dorastając, nic nie było lepsze na długiej przejażdżce samochodem niż zjazdy do fast food joint na szybką ucztę. Wydawało się, że nie ma nic, czego Happy Meal i mała frytka nie mogłyby naprawić. W miarę upływu lat, nie było mnóstwo ulepszeń do restauracji fast food (hello kiosk zamawiania!), ale coś nieco mniej jasne są ulepszenia w odżywianiu fast food zszywki jak hamburgery i frytki. Co rodzi pytanie, Jakie są najzdrowsze hamburgery fast food?,

szczerze mówiąc, fast food nie jest dla Ciebie świetny, bez względu na to, jak go pokroisz. Ale od czasu do czasu jestem za okazjonalnym kieszonkowym. A niektóre hamburgery są zdecydowanie lepsze niż inne. Aby pomóc kierować cię we właściwym kierunku, sprawdź tę listę najzdrowszych hamburgerów fast food od najgorszych do najlepszych. I tak są zabawniejsze niż sałatka.

białe suwaki Zamkowe

te małe kwadratowe pasztety są dość kultowe i znane na całym świecie. Każdy lil burger nie może mieć tyle kalorii, prawda? Technicznie to prawda, ale uważajcie, przyjaciele.,

każdy suwak ma 140 kalorii, 6 gramów tłuszczu i tylko 13 węglowodanów. Więc dlaczego nie jest wyżej na liście? Cóż, zadaj sobie to pytanie—czy naprawdę możesz mieć tylko jeden suwak? Chociaż jeden lub dwa z nich nie są złe same w sobie, prawdopodobnie zajmie kilka, aby wypełnić cię. Jednak, jeśli jesteś świetny w kontroli porcji, mówię go dla niego!

pięciu facetów Mały Hamburger

Jeśli chcesz burgera z pracami pięciu facetów, proponuję „Mały Hamburger” lub „mały Cheeseburger.,”Standardowy hamburger od pięciu facetów jest wyposażony w bułkę i dwa pasztety, więc „małe” wersje zmniejszają kalorie od razu oferując połowę wołowiny.

w tej wersji standardowego biletu dostaniesz tylko 480 kalorii i 380 miligramów sodu. Możesz dodać wszystkie dodatki, które chcesz, ale nie ma wątpliwości dodawanie warzyw będzie amp się spożycie błonnika z tym posiłkiem. Nadal nie jest to najzdrowsza opcja, ale zdecydowanie możesz ją poprawić, prosząc o bułkę sałaty.,

Shake Shack Single Shackburger

Jeśli jest jedna rzecz, której nauczyłem się od czasu przyjścia do szkoły tak blisko Nowego Jorku, to jest to, że ludzie kochają Shake Shack. Łatwo zrozumieć, dlaczego-frytki i sałata uber-green są warte śmierci. Ale, ostrzegam, ten drobny smakołyk nie czyni go najzdrowszym z grona.

oczywiście, ten burger z Shake Shack jest lepszy niż niektóre jego odpowiedniki. Shake Shack jest zwykle dość otwarty o najwyższej jakości wołowiny i oferuje imponujące 28 gramów białka., To wszystko dobrze i dobrze, ale 824 miligramy sodu są bardziej niż prawdopodobne, że wyśle Ci zamieszanie. A czy burger jest naprawdę zdrowszy, jeśli praktycznie zmusza cię do deseru?

Hamburger In-N-Out

dla tych z Was, którzy naprawdę wierzą, że zachodnie wybrzeże jest najlepszym wybrzeżem, ten wpis jest właśnie dla Ciebie w Twoim stylu. Hamburgery In-N-Out są kultowym klasykiem, a specjalny smakołyk z pewnością powinien cieszyć., Jeśli zdecydujesz się na klasycznego hamburgera z ketchupem i musztardą (zamiast smarować cebulą), Twój Hamburger ma tylko włosy ponad 300 kalorii.

dla wszystkich fanatyków In-N-Out ten burger jest do tej pory najniższą kalorycznością na liście. Możesz nawet dostać swój burger „protein style” (aka W okład sałaty), aby zaoszczędzić kalorie. Ale bądźmy szczerzy, Kto zadowoli się zwykłym Hamburgerem, kiedy można dostać podwójną podwójną, zwierzęcą stylizację?

Burger King Veggie Burger

Full disclosure, I like veggie burgers much more than I like meat burgers., Jednak nie zawsze jest łatwo dostać wegetariańskiego burgera, gdy jestem na fast food. Burger King oferuje hamburgera wegetariańskiego, który jest dość w połowie drogi, jeśli chodzi o zdrowie, ale nadal jest to całkiem dobra opcja.

dostajesz całkiem dobre fiksacje z tego wyboru: cebula, majonez, pomidor, sałata, a to wszystko oprócz przyprawionego Patty wegetariańskiego. Jeśli można rozstać się z majonezem, ten burger będzie kosztować tylko 320 kalorii. Jedynym zastrzeżeniem jest duża ilość sodu, ale nadal uważam, że to świetnie, że istnieją pół-zdrowe opcje przyjazne dla wegetarian.

Burger King Whopper Jr.,

BK serwuje back-to-back burger wins z Whopper Jr.na pierwszy rzut oka ta kanapka zdecydowanie nie wydaje się „junior.”Ma wszystkie prace, których możesz potrzebować: warzywa wypełnione błonnikiem, wiele sosów i bułkę z ziarnem sezamu.

Cała kanapka ma tylko 310 kalorii i utrzymuje się poniżej 400 miligramów sodu. Oczywiście, nie jest to sałatka lub talerz z makaronem z cukinii, ale na pewno można „mieć to po swojemu” z tej pozycji menu.

, Cheeseburger

Cała zazdrość o zdolność Wendy do zdejmowania warkoczy warkoczy, ta kanapka jest całkiem dobrym wyborem, jeśli chodzi o najzdrowsze hamburgery fast food. „Jr.” w nazwie nie oznacza, że burger jest w żaden sposób mały lub pozbawiony smaku.

Jeśli wybierzesz ten rozsądny wybór, masz tylko 280 kalorii, najniższą opcję kaloryczną na liście do tej pory. Plus, dostajesz 16 gramów protein bang za Dolca. Jeśli czujesz się jeszcze zdrowszy, możesz spuścić 30 kalorii, nixingując ser.,

Burger King Hamburger

ostatnia opcja Burger King, obiecuję. Ta kanapka jest zdecydowanie jednym z najzdrowszych hamburgerów fast food opartych na liczbie kalorii. Jeśli wybierzesz najbardziej podstawową opcję menu w tym fast food joint, twoja kanapka będzie tylko 220 kalorii. Chciałbym, aby każda opcja fast food mogła mieć tak niską liczbę kalorii.

jest to dość solidny wybór, jeśli jesteś orzechem zdrowia, który potrzebuje szybkiego posiłku. Jeśli szukasz klasycznej pozycji fast food z 10 gramów tłuszczu lub mniej, ten wybór powinien być blisko góry listy.,

Hamburger McDonald 's

To była tylko kwestia czasu, zanim Mickey D' s znalazł się na tej liście. W ciągu ostatnich kilku lat łańcuch miał cholernie zły rap za jego niebezpiecznie niezdrowe taryfy, ale tbh, klasyczny hamburger jest dość oswojony.

oczywiście, ten burger może mieć 30 więcej kalorii niż ta sama opcja menu z Burger King, ale ma całe dwa więcej gramów białka, aby osłodzić ofertę. Jeśli połączysz go z plastrami jabłka lub własnymi zdrowymi stronami, Hamburger McDonald ' s nie wydaje się być niezdrowy.,

w większości dni można poczuć się jak walka stulecia starając się znaleźć najzdrowsze hamburgery fast food. Jednak staje się to o wiele łatwiejsze, gdy uważnie czytasz fakty żywieniowe i menu. Zdecydowanie można mieć wszystko, co chcesz z fast food burger, i nadal pozostać na torze. Tylko upewnij się, że zamówisz małą Frytkę.