wszyscy kochają psy, z wyjątkiem tych, którzy tego nie robią. dla tych, którzy mają cynofobię (strach przed psami), ich niesmak do psów nie jest preferencją, to prawdziwy, a czasem wyniszczający, strach. Dla niektórych osób-szacuje się 5 procent Amerykanów – sam widok psa może przynieść pełny atak paniki.,
wyobraź sobie więc, jak bardzo cynofobia może wpłynąć na życie społeczne cierpiącego: strach przed psami może przemienić spacer po okolicy w gehennę, nie wspominając o problemach, które wiążą się z odwiedzaniem domów przyjaciół lub członków rodziny z psiakiem, a nawet wychodzeniem do miejsc publicznych, w których psy mogą się pojawić. Nawet rygorystycznie wyszkolony pies serwisowy w sklepie spożywczym może sprawić, że ktoś z cynofobią poczuje panikę.
ale jak rozwinąć lęk przed najlepszym przyjacielem człowieka i jakie zabiegi oferują ulgę od kurczącego się trybu życia terroru psów?,
Reklama
Reklama
dlaczego boimy się psów
powody, dla których ktoś może bać się psów, są zróżnicowane, ale wpływy kulturowe, takie jak religia, rasa lub Geografia mogą się do tego przyczynić. Często wcześniejsze osobiste doświadczenia z psami odgrywają dużą rolę w ich strachu-może doświadczyli ataku psa sami lub byli świadkami ataku psa na kogoś innego., Ale czasami lęki takie jak cynofobia nie mają nic wspólnego z uwarunkowaniami kulturowymi lub traumatycznymi doświadczeniami osobistymi.
„niektórzy ludzie mogą obawiać się psów nie z powodu jakichkolwiek bezpośrednich lub wtórnych doświadczeń z rzeczywistym ataku psa, ale ze względu na brak równowagi chemicznej, która powoduje rozwój zaburzeń lękowych, takich jak specyficzna fobia lub zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD),” mówi Kasey Brown, terapeuta w Georgia Center for OCD i lęku.,
bez względu na to, jaka jest przyczyna czyjejś cynofobii, leczenie jej — a właściwie większości innych intensywnych lęków — jest w zasadzie takie samo: narażenie. Unikanie przerażającej sytuacji lub przedmiotu nie robi nic w leczeniu określonego lęku, a wynika z tego, że małe dzieci, które dorastają z psem w domu, są znacznie mniej narażone na cynofobię niż te, które rzadko spotykają psa. Ale to nie znaczy, że terapeuta sugerowałby cynofobicznej osobie, że powinni iść spędzać czas w schronisku dla psów lub wybrać się na spacer po parku dla psów tuż przed kijem.,
Reklama
Reklama
opanowanie strachu
od dziesięcioleci badania wykazały, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT), a w szczególności technika zwana exposure and response prevention (ERP), jest najskuteczniejszą terapią w leczeniu zaburzeń lękowych, takich jak fobie., Aby osiągnąć stan, w którym strach nie dyktuje już codziennych czynności, ważne jest, aby w końcu „zmierzyć się” z tym, co jest przerażające. CBT odnosi się zarówno do myśli i zachowań, które utrwalają strach i niepokój-w końcu każdy strach ma za sobą przekonania dotyczące prawdopodobieństwa lub powagi zagrożeń stwarzanych przez przerażające sytuacje lub rzeczy.
ERP, rodzaj CBT, polega na powolnym konfrontowaniu się ze strachem, aż stopniowo staje się mniej intensywny., Metoda zaczyna się od zarządzania oczekiwaniem na to, czym jest leczenie ich fobii, a czym nie jest:
„jako terapeuta lęku nigdy nikomu nie powiem, że ich lęk — niezależnie od jego formy — jest 'uleczalny'”, Brownsays. „Biologicznie nie tak działa lęk i jego leczenie. Jest jednak absolutnie możliwe, aby ktoś dotarł do punktu, w którym żyje ze strachem na bardzo łatwym do opanowania poziomie.”
dla kogoś, kto chce opanować strach przed psami, pierwszym krokiem jest ocena ich poziomu strachu w skali od 0 do 10 (gdzie 10 jest wyniszczające)., Ważne jest, aby poinformować osobę, że można obniżyć ten poziom strachu do jednego lub dwóch, nawet jeśli zaczyna się on od 10 — W końcu dojdzie do punktu, w którym błędna myśl przerażająca może pojawić się od czasu do czasu, ale będzie w stanie przejść obok niego dość łatwo. Celem jest to, że ich życie nie jest podyktowane strachem przed psami.,
choć terapeuci i kliniki, które specjalizują się w leczeniu cynofobii sugerują różne strategie na przełamanie strachu przed psami, od edukacji o tym, jak większość psów nie jest niebezpieczna do rozwijania technik uważności w celu zarządzania lękiem, eksperci zgadzają się ekspozycja na prawdziwego, żywego, przyjaznego psa jest leczeniem, które najprawdopodobniej pomoże komuś z kaleką cynofobii.,
Reklama
Reklama
zrób to powoli
„Jeśli ktoś przyjdzie na terapię, aby spróbować opanować strach przed psami, uporządkujemy listę wyzwalaczy, które obecnie doświadczamy od najmniej niepokojących do najbardziej wyzwalających” brownsays. „Zaczniemy od wyzwalacza, który jest najłatwiejszy w obsłudze i przesuniemy się w górę listy.,”
obawy mogą obejmować przebywanie wśród psów, słuchanie szczekania psa i chodzenie po okolicy, w której psy nie mogą być ogrodzone lub na smyczy — ale także pozornie małe rzeczy, takie jak oglądanie psów w telewizji, Oglądanie psiej sierści na czyjejś kanapie lub słuchanie opowieści o czyimś pupilu. W terapii ERP leczenie zaczyna się od Stowarzyszenia psów, które wydaje się najmniej przerażające — może usłyszenie opowieści o psie. Terapeuta może następnie spróbować przedstawić postaci z kreskówek z psami, przejść do zrzutów ekranu z filmu akcji na żywo ze sceną psa, a następnie obejrzeć sceny z potulnym psem w filmie.,
„zaczynamy od poziomu, na którym klient czuje się na tyle komfortowo, aby zacząć, i bardzo stopniowo i powoli — i tylko z klientem prowadzącym step-up — przesuwamy się w górę listy hierarchii i radzimy sobie z bardziej niepokojącymi wyzwaniami”, Brownsays.
Reklama