Alle elsker hunder, bortsett fra folk som ikke er det. For de med cynophobia (frykt for hunder), sin avsmak for hjørnetenner er ikke et valg, det er en ekte, og noen ganger ødeleggende, frykt. For noen mennesker — anslagsvis 5 prosent av Amerikanerne — bare synet av en hund kan bringe på en full-blåst panikk angrep.,
Tenk deg da hvor alvorlig cynophobia kan påvirke en lidende sosiale liv: Deres frykt for hunder kan slå et nabolag spasere inn en prøvelse, for ikke å nevne problemene som kommer med på besøk hjemme hos venner eller familiemedlemmer med en hund, eller selv gå ut på offentlige steder hvor hunder kan dukke opp. Enda en grundig opplært hund i butikken kan gjøre noen med cynophobia føler panicky.
Men hvordan kan vi utvikle en frykt for menneskets beste venn, og hvilke behandlinger som er ute der for å gi lindring fra en livsstil-kramper terror av hjørnetenner?,
Annonsering
Annonsering
Hvorfor er Vi Redd
grunnene til At noen kan bli redd for hunder til å begynne med er mangfoldig, men kulturelle påvirkninger som religion, rase eller geografi som kan bidra til det. Ofte en person tidligere har personlig erfaring med hunder spiller en stor rolle i deres frykt — kanskje de har opplevd en hund angrep på seg selv eller vært vitne til en hund å angripe noen andre., Men noen ganger er frykt som cynophobia har ingenting å gjøre med kultur-condition eller traumatisk personlige erfaringer.
«Noen mennesker kan frykt for hunder, ikke på grunn av noen direkte eller sekundær erfaring med en faktisk hunden angrep, men på grunn av den kjemiske ubalansen som fører til utvikling av angst lidelser, som en spesifikk fobi eller obsessive compulsive disorder (OCD),» sier Kasey Brown, en terapeut ved Georgia Senter for OCD og Angst.,
Uansett hva årsaken til noens cynophobia er, behandling for det — og faktisk de fleste andre intens frykt — er i utgangspunktet den samme: eksponering. Unngå den fryktede situasjonen eller objektet gjør ingenting for behandling av en bestemt angst, og det følger av dette at små barn som vokser opp med en hund i huset er mye mindre sannsynlig å utvikle cynophobia enn de som sjelden gang møter en hund. Men dette betyr ikke at en terapeut ville foreslå en cynophobic person at de skulle gå og henge ute i hundegård eller ta en spasertur rundt en hund park rett utenfor balltre.,
Annonsering
Annonsering
Mestre Frykt
For flere tiår, og forskning har vist at kognitiv atferdsterapi (CBT), og spesielt en teknikk som kalles eksponering og respons forebygging (ERP), til å være den mest effektiv terapi for å behandle angst lidelser som fobier., For å oppnå en tilstand hvor en frykt ikke lenger tilsier ens daglige aktiviteter, er det viktig å til slutt «ansikt» hva er skremmende. CBT-adresser både tanker og atferd som opprettholder frykt og angst — etter at alle, hver frykt har tro bak det gjelder sannsynligheten eller alvorlighet av farer som utgjøres av fryktede situasjoner eller ting.
ERP, en type CBT, innebærer sakte å konfrontere en frykt før det gradvis blir mindre intens., Metoden starter med å administrere forventning av hva behandling for sin fobi er, og hva det ikke er:
«Som en angst terapeut, jeg vil aldri fortelle noen at deres angst — uansett hvilken form den tar er «kureres’,» Brownsays. «Biologisk, det er ikke slik angst og dens behandling fungerer. Det er absolutt mulig, men for noen å komme til det punktet hvor de er å leve med en frykt på en veldig håndterlig nivå.»
For noen som ønsker å mestre en frykt for hunder, er det første trinnet er å vurdere graden av frykt på en skala fra null til 10 (hvor 10 er ødeleggende)., Det er viktig å la personen vet at det er mulig å senke nivået av frykt for en eller to, selv om den starter på en 10 — til slutt vil de komme til det punktet hvor en villfaren redd mente det kunne dukke opp noen ganger, men de vil være i stand til å bevege seg forbi det ganske enkelt. Målet er at deres liv er ikke diktert av frykt for hunder.,
selv Om terapeuter og klinikker som har spesialisert seg på behandling av cynophobia foreslår en rekke strategier for å ta kanten av en frykt for hunder, fra opplæring om hvordan de fleste hunder er ikke farlig å utvikle mindfulness teknikker for å behandle angst, eksperter er enige eksponering til en ekte, levende, vennlig hund som er den behandlingen som mest sannsynlig til å hjelpe noen med handikap cynophobia.,
Annonsering
Annonsering
Ta det Sakte
«Hvis noen kommer i terapi for å prøve og mestre sin frykt for hunder, vi vil rang-for en liste av triggere at de for tiden erfaring fra minst angst-provoserende til det aller meste utløsende,» Brownsays. «Vi vil begynne med trigger som er lettest å håndtere og flytte vår vei opp på listen.,»
Den frykten kan være å være sammen med hunder, høre en hund bjeffe, og vandre i et nabolag hvor hunder kan ikke være inngjerdet eller på leiekontrakten, men også tilsynelatende små ting som å se hunder på TV, ser hunden hår på noens sofa, eller høre en historie om noen som har kjæledyr. I ERP-terapi, behandling starter med hunden forening som virker minst skremmende — kanskje høre en historie om en hund. Terapeuten kan da prøve å innføre tegneserie hund tegn, som beveger seg på skjermen skudd fra en live-action film med en hund scene, så kanskje du ser på scener av en føyelig hund i en film.,
«Vi starter på det nivået hvor klienten føler seg komfortabel nok til å starte, og veldig gradvis og sakte — og bare med klienten ledende step-up — flytte opp i hierarkiet liste og takle mer angst-provoserende utløser,» Brownsays.
Annonsering