vyrůstal, nic nebylo lepší na dlouhé jízdě autem, než tahání přes fast food kloubu pro rychlou léčbu. Zdálo se, že neexistuje nic, co by šťastné jídlo a malý potěr nemohly opravit. Jak roky ubíhaly, došlo k tunám vylepšení restaurací rychlého občerstvení (hello kiosk objednávání!), ale něco trochu méně jasné jsou zlepšení výživy fast food sponky jako hamburgery a hranolky. Což vyvolává otázku, jaké jsou nejzdravější hamburgery rychlého občerstvení?,
ve vší upřímnosti, rychlé občerstvení není pro vás skvělé bez ohledu na to, jak ho nakrájíte. Ale, jsem tu a tam pro občasný příspěvek. A některé hamburgery jsou rozhodně lepší než jiné. Chcete-li Vám pomoci nasměrovat správným směrem, podívejte se na tento seznam nejzdravějších hamburgerů rychlého občerstvení od nejhoršího po nejlepší. Stejně jsou zábavnější než salát.
White Castle Sliders
tyto mini-velké čtvercové placičky jsou docela ikonické a známé po celém světě. Každý Lil burger nemůže mít tolik kalorií správně? Technicky je to správné, ale buďte opatrní, přátelé.,
každý jezdec má 140 kalorií, 6 gramů tuku a pouze 13 sacharidů. Tak proč to není vyšší na seznamu? No, zeptejte se sami sebe na tuto otázku—můžete opravdu mít jen jeden jezdec? Zatímco jeden nebo dva z nich nejsou špatné samy o sobě, to bude pravděpodobně trvat spoustu zaplnit. Nicméně, pokud jste skvělí při kontrole porcí, říkám, jděte na to!
Pět Chlapů Malý Hamburger
Pokud chcete burger s prací z Pěti Kluků, já bych navrhnout „Malý Hamburger“ nebo „Malý Cheeseburger.,“Standardní hamburger od pěti kluků přichází s houskou a dvěma placičkami, takže“ malé “ verze okamžitě snižují kalorie tím, že nabízejí polovinu hovězího masa.
u této půllitrové verze standardního jízdného vám bude vráceno pouze 480 kalorií a 380 miligramů sodíku. Můžete přidat všechny polevy, které chcete, ale není pochyb o tom, že přidání vegetariánů zvýší příjem vlákniny tímto jídlem. Stále není nejzdravější možnost, ale určitě se na ní můžete zlepšit tím, že požádáte o hlávkový salát.,
Shake Shack Single Shackburger
Pokud existuje jedna věc, kterou jsem se naučil od příchodu do školy tak blízko New Yorku, je to, že lidé milují Shake Shack. Je snadné pochopit—proč-křupavé hranolky a uber – zelený salát mají zemřít. Ale, být varován, tato drobná léčba neznamená, že je nejzdravější ze skupiny.
jistě, tento hamburger z Shake Shack je lepší než některé jeho protějšky. Shake Shack je obvykle docela otevřený o špičkové kvalitě svého hovězího masa a může se pochlubit působivými 28 gramy bílkovin., To je všechno v pořádku a dobré, ale 824 miligramů sodíku je více než pravděpodobné, že vás pošle na koktejl. A je hamburger opravdu zdravější, pokud vás prakticky nutí dostat dezert?
In-N-Out Hamburger
Pro ty z vás, kteří skutečně věří, že Západní Pobřeží je nejlepší pobřeží, tento záznam je právě vaše uličky. In-N-Out hamburgery jsou kultovní klasika, a zvláštní zacházení byste měli určitě těšit., Pokud se rozhodnete pro klasický hamburger s kečupem a hořčicí (místo cibule), váš hamburger sedí pouze u vlasů nad 300 kalorií.
pro všechny z vás In-N-Out fanatiků, tento hamburger je nejnižší kalorie jeden na seznamu k tomuto bodu. Můžete dokonce dostat svůj hamburger „protein style“ (aka v salátu), abyste ušetřili kalorie. Ale buďme skuteční, kdo se spokojí s obyčejným hamburgerem, když můžete získat dvojitý, zvířecí styl?
Burger King Veggie Burger
úplné zveřejnění, mám rád vegetariánské hamburgery mnohem lépe, než mám rád masové hamburgery., Není však vždy snadné získat vegetariánský hamburger, když jdu na rychlé občerstvení. Burger King nabízí vegetariánský hamburger, který je docela uprostřed silnice, pokud jde o zdraví, ale je to stále docela dobrá volba.
s tímto výběrem získáte docela dobré fixace: cibule, mayo, rajčata, salát, a to je vše kromě ochucené vegetariánské patty. Pokud se můžete rozloučit s mayo, tento hamburger vás bude stát pouze 320 kalorií. Jedinou námitkou je vysoké množství sodíku, ale stále si myslím, že je skvělé, že existují Polo-zdravé vegetariánské možnosti.
Burger King Whopper Jr.,
BK je porce back-to-back burger vyhraje s Whopper Jr. Na první pohled, tento sendvič rozhodně nevypadá „junior.“Má všechny práce, které byste mohli potřebovat: zeleninu naplněnou vlákny, více omáček a sezamovou housku.
celý sendvič je pouze 310 kalorií a udržuje se pod 400 miligramy sodíku. Jistě, není to žádný salát nebo talíř cuketových nudlí, ale s touto položkou nabídky můžete určitě „mít cestu“.
Wendy ‚ s Jr., Cheeseburger
všechny žárlivost Wendy schopnost vytáhnout copánky stranou, tento sendvič je docela dobrá sázka při pohledu celkově na nejzdravější fast food hamburgery. „Jr.“ ve jménu neznamená, že hamburger je v žádném případě malý nebo bez chuti.
pokud jdete s touto rozumnou volbou, máte pouze 280 kalorií, což je dosud nejnižší kalorická volba na seznamu. Navíc dostanete 16 gramů proteinového třesku za své peníze. Pokud se cítíte ještě zdravější, můžete snížit 30 kalorií nixováním sýra.,
Burger King Hamburger
poslední možnost Burger King, slibuji. Tento sendvič je určitě jedním z nejzdravějších fast food hamburgery založené na počtu kalorií sám. Pokud půjdete na nejzákladnější možnost menu v tomto fast food kloubu, váš sendvič bude pouze 220 kalorií. Přál bych si, aby každá možnost rychlého občerstvení mohla mít tento nízký počet kalorií.
to je docela solidní volba, pokud jste zdravotní matice, která potřebuje rychlé jídlo. Pokud hledáte klasickou položku rychlého občerstvení s 10 gramy tuku nebo méně, tato volba by měla být v horní části seznamu.,
McDonald ‚s Hamburger
bylo jen otázkou času, než Mickey D‘ S našel cestu do tohoto seznamu. Řetězec má za posledních několik let zatraceně špatný rap pro své nebezpečně nezdravé jízdné, ale tbh, klasický hamburger je docela krotký.
jistě, tento hamburger může mít o 30 více kalorií než stejná možnost nabídky od Burger King, ale má ještě další dva gramy bílkovin, aby Osladil dohodu. Pokud ji spárujete s plátky jablek nebo vlastními zdravými stranami, hamburger McDonald ‚ s se nezdá být tak nezdravý.,
většinu dní se může cítit jako boj století, který se snaží najít nejzdravější hamburgery rychlého občerstvení. Při pečlivějším čtení výživových faktů a nabídek se však stává mnohem snazší. Určitě můžete mít vše, co chcete z rychlého občerstvení hamburger, a stále zůstat na dobré cestě. Jen se ujistěte, že si objednáte malý potěr.