Cine spune Paleo prânzuri trebuie să fie plictisitor?
După pieptănare prin toate Paleo idei masa pe blog-ul meu (și în cărțile mele de bucate și aplicație), sunt încă uimit despre cum să pack kiddos dvs. (sau de tine) pentru masă mijlocul zilei? Dacă da, nu disperați! Revedeți acest rezumat-dedicat în întregime prânzurilor la pachet.,
Sfaturi pentru prânz la pachet Paleo:
- unii mâncători—mari sau mici—se bucură de varietate, în timp ce alții le place același lucru în fiecare zi. Dar, indiferent de ce, asigurați-vă că împachetați alimente reale, hrănitoare: unele proteine, legume, grăsimi sănătoase și fructe. Când pregătesc prânzul pentru copii, încerc să-mi amintesc regula de aur a prânzurilor: nu împachetați nimic în cutiile de prânz ale copiilor pe care nu le-aș mânca fericit.
- În același timp, nu vă lăsați paralizați de noțiunile înalte ale falutinului de a crea un bento perfect prețios., În fiecare an, Jackie Linder (prietenul meu și creatorul LunchBots) și cu mine petrecem o întreagă după—amiază pregătind aceste cutii pentru a arăta cât mai tentante-scopul nostru este să inspirăm cititorii să facă prânzuri minunate!- dar să fim reali: cutiile de prânz ale copiilor noștri nu sunt aproape atât de fotogenice în viața reală. Când mă grăbesc să scot copiii pe ușă dimineața, garniturile și înflorirea vizuală sunt ultimul lucru pe care îl am în minte.
- În sfârșit: Implicați-vă copiii în alegerea alimentelor și ambalarea propriilor prânzuri!, Dacă au un cuvânt de spus în selectarea articolelor din cămara dvs. cu alimente reale, mâncarea lor este mai probabil să ajungă în burtă, mai degrabă decât în coșul de gunoi sau în cutia de comerț.,d=”7ad1e57d1a”>
al Naibii de Bine carne de Pui, Legume Prăjite, Fructe, și Mincinos Baruri
Carne ‘n Cartofi: Friptură de Vită Roll-Up-uri, Bacon Salata de Cartofi, Rosii Cherry & Castraveți cu sos Maioneză, și Scorțișoară Vârtej de Ciocolată Pâine cu Banane
Brunch-In-a-Box: Blini cu Somon Afumat, Bacon & Ouă, și Fructe & Legume
– știu—ce vrei mai mult, nu?,Roasted Beets
Cracklin’ Chicken, Heirloom Carrots, Tomato & Basil Salad, and Macaroons
Egg Foo Young, Garbage Soup, and Fruit Salad
Salad with Seared Prosciutto-Wrapped Peaches
Crab Salad Stuffed Tomatoes and Lazy Devils
Bonus: Snacks!,
nu este suficient pentru a vă satisface apetitul?,iv id=”7ad1e57d1a”>
Asia de Perisoare cu Ardei gras & Albite Broccoli
Peachy carne de Porc Învelit în Salată și Roșii Cherry
Mai multe sfaturi și trucuri pentru ambalare pachet:
de Fiecare dată când am rula o serie de pe pachet, am o grămadă de întrebări de la cititori, multe dintre ele axate pe: (1) cum să păstrați alimentele calde fierbinte, (2) cum să păstrați alimente reci rece, și (3) cum să se hrănească adulti (si copii mai mari), ale căror pofte depășească porțiunea dimensiuni imaginat în fotografiile noastre., Răspunsurile noastre:
- folosiți un recipient izolat pentru alimente ca un Lunchbots termic pentru a menține alimentele calde fierbinți!
- aruncați un pachet de gheață sau două în punga de prânz pentru a menține mâncarea rece la rece! Alternativ, puteți cumpăra o pungă de prânz Congelabilă PackIt, care are lichid de răcire cusut în interiorul sacului!
- saturați apetitul mai mare prin ambalarea mai multor alimente!amintiți—vă: aceste idei de masă sunt pur și simplu menite să vă facă sucurile creative să curgă-nu să mandateze strict cum trebuie să arate prânzul. Așa că începeți să vă visați propriile cutii de prânz unice gustoase!,
ce? Vrei mai mult? Bine-să sărim în mașina noastră de timp la îndemână și să vizităm seria de prânzuri Paleo pe care le-am făcut cu LunchBots înapoi în 2012!,872a78150d”>
Simple Chicken Salad, Blanched Carrots and Broccoli, Paleo Trail Mix, and Flavored Mayonnaise
Zoodles & Meatballs with Pineapple and Strawberry Kabobs
Roast Beef Roll-Ups and Mixed Berries
Hard-Boiled Eggs, Chicken Apple Sausages, Cherry Tomatoes, and Grapes
Happy lunching!,
căutați mai multe idei de rețete? Mergeți la indexul meu de rețete. Veți găsi, de asemenea, rețete exclusive pe iPhone și iPad app, și în cărțile mele de bucate, Nom Nom Paleo: alimente pentru oameni (Andrews McMeel Publishing 2013) și gata sau nu! (Editura Andrews McMeel 2017)!
