alla vet dessa killar på gymmet, halvhjärtat lyfta vikter samtidigt kontrollera sin telefon mellan uppsättningar, downing en proteinshake efteråt, talar om hur de ska konkurrera. De flesta människor kan bygga upp en hel del muskelmassa om de lägger lite ansträngning. Det finns dock en stor skillnad mellan casual gym goer och bodybuilders.

enkelt uttryckt tränar kroppsbyggare i allmänhet mycket mer än den genomsnittliga killen., När allt kommer omkring har de bestämt att deras kropp och kroppsbyggnad kommer att vara deras Verktyg, deras karriär. Det är bara vettigt att de skulle spendera otaliga timmar i gymmet honing deras kroppsbyggnad. Medan allt detta arbete verkligen gör en inverkan, i slutet av dagen, många av de största kroppsbyggare är också absoluta genetiska freaks. De har en otrolig förmåga att packa på muskler och genom åren lyckades bara växa större och större.

kroppsbyggare på denna lista kommer från hela världen, Europa till USA, och har olika bakgrunder., Medan vissa fick sin start nästan som barn, plocka upp sin första vikt vid 11 eller 12 år gammal, andra var sena bloomers som bara kom i fitness när de nådde 19 eller 20. Oavsett hur de började träna, vem de tränade med, och om de tog hiatuses i sin karriär eller har varit stabila häftklamrar på tävlingskretsen, har kroppsbyggarna på denna lista alla stigit till toppen av sitt spel och gjort en stor inverkan i fitnessvärlden.

de har gjort allt från att agera till rådgivning som sidoprojekt, och har satt otaliga poster under åren., De är den typen av killar som skulle vara otroligt skrämmande att springa in i en mörk gränd, även om de är ganska mycket alla mjuka jättar som älskar sina familjer. De är magra, menar träningsmaskiner, och deras physiques är absolut mindblowing.

här är 15 av de största kroppsbyggare genom tiderna.

15 Kevin Levrone

Levrone kom först in i kroppsbyggnad vid ung ålder av 11, eftersom hans äldre bröder lyfte., Han lyfte tillsammans med dem och fick reda på att han var ganska bra på det. Han började göra lite forskning, lära sig om de stora kroppsbyggare på 1980-talet som Lee Haney och Arnold Schwarzenegger. Hans första pro-kvalificerade händelse var 1992 Chicago Pro Invitational, och han satte snart bodybuilding world afire. Medan han aldrig har fått den eftertraktade Mr Olympia, har han kommit i topp 5 otaliga gånger. Levrone är nu i slutet av 40 – talet och har inte tävlat i ungefär ett decennium-istället försöker han bryta sig in i skådespeleri., Men vem vet – Maryland Muskelmaskin kan göra en comeback ett år.

14 Lou Ferrigno

Kom igen – ingen lista över de största bodybuilders skulle vara komplett utan Incredible Hulk. Lou Ferrigno hade en svår barndom, eftersom hans hörselnedsättning (som kom från en öroninfektion i sin ungdom) ledde honom att vara väldigt blyg. Han var en gänglig Ungdom, läste serietidningar och drömde om att vara lika stark som de muskulösa karaktärerna inom – och han uppnådde verkligen det målet., Han tog först upp en vikt när han var 12, och tränade tillräckligt under det följande decenniet att han officiellt blev den yngsta mannen för att vinna IFBB Mr Universe-tävlingen två gånger. Han var också den högsta att ha gjort det, och den enda som har fått två på varandra följande segrar. Han var också bland de yngsta att komma in i den prestigefyllda Mr. Olympia-tävlingen, strutting på scenen vid 23 års ålder. Han insåg så småningom sin barndomsdröm genom att bli Hulken och komma in i Hollywoods värld.,

13 Dennis Wolf

Wolf föddes i den tidigare Sovjetunionen men flyttade så småningom till Tyskland med sin familj vid 14 års ålder. Liksom många av kroppsbyggarna på denna lista fick Wolf sin start ganska ung, vid 15 års ålder. Hans intresse var högst av en bodybuildermagasin som hans far köpte honom, och han började snart komma i form och tävlade vid 21. Han blev proffs 2005, och gjorde sin IFBB professionella debut 2006., Han visar inga tecken på att sakta ner (eller få någon mindre) som han fortsätter att arbeta på sin kroppsbyggnad. Han har byggt upp en otroligt imponerande storlek, och en sak är säker – vad den här stora stygga vargen vill, får han förmodligen.

12 Moustafa Ismail

Även dem som inte vet mycket om bodybuilding kan känna igen Moustafa Ismail – han fick en hel del uppmärksamhet nyligen för från början sätta ett Guinness världsrekord för den största armar, biceps och triceps, och sedan gnistor vissa kontroverser om huruvida hans prestationer var helt naturlig. Hans 31 tums vapen är häpnadsväckande och han påstår sig kunna lyfta 600 pounds., Medan många har anklagat honom för steroidanvändning fortsätter Ismail att hävda att hans muskler är resultatet av en diet som är mycket tung i protein (hans dagliga kost innehåller tydligen fyra pounds kyckling och två pounds biff varje dag). Den egyptiska kroppsbyggaren (som flyttade till USA 2007) arbetar också i tre timmar om dagen för att hålla sin kroppsbyggnad uppe.

11 Lee Haney

Mr., Olympia är en av de största, mest prestigefyllda tävlingarna i kroppsbyggnadsvärlden, och de flesta kroppsbyggare drömmer om att tjäna den eftertraktade titeln minst en gång i sin karriär. Haney har vunnit det åtta gånger, i följd – en post som även en-ups den ökända Arnold Schwarzenegger sju-Titel strimma. Haney dominerade bodybuilding världen på 1980-talet och har sedan gått i pension i ett mycket tystare liv. Haney bor med sin fru och två barn i Georgien, och äger två gym i Atlanta., Medan han arbetar med och hjälper till att träna idrottare, sätta sina år av bodybuilding kunskap till god användning, grundade han också en ideell reträtt anläggning för barn, sätta sin examen i ungdomsrådgivning till god användning.

10 Johnnie O. Jackson

Johnnie O. Jackson är ett djur, enkelt och enkelt. Även om den bara står 5 ’ 8 i höjd, har denna amerikanska kroppsbyggare deadlifted en rekordinställd dödlift på 760 Pund., Han kan också bänkpress 600 pounds, men det verkar som barns lek jämfört med hans dödlift rekord. När han inte är på scenen arbetar Jackson som en personlig tränare och hjälper andra individer att arbeta mot en kroppsbyggnad som är lika imponerande som hans. Innan han klev in i det offentliga ögat som en älskad kroppsbyggare, tjänstgjorde han till och med i väpnade styrkor, något som Jackson säger hjälpte till att forma sin livsfilosofi och bygga sin disciplin.

9 Flex Wheeler

den här kroppsbyggarens riktiga namn är Ken, men alla känner honom som ”Flex” Wheeler – men en titt på hans kropp kommer att berätta att han inte behöver böja för att hans muskler ska dyka. Wheeler har rackat upp tävlingsvinsterna sedan 1993 och fick till och med den eftertraktade ”triple crown” 1997 (vilket i kroppsbyggnadsvärlden innebär att man vinner Ironman, Arnold Classic och San Jose Classic). Ibland kallad ”Symmetrinens Sultan”, var hans kroppsbyggnad på höjden av hans tävlingsår felfri.,

8 Roelly Winklaar

Roelly Winklaar är lite av en nykomling i kroppsbyggnadsvärlden – medan många av ”greats” slog sin topp på 1980-talet eller början av 1990-talet, kommer Winklaar bara in i svängen av saker nu. Winklaar lyckas packa 285 pounds av ren muskel på sin lilla 5 ’ 6 ram. En av hans första tävlingar var 2009 NPC Arnold Amateur Championships, och han placerade först direkt från början., Han har bara fortsatt att utmärka sig därifrån, ständigt imponera bodybuilding fans med sin otroliga kroppsbyggnad. Winklaar kan mycket väl vara ett av de nästa stora namnen i bodybuilding, så håll ögonen på hans framsteg när han går ut med sin karriär.

7 Phillip Heath

Phillip Heath – som många vet med sitt smeknamn, ”The Gift” – växte upp i Seattle, Washington och var en typisk high school jock., Han spelade varsity Basket, och utmärkte sig nog att han fick ett basket stipendium till University of Denver. Han spelade som point/shooting guard vid universitetets Div 1-A basketlag. Medan han älskade basket letade han efter sin nästa utmaning, och det var först efter universitetet som han hittade världen av kroppsbyggnad 2002. Han drev sin kropp från 185 pounds till 215 pounds av ren muskel, innan han skär ner till 192 pounds för sin första tävling, Rocky Mountain NPC USA Championship ” Northern.”Heath vann-ganska sätt att börja sin karriär., Han tränade hårdare, blev ännu större och så småningom rackade upp en hel massa andra titlar, inklusive hans IFBB pro-kort och fyra Mr.Olympia vinner.

6 Kai Greene

amerikansk kroppsbyggare Kai Greene vände sig till vikter som ett sätt att klara av en svår barndom, och hans sjunde klass engelska lärare hjälpte till att introducera honom till världen av konkurrenskraftig kroppsbyggnad., Han började på tonårskretsen och böjde sina växande muskler innan han tog en paus för att verkligen omvandla sin kroppsbyggnad. Han blev proffs före sin 19-årsdag och gav honom äran att vara den yngsta naturliga professionella kroppsbyggaren vid den tiden. Han förbättrade sig kontinuerligt och gick vidare till NPC för att kvalificera sig för erkännande med IFBB. Kais beundransvärda beslutsamhet betalade nästan 16 år efter att han först gick in i bodybuilding-kretsen när han blev en av buff-idrottarna i IFBB: s professionella led.,

5 Gunter Schlierkamp

Inte alla kända Europeiska födda kroppsbyggare kommer från Österrike – Gunter Schlierkamp, en pensionerad tysk IFBB Pro, härstammar från Olfen, Tyskland. Det var dock en viss österrikisk muskelmaskin som inspirerade Schlierkamp-han såg Schwarzenegger i några av hans filmer och inspirerades att skulpta sin egen kropp. Han började träna vid 16 och gick in(och vann!) hans första tävling vid 18. Han äger Mr. Universe titeln 1993, och gjorde flytten till USA, 1996 – precis som Arnold! Förutom konkurrerande, Schlierkamp har gjort vissa agerar, modellering, och ofta arbetar med företag som konsult i produktutveckling.

4 Arnold Schwarzenegger

även om du vet absolut ingenting om bodybuilding, är chansen att du vet vem Arnold Schwarzenegger är. Den österrikisk födda kroppsbyggaren satte rekord i fitnessvärlden och blev den yngsta personen att vinna Mr Universe-titeln när han var 20., Han rackade upp otaliga titlar genom åren, inklusive ytterligare fyra Mr. Universe titlar och sju eftertraktade Mr.Olympia titlar. Efter en lysande karriär i bodybuilding, Schwarzenegger (som hade blivit en amerikansk medborgare efter emigrera till USA 1968) började erövra en annan bransch-Hollwood. Han hade roller i flera filmer, inklusive Hercules, stanna hungrig (för vilken han vann en Golden Globe) och Conan Barbaren. Filmen som absolut gjorde sin karriär var dock Terminator. Med tre enkla ord – ”Jag kommer tillbaka” – Schwarzenegger cementerade sin plats som en popkultur ikon.,

3 Markus Ruhl

Till skillnad från många kroppsbyggare på den här listan som plockade upp sin första hantel i åldern 12 eller 14 år, Markus Ruhl, som ibland kallas” den tyska mardrömmen”, fick lite sen start. Den då 140 pund tyskfödda Ruhl började lyfta vid nitton, och efter fem år tävlade han slutligen i sin första tävling – över 100 pund tyngre, vid 243 Pund., Han vann tungvikt och övergripande titel vid sin första tävling, Bachgau Cup, och började en lång karriär i bodybuilding. Han fick snart sitt pro-kort, fortsatte att packa på ytterligare muskelmassa och växte helt enkelt och växte sin fantastiska kroppsbyggnad.

2 Dennis James

Även om han är en amerikansk, muskel man, Dennis James föddes i Heidelberg, Tyskland, som hans far, en militär man, var stationerad där., Kanske är det det tyska kroppsbyggnadsblodet, men James började lyfta vid 18 och började omedelbart imponera på alla. James har inte haft så många imponerande finish som några av de stora kroppsbyggarna – även om han har tävlat i Mr Olympia sju gånger, är hans bästa finish fjärde plats. Han har dock konsekvent upprätthållit sin kroppsbyggnad genom åren, vilket visar att du inte alltid behöver titlar för att hålla din motivation uppe.

1 Ronnie Coleman

Ronnie Coleman är ett absolut djur, vanligt och enkelt. I en värld där kroppsbyggare fortsätter att växa större och större har Coleman satt en ny standard – den Louisiana-födda kroppsbyggaren har en tävlingsvikt på cirka 300 pund, något som inte många kroppsbyggare uppnår. Coleman fick sin start som fotbollsspelare, inledningsvis träna så att han kunde vara mer imponerande på fältet. Han fortsatte att spela fotboll medan han deltog i Grambling State University och planerade faktiskt att bli revisor., Du hörde det – den här gigantiska muskelmannen planerade att spendera alla sina dagar vid ett skrivbord. Men hans planer förändrades när han flyttade till Texas för några nya arbetstillfällen. Medan du gör allt för att hålla dig flytande på en hård arbetsmarknad såg Coleman en annons för polisstyrkan och startade en karriär där. Colemans kolleger övertygade honom att kolla in ett särskilt imponerande gym i deras grannskap, vars kundkrets bestod av powerlifters och konkurrenskraftiga byggare. Resten, som de säger, är historia., Coleman imponerade omedelbart på sin första tävling i 1990 och började snart dominera bodybuilding världen, tjäna sin IFBB pro-kort samt otaliga titlar. Faktum är att Coleman har rekordet för flest segrar av en IFBB-professionell-en svindlande 26, inklusive åtta eftertraktade Mr. Olympia-titlar.

om författaren