Schnell und einfach püriert Blumenkohl

Wie cremig püriert Blumenkohl in weniger als 20 Minuten zu machen. Dies ist einfacher als Kartoffelpüree. Kein peeling! Unser Rezept macht Blumenkohl, der leicht, flauschig und cremig im selben Bissen ist. Springen Sie auf die einfache pürierte Blumenkohl Rezept. Oder sehen Sie sich unser schnelles, geradliniges Rezeptvideo an, das Ihnen zeigt, wie man sie herstellt.,

Sehen Sie uns das Rezept machen

Wie man den besten zerdrückten Blumenkohl macht h2>

Dieses Rezept begann als Ersatz für unsere geliebten Kartoffelpüree, aber dann nahm es eine Wendung. Wir verliebten uns. Cremiger, leckerer Blumenkohl ohne Schuldgefühle! Pürierter oder“ zertrümmerter “ Blumenkohl ist sehr einfach herzustellen und so vielseitig. Unser Rezept erfordert nur ein paar zusätzliche Zutaten, aber Sie können die Dinge immer aufpeppen.,

Ob Sie unsere Grundrezept oder fügen Sie Ihren Spin hinzu, hier sind ein paar Dinge zu beachten:

Blumenkohl kocht schnell — Sie müssen den Blumenkohl nicht länger als 10 Minuten kochen. Sie können sagen, dass der Blumenkohl fertig ist, wenn Sie ihn mit einer Gabel durchstechen können.

Lassen Sie den gekochten Blumenkohl stehen — Wir machen das auch, wenn wir Kartoffelpüree machen., Werfen Sie den gekochten Blumenkohl kurz nach dem Abtropfen wieder in den heißen Topf, in dem Sie ihn gekocht haben. Abdeckung, dann lassen Sie es 2 bis 3 Minuten stehen. Während dieser Zeit dämpft der Blumenkohl weiter und zusätzliche Feuchtigkeit resorbiert in den Blumenkohl. Wenn Sie dies nicht tun, ist der Blumenkohlpüree wässrig.

Verwenden Sie einen Kartoffel — Masher-Wenn Sie dem Blog eine Weile gefolgt sind, wissen Sie, dass wir es hassen, zusätzliches Geschirr zu waschen., Für den absolut cremigsten Blumenkohlpüree können Sie ein Blumenkohlpüree mit einer Küchenmaschine oder einem Mixer zubereiten. Wir mögen eigentlich etwas Textur in unserem Blumenkohl-Brei, also verwenden wir stattdessen einen Kartoffel-Masher. Dieses Rezept ist alles über schnell, so dass wir unseren Blumenkohlpüree ohne Küchenmaschine machen.

Maischen mit einer kartoffel masher blätter einige textur in die blumenkohl maische. Verwenden Sie für eine ultra cremige Maische eine Küchenmaschine oder einen Mixer.,

Würzen Sie es auf — Unser Rezept unten ist einfach und dank ein bisschen Frischkäse ist es extra cremig. Wir lieben es so sehr, dass wir es mit einem Löffel essen, aber es gibt so viele Dinge, die Sie tun können, um die Aromen aufzupeppen. Überlegen Sie, was Sie mit Kartoffelpüree machen könnten — das ist dasselbe. Fügen Sie Ihre Lieblingsgewürze, Knoblauchöl, Chiliöl oder etwas geschredderten Käse hinzu. Wir lieben es, Blumenkohl zu würzen. Unser gerösteter Thai Curry Blumenkohl und dieser Chili Lime geröstete Blumenkohl sind großartige Beispiele. Blauschimmelkäse und karamellisierte Zwiebeln wären fantastisch., Cheddar-Käse und ein wenig Speck wären auch köstlich. Alles geht.

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Rezept aktualisiert, ursprünglich veröffentlicht Januar 2013. Seit wir dies 2013 veröffentlicht haben, haben wir das Rezept klarer gestaltet und ein schnelles Rezeptvideo hinzugefügt., – Adam und Joanne

Schnell und einfach püriert Blumenkohl

  • PREP 10mins
  • KOCHEN 10mins
  • INSGESAMT 20mins

Püriert oder „zerschlagen“ blumenkohl ist licht, flauschig und cremig. Das Beste ist jedoch, es ist einfach. Unser Rezept verlangt ein wenig Frischkäse, der zusätzliche Cremigkeit hinzufügt. Sie können es jedoch weglassen. Der Blumenkohl wäre immer noch sehr lecker., Wir fordern auch ein kleines bisschen Muskatnuss, die die Aromen abrundet und ein wenig Reichtum hinzufügt.

Macht 4 Portionen

Sie benötigen

1 mittelgroßen Blumenkohl oder 4 Tassen Blumenkohlröschen

3 Esslöffel Frischkäse

Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Prise gemahlene oder geriebene Muskatnuss

1 Esslöffel geschnittene grüne Zwiebel, optional

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    Bringen Sie einen großen Topf Salzwasser zum Kochen., Blumenkohl in Röschen schneiden, dann in kochendes Wasser geben und 8 bis 10 Minuten kochen lassen oder bis eine Gabel leicht durch den Blumenkohl gestochen werden kann. Den Blumenkohl abtropfen lassen und dann wieder in den heißen Topf (vom Herd) werfen und mit Deckel abdecken. 2 bis 3 Minuten stehen lassen.

    Fügen Sie den Frischkäse, eine Prise Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer zum Blumenkohl hinzu. Verwenden Sie dann einen Kartoffelstampfer, um den Blumenkohl zu zerschlagen. Mit einer Prise Muskatnuss abschließen. (Wenn Sie ganze Muskatnuss haben, reiben Sie ein wenig über den Blumenkohl mit einer Mikroplane). Umrühren und dann mit geschnittenen Frühlingszwiebeln servieren.,

Adam und Joannes Tipps

  • Machen Sie es vegan: Dies ist ein vegan-freundliches Rezept, lassen Sie einfach den Frischkäse aus und ersetzen Sie es durch vegane Butter. Eine Prise Nährhefe ist auch eine nette Geste und verleiht dem Blumenkohl ein bisschen „käsigen“ Geschmack.
  • Nutrition Facts: Die unten angegebenen nutrition facts sind Schätzungen. Wir haben den USDA Supertracker Recipe Calculator verwendet, um ungefähre Werte zu berechnen. Wir haben Salz aus den Berechnungen weggelassen, da Sie Ihren Geschmack hinzufügen müssen.,

Wenn Sie dieses Rezept machen, machen Sie ein Foto und Hashtag es #inspiredtaste-Wir lieben es, Ihre Kreationen auf Instagram und Facebook zu sehen! Finden Sie uns: @inspiredtaste

Ernährung pro Portion: Portionsgröße 1/4 des Rezepts / Kalorien 75 / Protein 4 g / Kohlenhydrate 8 g / Ballaststoffe 3 g / Gesamtzucker 3 g / Gesamtfett 4 g / Gesättigtes Fett 2 g / Cholesterin 12 mg
AUTOR: Adam und Joanne Gallagher

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