om du inte lägger mycket tanke på vad du äter…tänk igen. Du är vad du äter är ingen lögn.

Du bör veta att 80% av dina träningsresultat kan hänföras till dina matvanor.

Vi har så bråttom att äta ibland att vi bara inte uppmärksammar vad vi tar in. Och det här är vad vi kan knyta till överflödigt kroppsfett och dålig näring. Vad som är bäst för dig att äta är förvirrande., Det finns all slags felaktig information där ute från media och från livsmedelsproducenter. Livsmedelsföretag använder massor av oerhörda och tvivelaktiga ingredienser för att förlänga hållbarheten, lägga till snygga färger och få oss att längta efter sina produkter. Att undvika dessa ingredienser hjälper dig att förbättra kvaliteten på vad du lägger in i din kropp.

Läs etiketter för att veta vad du lägger i din kropp.

det finns ingredienser som du vill undvika. Att se dessa listade på en livsmedelsetikett eller erkänna att den är tillverkad i en produkt ska automatiskt signalera till dig att du inte vill ha det., BHA och BHT ingår i denna grupp.

butylerad hydroxianisol (BHA) och butylerad hydrozyttoluen (BHT) är konserveringsmedel som används i många livsmedel för att förhindra oxidation och förlänga hållbarheten. BHA och BHT är oxidanter, som har visat sig bilda potentiellt cancerframkallande reaktiva föreningar i kroppen. Internationella byrån för CancerForskning, en del av Världshälsoorganisationen, anser bha vara möjligen cancerframkallande för människor, och delstaten Kalifornien har listat det som ett känt cancerframkallande ämne.,

BHA och BHT finns i förpackningsmaterial, spannmål, korv, korv, köttpatties, tuggummi, potatischips, öl, smör, vegetabiliska oljor, kosmetika och djurfoder.

När du skär dessa objekt som detta ur din kost, kommer du att vara nöjd med resultaten. Du kommer att se överdriven viktminskning, högre energinivåer och du kommer bara generellt att må bättre.

ett annat sätt att tänka på att rena din kost är genom att fokusera på att äta ”riktig mat”. Dessa livsmedel inkluderar magert kött, grönsaker, fullkorn, frukt, nötter och frön., Intressant nog finns riktiga matvaror i allmänhet runt omkretsen av din stormarknad.