Se não tiver muita reflexão sobre o que come…pense de novo. Tu és o que comes não é mentira.deve saber que 80% dos resultados da sua aptidão física podem ser atribuídos aos seus hábitos alimentares.estamos com tanta pressa de comer que às vezes não prestamos atenção ao que estamos ingerindo. E isto é o que podemos ligar ao excesso de gordura corporal e má nutrição. O que é melhor para você comer é confuso., Há todo o tipo de desinformação por aí dos media e dos fabricantes de alimentos. As empresas de alimentos usam muitos ingredientes pouco saudáveis e duvidosos para prolongar a vida útil, adicionar cores vistosas, e fazer-nos ansiar por seus produtos. Evitar estes ingredientes ajuda você a melhorar a qualidade do que você coloca em seu corpo.

Leia as etiquetas para saber o que está a colocar no seu corpo.existem ingredientes que pretende evitar. Ver estes listados em um rótulo alimentar ou reconhecer que ele é fabricado em um produto deve automaticamente sinalizar para você que você não quer., BHA e BHT fazem parte deste grupo.

butil-hidroxianisol (BHA) e butil-hidroziltolueno (BHT) são conservantes utilizados em muitos alimentos para prevenir a oxidação e prolongar o prazo de validade. O BHA e o BHT são oxidantes, que demonstraram formar compostos reativos potencialmente cancerígenos no organismo. A Agência Internacional de pesquisa sobre câncer, parte da Organização Mundial de Saúde, considera o BHA possivelmente cancerígeno para os seres humanos, e o estado da Califórnia listou-o como um conhecido cancerígeno.,BHA e BHT encontram-se em materiais de embalagem, cereais, salsichas, cachorros-quentes, batidos de carne, goma de mascar, batatas fritas, cerveja, manteiga, óleos vegetais, cosméticos e alimentos para animais.depois de cortar estes itens da sua dieta, ficará satisfeito com os resultados. Você vai ver perda de peso em excesso, níveis de energia mais elevados e você só vai se sentir melhor geralmente.outra forma de pensar em purificar a sua dieta é concentrando-se em comer “alimentos reais”. Estes produtos alimentares incluem carnes magras, legumes, grãos inteiros, frutas, nozes e sementes., Curiosamente, itens de alimentos reais são geralmente encontrados em torno do perímetro do seu supermercado.