Jeśli nie włożysz wiele myśli w to, co jesz…pomyśl jeszcze raz. Jesteś tym, co jesz, to nie kłamstwo.

powinieneś wiedzieć, że 80% wyników fitness można przypisać nawykom żywieniowym.

czasami tak się spieszymy z jedzeniem, że po prostu nie zwracamy uwagi na to, co spożywamy. I to jest to, co możemy powiązać z nadmiarem tkanki tłuszczowej i złym odżywianiem. Co jest najlepsze dla Ciebie do jedzenia jest mylące., Są różnego rodzaju dezinformacje od mediów i producentów żywności. Firmy spożywcze używają wielu niezdrowych i podejrzanych składników, aby przedłużyć okres przydatności do spożycia, dodać krzykliwe kolory i sprawić, że pragniemy ich produktów. Unikanie tych składników pomaga poprawić jakość tego, co można umieścić w organizmie.

czytaj etykiety, aby wiedzieć, co wkładasz do swojego ciała.

są składniki, których chcesz uniknąć. Zobaczenie tych wymienionych na etykiecie żywności lub rozpoznanie, że są one wytwarzane w produkcie, powinno automatycznie sygnalizować, że tego nie chcesz., BHA i BHT należą do tej grupy.

butylohydroksyanizol (BHA) i butylohydrozytoluen (BHT) są konserwantami stosowanymi w wielu produktach spożywczych, aby zapobiec utlenianiu i przedłużyć okres przydatności do spożycia. BHA i BHT są utleniaczami, które wykazały, że tworzą potencjalnie rakotwórcze związki reaktywne w organizmie. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem, należąca do Światowej Organizacji Zdrowia, uważa, że BHA jest prawdopodobnie rakotwórczy dla ludzi, a stan Kalifornia wymienia go jako znany czynnik rakotwórczy.,

BHA i BHT znajdują się w materiałach opakowaniowych, płatkach zbożowych, kiełbasach, hot dogach, pasztetach mięsnych, gumie do żucia, chipsach ziemniaczanych, piwie, maśle, olejach roślinnych, kosmetykach i paszach dla zwierząt.

Po usunięciu takich elementów z diety będziesz zadowolony z efektów. Zobaczysz nadwagę, wyższy poziom energii i będziesz po prostu ogólnie czuć się lepiej.

innym sposobem myślenia o oczyszczaniu diety jest skupienie się na jedzeniu „prawdziwego jedzenia”. Te produkty spożywcze obejmują chude mięso, warzywa, produkty pełnoziarniste, owoce, orzechy i nasiona., Co ciekawe, prawdziwe produkty spożywcze znajdują się na ogół na obwodzie twojego supermarketu.