医者に尋ねる
Published:October,2016
Q.私は私の食事中の動物製品のために植物源からより多くの油やタンパク質を代用しようとしています。 私はナッツを愛し、彼らは両方の良いソースであることを知っているが、私はカロリーを心配しています。 何かアドバイスはありますか？
A.ナッツは体重のカロリーがかなり高いのは事実です。, 4オンスの鶏の胸肉と比較して-約175カロリーとタンパク質の30グラムを持っている—アーモンドの4オンスは680カロリーとタンパク質の24グラムを持っ 代わりに、一日あたり1オンスに固執してみてください。 多くのタイプは部分制御と助けて個々の1オンスのサービングを含んでいるパッケージで利用できる
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