당신이 먹는 것에 많은 생각을하지 않는다면… 당신은 당신이 먹는 것은 거짓말이 아닙니다.피트니스 결과의 80%가 귀하의 식습관에 기인 할 수 있음을 알아야합니다.

우리는 같은 서둘러 먹고 때로는 우리는 주목하지 않는 우리가 무엇을 섭취. 그리고 이것은 우리가 과도한 체지방과 영양 결핍에 묶을 수있는 것입니다. 당신이 먹는 것이 가장 좋은 것은 혼란 스럽습니다., 미디어와 식품 제조 업체에서 거기에 잘못된 정보의 모든 종류가있다. 음식 회사는 사용이 많이 생각해보자 및 사료 성분 선반 수명을 연장 추가 화려한 색상,그리고 우리를 갈망하는 그들의 제품입니다. 이러한 성분을 피하면 몸에 넣는 것의 품질을 향상시키는 데 도움이됩니다.

당신이 당신의 몸에 무엇을 넣고 있는지 알기 위해 라벨을 읽으십시오.

피하고 싶은 성분이 있습니다. 식품 라벨에 나열된 이들을 보거나 제품으로 제조되었다는 것을 인식하면 자동으로 원하지 않는다는 신호를 보내야합니다., BHA 와 BHT 는이 그룹의 일부입니다.

Butylated hydroxyanisole(BHA)및 butylated hydrozyttoluene(BHT)은 방부제 사용에 많은 음식은 산화를 방지하고 수명을 연장. BHA 와 BHT 는 산화제이며,이는 신체에서 잠재적으로 암을 유발하는 반응성 화합물을 형성하는 것으로 나타났습니다. International Agency for Research on Cancer,세계보건기구,고려 BHA 될 가능성이 인간에 발암,및 캘리포니아의 상태가 나열되 그것으로 알려진 발암 물질이다.,

BHA 및 BHT 에서 발견되는 포장재료,시리얼,소시지,핫도그,고기 패티,씹는 껌,감자 칩,맥주,버터,식물성 오일,화장품,동물 먹이는.

일단 식단에서 이와 같은 항목을 자르면 결과에 만족할 것입니다. 당신은 초과 체중 감소,더 높은 에너지 레벨을 보게 될 것이고 당신은 일반적으로 기분이 나아질 것입니다.

에 대해 생각하는 또 다른 방법은 순화의 다이어트에 의해에 초점을 먹는 것은”진짜”음식. 이러한 식품 품목에는 살코기,야채,전체 곡물,과일,견과류 및 씨앗이 포함됩니다., 흥미롭게도,실제 식품 품목은 일반적으로 슈퍼마켓의 둘레에서 발견됩니다.