på listen så langt. Pluss, du får 16 gram protein for pengene dine. Hvis du føler deg enda sunnere, kan du slippe 30 kalorier av nixing ost.,

Burger King Hamburger

Siste Burger King alternativet, jeg lover. Dette sandwich er definitivt en av de sunneste fast food burgere basert på kalori teller alene. Hvis du går for de mest grunnleggende meny-valget på denne fast food joint, sandwich vil bare være 220 kalorier. Jeg ønsker alle fast food alternativet kunne ha denne lave av en kalori teller.

Dette er en ganske solid valg hvis du er en helse-mutter som har behov for et raskt måltid. Hvis du er ute etter en klassisk rask mat element med 10 gram fett eller mindre, vil dette valget bør være nær toppen av listen.,

mcdonalds Hamburger

Det var bare et spørsmål om tid før Mikke D er funnet sin vei til denne listen. Kjeden har hatt et helvete av en dårlig rap over de siste årene for sin farlig usunn mat, men tbh, klassisk hamburger er ganske tamme.

Sikker på at dette burger kan ha 30 mer kalorier enn samme meny fra Burger King, men det har en hel to gram protein for å blidgjøre de tilbyr. Hvis du parer den med eple skiver eller din egen sunne sider, mcdonalds hamburger synes ikke at usunn.,

de Fleste dager, kan det føles som kampen av århundret prøver å finne den sunneste fast food burgere. Men det blir mye enklere når du leser ernæring fakta og menyer mer nøye. Du kan definitivt har alt du ønsker deg i en fast food burger, og fortsatt holde seg på sporet. Bare sørg for å bestille små yngel.