Se non metti molto pensiero in ciò che mangi think ripensaci. Tu sei ciò che si mangia non è una bugia.

Dovresti sapere che l ‘ 80% dei tuoi risultati di fitness può essere attribuito alle tue abitudini alimentari.

Abbiamo tanta fretta di mangiare a volte che non prestiamo attenzione a ciò che stiamo ingerendo. E questo è ciò che possiamo legare al grasso corporeo in eccesso e alla cattiva alimentazione. Qual è il meglio per voi da mangiare è fonte di confusione., C’è ogni sorta di disinformazione là fuori dai media e dai produttori alimentari. Le aziende alimentari utilizzano un sacco di ingredienti poco salutari e poco raccomandabili per prolungare la durata di conservazione, aggiungere colori sgargianti e farci desiderare i loro prodotti. Evitare questi ingredienti ti aiuta a migliorare la qualità di ciò che metti nel tuo corpo.

Leggi le etichette per sapere cosa stai mettendo nel tuo corpo.

Ci sono ingredienti che si desidera evitare. Vedere questi elencati su un’etichetta alimentare o riconoscere che è fabbricato in un prodotto dovrebbe segnalarti automaticamente che non lo vuoi., BHA e BHT fanno parte di questo gruppo.

L’idrossianisolo butilato (BHA) e l’idrozitoluene butilato (BHT) sono conservanti utilizzati in molti alimenti per prevenire l’ossidazione e prolungare la durata di conservazione. BHA e BHT sono ossidanti, che hanno dimostrato di formare composti reattivi potenzialmente cancerogeni nel corpo. L’Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro, parte dell’Organizzazione mondiale della Sanità, considera il BHA potenzialmente cancerogeno per l’uomo, e lo Stato della California lo ha elencato come cancerogeno noto.,

BHA e BHT si trovano nei materiali di imballaggio, cereali, salsicce, hot dog, polpette di carne, gomme da masticare, patatine fritte, birra, burro, oli vegetali, cosmetici e mangimi.

Una volta tagliati questi elementi come questo dalla vostra dieta, sarete soddisfatti dei risultati. Vedrete la perdita di peso in eccesso, livelli di energia più elevati e sarà solo generalmente sentirsi meglio.

Un altro modo per pensare di purificare la vostra dieta è concentrandosi sul mangiare “cibo vero”. Questi prodotti alimentari includono carni magre, verdure, cereali integrali, frutta, noci e semi., È interessante notare che, prodotti alimentari reali si trovano generalmente intorno al perimetro del vostro supermercato.