tout le monde aime les chiens, sauf les gens qui ne le font pas. pour ceux qui ont cynophobie (peur des chiens), leur dégoût pour les canines n’est pas une préférence, c’est une peur réelle et parfois débilitante. Pour certaines personnes-environ 5 pour cent des Américains — juste la vue d’un chien peut provoquer une attaque de panique à part entière.,
imaginez donc à quel point la cynophobie peut avoir un impact grave sur la vie sociale d’une victime: sa peur des chiens peut transformer une promenade de quartier en une épreuve, sans parler des problèmes liés à la visite chez des amis ou des membres de la famille avec un toutou, ou même à la sortie dans des lieux publics Même un chien d’assistance rigoureusement entraîné dans l’épicerie peut faire paniquer une personne atteinte de cynophobie.
Mais comment pouvons-nous développer une peur du meilleur ami de l’homme, et quels traitements sont là pour offrir un soulagement d’un style de vie-crampes terreur des canines?,
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Pourquoi Nous avons Peur
Les raisons quelqu’un pourrait devenir peur des chiens pour commencer sont diverses, mais les influences culturelles comme la religion, la race ou la géographie pourrait contribuer. Souvent, l’expérience personnelle antérieure d’un individu avec des chiens joue un grand rôle dans sa peur — peut-être qu’il a lui-même subi une attaque de chien ou vu un chien attaquer quelqu’un d’autre., Mais parfois, les peurs comme la cynophobie n’ont rien à voir avec le conditionnement culturel ou les expériences personnelles traumatisantes.
« certaines personnes peuvent craindre les chiens non pas à cause d’une expérience directe ou secondaire avec une attaque réelle de chien, mais à cause du déséquilibre chimique qui provoque le développement de troubles anxieux, comme une phobie spécifique ou un trouble obsessionnel compulsif (TOC) », explique Kasey Brown, thérapeute au Georgia Center for TOC and Anxiety.,
quelle que soit la cause profonde de la cynophobie de quelqu’un, le traitement — et, en fait, la plupart des autres peurs intenses — est fondamentalement le même: l’exposition. Éviter la situation ou l’objet redouté ne fait rien pour le traitement d’une anxiété spécifique, et il s’ensuit que les petits enfants qui grandissent avec un chien dans la maison sont beaucoup moins susceptibles de développer une cynophobie que ceux qui rencontrent rarement un chien. Mais cela ne signifie pas qu’un thérapeute suggérerait à une personne cynophobe d’aller traîner au refuge pour chiens ou de se promener dans un parc pour chiens dès le départ.,
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la maîtrise de la Peur
Pendant des décennies, la recherche a montré que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), et en particulier une technique de l’exposition avec prévention de la réponse (ERP), pour être le traitement le plus efficace pour traiter les troubles de l’anxiété, comme les phobies., Afin d’atteindre un état où la peur ne dicte plus ses activités quotidiennes, il est important de finalement « faire face » à tout ce qui fait peur. La TCC aborde à la fois les pensées et les comportements qui perpétuent la peur et l’anxiété — après tout, chaque peur a des croyances en ce qui concerne la probabilité ou la gravité des dangers posés par des situations ou des choses redoutées.
L’ERP, un type de TCC, consiste à affronter lentement une peur jusqu’à ce qu’elle devienne progressivement moins intense., La méthode commence par la gestion de l’attente de ce que le traitement de leur phobie est, et ce qu’il n’est pas:
« en tant que thérapeute de l’anxiété, Je ne dirai jamais à personne que leur anxiété — quelle que soit la forme qu’elle pourrait prendre — est » curable », » Brownsays. « Biologiquement, ce n’est pas comme ça que l’anxiété et son traitement fonctionnent. Il est tout à fait possible, cependant, pour quelqu’un d’arriver au point où ils vivent avec une peur à un niveau très gérable. »
Pour quelqu’un qui cherche à maîtriser la peur des chiens, la première étape consiste à évaluer leur niveau de peur sur une échelle de zéro à 10 (où 10 est débilitante)., Il est important de faire savoir à la personne qu’il est possible d’abaisser ce niveau de peur à un ou deux, même si cela commence à un 10 — finalement, ils arriveront au point où une pensée craintive errant pourrait apparaître de temps en temps, mais ils seront en mesure de le dépasser assez facilement. Le but est que leur vie ne soit pas dictée par la peur des chiens.,
bien que les thérapeutes et les cliniques spécialisées dans le traitement de la cynophobie suggèrent une variété de stratégies pour éliminer la peur des chiens, de l’éducation sur la façon dont la plupart des chiens ne sont pas dangereux au développement de techniques de pleine conscience pour gérer l’anxiété, les experts conviennent que l’exposition à un,
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le Prendre Lent
« Si quelqu’un vient à la thérapie à essayer et à maîtriser leur peur des chiens, nous allons l’ordre d’apparition, une liste de déclencheurs qu’ils sont actuellement de moins anxiogène du très la plupart du déclenchement, de l' » Brownsays. « Nous commencerons par le déclencheur le plus facile à manipuler et nous monterons dans la liste., »
Les craintes peuvent inclure être autour des chiens, entendre un chien aboyer, et marcher dans un quartier où les chiens peuvent ne pas être clôturés ou en laisse — mais aussi des choses apparemment petites comme voir des chiens à la télévision, voir des poils de chien sur le canapé de quelqu’un, ou entendre une histoire sur l’animal de compagnie de quelqu’un. Dans la thérapie ERP, le traitement commence par l’association de chiens qui semble la moins effrayante — peut-être entendre une histoire sur un chien. Le thérapeute pourrait alors essayer d’introduire des personnages de chiens de dessins animés, passer à des captures d’écran d’un film d’action en direct avec une scène de chien, puis peut-être regarder des scènes d’un chien docile dans un film.,
« Nous commençons au niveau où le client se sent suffisamment à l’aise pour commencer, et très progressivement et lentement — et seulement avec le client en tête de l’étape-montons dans la liste hiérarchique et nous nous attaquons aux déclencheurs les plus anxiogènes », explique Brownsays.
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