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렌 문서 오늘은 아킬레스 힘줄 염(또는 병증),매우 일반적인 원본의 고통에 대한 주자다. 아킬레스 힘줄을 때 고통을 실행할 수 있습 쇠고 여기에 헬렌의 기초를 다룹 그것이 무엇인지,왜 그런 일이 어떻게 치료하는 방법.
아킬레스 건염(건 병증)이란 무엇입니까?
아킬레스 힘줄 염은 일반적인 문제는 사람들,특히 실행하고 점프 선수들고,그렇지 않은 경우 진단하고 올바르게 관리 될 수 있는 만성 심지어는 가장 간단한 매일의 작업은 어렵습니다., 그것은 또한 특정 부상의 결과로 발생할 수 있지만 건염은 일반적으로 과용 실행 부상입니다.
기본적인 힘줄 구조
건강한 힘줄이 상대적으로 몇 가지 혈관,보혈만이 공급할 수 있는 사이트 및 연령에 따라. 지역으로 최고의 혈액을 공급하는 힘줄에 삽입 힐 뼈,반면 지역으로 최소한 혈액을 공급 놓여 약 2-6cm 상기 삽입이 이 지역은 훨씬 어렵습니다.,
아킬레스 건 병증 환자에서 힘줄이 두꺼워지고 고르지 않으며 갈색으로 나타납니다.
의 일반적인 원인이 아킬레스에 염증이 생길 수도 주자
도 있는 여러 가지 요인 역할을 할 수의 개시에서 아킬레스 힘줄 염두에서 유선 주자(본질)및 외부 요소(외부).
본질적인 요소:
- Biomechanical 이상–예를 들어,다리 길이의 불일치,내반의 기형,제한 subtalar 관절,overpronation
- 조직의 조건–예를 들어,,ive 언덕을 실행 교육,실행 훈련 하드 또는 경사진 표면,증가한 마일리지와 반복적인 선적은,가난한 충격 흡수
- 신발–너무 오래된 마모되거나 새로운 신발에 적합하지 않은 발
의 다른 유형 Achilles Tendonitis
두 가지 주요 형태의 Achilles Tendonitis
- Insertional Achilles tendonitis(IAT)
- 발생의 아래쪽 끝에서 힘줄을 어디로 삽입하는 종골(발뒤꿈치 뼈)
- 알려진 것과 유사한으로 절단하는 어린이 질병
- 일반적으로 발생하는 점차적으로 할 수 있지만 급성 또 갑자기 시작합니다.,
- 더 많은 일반적인에 매우 활동적인 개인 및 주자
- 비 insertional Achilles tendonitis(NIAT)
- 발생합의 중간 부분에 건,약 2-6cm 로 삽입을 종골
- 발생할 수 있는 이상, 덜 활성화 또는 비만 개인
의 증상은 무엇인가 Achilles Tendonitis 에서 주자는?,
일반적인 현상의 아킬레스는 염증이 생길 수도는 주자는 일반적으로 얼굴을 포함한다:
- 증(수 있는 날카로운 또는 더 둔통)
- 붓기
- 강성(특히 아침에 제일 먼저 또는 후에 나머지 기간)
- 보이는 덩어리(특히 경우가 만성)
- 장애인 신체적 기능
많은 용어를 설명하는 데 사용되었는 장애 그러나 연구 결과는 그것에 의해 발생에 실패 응답 치유 어디에 힘줄 수 없었에 적응하는 변형을 넣어되고 있습니다., 이 실패한 치유 반응에는 3 가지 연속 단계(반응성 건 병증,건 파손,퇴행성 건 병증)가 포함됩니다. 이 없기 때문에 염증 반응을 모든 단계에서’병증’는 것이 더 적절하지만,’건염’아마도 더 일반적으로 사용되는 용어는 운동선수 중고 주자입니다. 따라서 독자의 관점에서 우리는이 기사에서 용어를 서로 바꾸어 사용하고 있습니다.
힘줄 부상의 근원이 지속되면 퇴행 또는 눈물 부위가 시간이 지남에 따라 계속되거나 악화 될 수 있습니다., 이 지역의 부르사 또는 다른 힘줄 칼집의 염증과 관련이있을 수도 있습니다. 따라서 주자와 운동 선수가 문제를 심각하게 치료하고 악화되기 전에 문제를 해결하는 것이 정말로 중요합니다.
아킬레스 건 병증은 자연적으로 치유되기까지 얼마나 걸립니까?,>합성의 유형 III 콜라겐 피크에 도달하는 계속 주
- 를 시작한 후에는 약 6 주
- 치유 조직의 크기를 조정하고 다시 모양
- 이 다시 모델링 단계로 시작합 섬유 강화 과정이 복구되는 조직에서 변경 세포를 섬유, 와 콜라겐 섬유데의 방향 하중에 적용되는 건
에 열 번째 주일이 부상이 있는 것은’성숙’,그리고 섬유 조직 점진적으로 변화를 흉터 같은 건조직의 과정을 통해니다., 비정상적인 치유 과정이 있었다면 조직의 질이 약해질 수 있습니다.
아킬레스 건염을 치료하는 방법?
다른 임상 연구가 다른 결과를 보여 주었기 때문에 아킬레스 치료에 대한 황금 표준은 없습니다. 그러나,여기에 몇 가지 옵션에 대한 개선 및 관리가 고통과 어려움을 겪을 수 있을 때 실행 및 일상 생활에서:
- 나머지 상대적이고 완화 운동을
- 음을 피하려고 언덕 산책/의 실행 및 물건을 악화시키는 약점., 그것은 중요한 수정하는 훈련 프로그램 및 특정 연
- 증–열 및 이부프로펜나 젤 수 있습을 관리할 수 있도록 고통을 유지할 수 있도록 실행 훈련 및 일부 사람들이 찾는 얼음 감소에 효과적이 그들의 고통입니다. 필요한 경우 몇 시간마다 한 번에 10-15 분 동안 얼음을 바르십시오. 서 확인하시기 바랍 약물을 복용하기 전에 의사
- 신발을
- 있는지 확인 지원과 함께 신발은 좋은 충격 흡수성이 있습니다., 수도 있습 힐 리프트에서 당신의 구두는 것입니다 plantarflex 발목 부상에 오프로드 아킬레스 힘줄
- 마사지 거품 회전
- 작품을 통해 송아지 이완하고 근육과 긴장감을 가지고 떨어져 아킬레스 힘줄., 깊은 마찰 마사지와 힘줄이 동원할 수도 있습을 개선하는 데 도움 조직의 신축성
- 운동 요법 테이프
- 적용 운동 요법 테이프를 긴장 송아지고 떨어져 아킬레스 힘줄
- 괴상한 운동을
- 괴상한 운동에 도움이 될 수 있습니다 초기 치료의 NIAT 습니다. 편심 운동을 강화하는 송아지의 경직하고 길게 myotendinous 단위,줄이는 neovascularisation 에서 건
- 스트레이트 다리와 무릎을 구부러진 힐 삭제–3×15 담당자에서 각 운동을 위해 하루에 두 번 12 주이다., 면 당신이 얻을 수 있습을 통해 이러한 운동으로 고통 또는 악화 이후에 추가할 수 있습니다드
경우에 액세스할 수 있는 스포츠 마사지는 치료사 및 의료 전문가,당신은 또한 다음과 같이 하십시오.
- 치료 초음파
- 치료 초음파생을 감소시키는 것으로 나타났 붓기에 급성 염증성의 단계 부드러운 조직의 질환,통증 완화,그리고 증가 기능을 가진 환자에 있는 만성 심줄 pathologies., 동물 학문은 또한 그것을 표시할 수 있습 콜라겐 합성을 자극
- 체외 충격파 치료(ESWT)
- 연구 EWST 수 있습에 도움의 개시 건 재생에 병증. Ewst 가 만성 아킬레스 건 병증 치료에 효과적이라는 좋은 증거가 있습니다. 그러나,가장 효과적인 복용량과 기간은 여전히 알 수없는
- 코르티코스테로이드 주사
- 코르티코스테로이드 주사를 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다 하지만 할 수 있습니다 부작용을 줄이고 건 강도입니다.,
- 혈소판이 풍부한 플라즈마(PRP)
- 풍부하는 혈소판 삽입된 플라즈마의 사이트에서 부상을 촉진할 수 있는 치유,그것은 보인다 그것은 또한 증가 콜라겐 유형 I,III
확인을 토론하는 모든 치료하는 의사와려고 시도 자체 관리 이러한 가정의 이러한 트리트먼트.,
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송아지 심
곧:
일반적인 트라이애슬론 부상하고 이를 방지하는 방법
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