växer upp, ingenting var bättre på en lång biltur än att dra över till en snabbmat gemensamma för en snabb behandling. Det verkade som om det inte fanns något som en lycklig måltid och en liten stek inte kunde fixa. Som åren har gått, det har varit massor av förbättringar till snabbmatsrestauranger (hej kiosk beställning!), men något lite mindre klart är förbättringarna av näring av snabbmat häftklamrar som hamburgare och pommes frites. Vilket väcker frågan, Vilka är de hälsosammaste snabbmat hamburgare?,
i ärlighetens namn är snabbmat inte bra för dig oavsett hur du skär den. Men, jag är allt för en tillfällig ersättning då och då. Och vissa hamburgare är definitivt bättre än andra. För att hjälpa styra dig i rätt riktning, kolla in denna lista över de hälsosammaste snabbmat hamburgare från värsta till bästa. De är roligare än en sallad ändå.
White Castle Sliders
dessa mini-sized squar patties är ganska ikoniska och kända runt om i världen. Varje Lil burger kan inte ha så många kalorier rätt? Tekniskt sett stämmer det, men var försiktig, mina vänner.,
varje reglage har 140 kalorier, 6 gram fett och endast 13 kolhydrater. Så varför är det inte högre på listan? Tja, fråga dig själv den här frågan—kan du verkligen bara ha en skjutreglage? Medan en eller två av dessa inte är dåliga på egen hand, kommer det förmodligen att ta en massa att fylla dig. Men om du är bra på portion control, säger jag gå för det!
fem killar liten hamburgare
om du vill ha en burgare med verk från fem killar, skulle jag föreslå ”Little Hamburger” eller ”Little Cheeseburger.,”En vanlig hamburgare från fem killar kommer med en bulle och två patties, så de ”lilla” versionerna skär ner på kalorier direkt genom att erbjuda hälften av nötköttet.
för denna pint-storlek version av standardpriset kommer du bara att ställa in 480 kalorier och 380 milligram natrium. Du kan lägga till alla pålägg du vill ha, men det är ingen tvekan om att lägga till grönsaker kommer att öka ditt fiberintag med denna måltid. Fortfarande inte det hälsosammaste alternativet, men du kan definitivt förbättra det genom att be om en salladsbulle.,
Shake Shack Single Shackburger
om det finns en sak jag har lärt mig sedan jag kom till skolan så nära New York City, är det att människor älskar Shake Shack. Det är lätt att se varför—crinkle cut frites och uber-grön sallad är att dö för. Men, varnas, denna petite behandla gör det inte den hälsosammaste av gänget.
Visst är denna burgare från Shake Shack bättre än några av dess motsvarigheter. Shake Shack är vanligtvis ganska öppen om top-notch kvalitet om dess nötkött, och har en imponerande 28 gram protein., Det är allt bra, men 824 milligram natrium är mer än sannolikt att skicka dig kryptering för en skaka. Och är en burgare verkligen hälsosammare om det praktiskt taget tvingar dig att få efterrätt?
In-N-Out hamburgare
för er som verkligen tror att västkusten är den bästa kusten, är denna post rätt upp din gränd. In-N-Out hamburgare är en kultklassiker, och en speciell behandling bör du verkligen njuta av., Om du väljer den klassiska hamburgaren med bara ketchup och senap (istället för lökspridning) sitter din burgare bara på ett hår över 300 kalorier.
för alla er in-N-Out fanatiker är denna burger den lägsta kalori en på listan till denna punkt. Du kan även få din burger ”protein style” (aka i en sallad wrap) för att spara kalorier. Men låt oss vara verkliga, vem ska nöja sig med en vanlig burgare, när du kan få en dubbel dubbel, djur stil?
Burger King Veggie Burger
Full disclosure, jag gillar veggie hamburgare mycket bättre än jag gillar kött hamburgare., Det är dock inte alltid lätt att få en veggie burger när jag är ute efter snabbmat. Burger King erbjuder en veggie burger som är ganska mitt på vägen när det gäller hälsa, men det är fortfarande ett ganska bra alternativ.
du får några ganska bra fixeringar med denna plockning: lök, mayo, tomat, sallad, och det är allt förutom den krydda veggie patty. Om du kan dela med mayo, kommer denna burgare bara kosta dig 320 kalorier. Den enda förbehållet är den höga mängden natrium, men jag tycker fortfarande att det är bra att det finns halvhälsa veggievänliga alternativ.
Burger King Baddare Jr,
BK tjänar back-to-back burger vinner med Whopper Jr.vid första ögonkastet verkar denna smörgås definitivt inte ”junior.”Det har alla arbeten Du kan behöva: fiberfyllda grönsaker, flera såser och en sesamfröbulle.
hela smörgåsen är bara 310 kalorier och håller sig under 400 milligram natrium. Visst, det är ingen sallad eller tallrik zucchini nudlar, men du kan definitivt ”ha det din väg” med detta menyalternativ.
Wendy ’ s Jr., Cheeseburger
all svartsjuka av Wendys förmåga att dra av pigtail flätor åt sidan, denna smörgås är en ganska bra satsning när man tittar övergripande på de hälsosammaste snabbmat hamburgare. ”Jr.” i namnet betyder inte att burger är på något sätt liten eller saknar smak.
om du går med detta förnuftiga val har du bara 280 kalorier, det lägsta kalorialternativet på listan hittills. Dessutom får du 16 gram protein bang för din buck. Om du känner dig ännu friskare kan du släppa 30 kalorier genom att nixa osten.,
Burger King Hamburger
sista Burger King alternativet, Jag lovar. Denna smörgås är definitivt en av de hälsosammaste snabbmat hamburgare baserat på kalori räkna ensam. Om du går till det mest grundläggande menyalternativet på denna snabbmat, kommer din smörgås bara att vara 220 kalorier. Jag önskar att varje snabbmatsalternativet kunde ha denna låga kaloriräkning.
detta är ett ganska solidt val om du är en hälsomutter som behöver en snabb måltid. Om du letar efter en klassisk snabbmat objekt med 10 gram fett eller mindre, bör detta val vara nära toppen av din lista.,
McDonalds hamburgare
det var bara en tidsfråga innan Mickey D ’ s hittade sin väg på denna lista. Kedjan har haft ett helvete av en dålig rap under de senaste åren för sin farligt ohälsosamma biljettpris, men TBH, den klassiska hamburgaren är ganska tam.
visst, denna burgare kan ha 30 fler kalorier än samma menyalternativ från Burger King, men det har en hel två gram protein för att sockra affären. Om du kopplar det med äppelskivorna eller dina egna friska sidor, verkar McDonalds hamburgare inte så ohälsosamt.,
de flesta dagar kan det kännas som århundradets kamp att försöka hitta de hälsosammaste snabbmatsburgarna. Det blir dock mycket lättare när du läser näringsfakta och menyer mer noggrant. Du kan definitivt ha allt du vill ha av en snabbmat burgare, och ändå hålla sig på rätt spår. Se bara till att beställa den lilla steken.