todo el mundo ama a los perros, excepto las personas que no. para aquellos con cinofobia (miedo a los perros), su disgusto por los caninos no es una preferencia, es un miedo real, y a veces debilitante. Para algunas personas, un estimado del 5 por ciento de los estadounidenses, solo la vista de un perro puede provocar un ataque de pánico en toda regla.,
Imagine, entonces, cuán severamente la cinofobia puede afectar la vida social de una persona que sufre: su miedo a los perros puede convertir un paseo por el vecindario en una experiencia difícil, por no mencionar los problemas que vienen con visitar las casas de amigos o familiares con un perro, o incluso salir a lugares públicos donde los perros podrían aparecer. Incluso un perro de servicio rigurosamente entrenado en la tienda de comestibles puede hacer que alguien con cinofobia sienta pánico.
Pero, ¿cómo desarrollamos el miedo al mejor amigo del hombre, y qué tratamientos existen para ofrecer alivio de un estilo de vida: el terror de los calambres de los caninos?,
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¿por Qué Tenemos Miedo
las razones por Las que alguien podría convertirse en miedo de los perros, para empezar son diversos, pero las influencias culturales, como la religión, la raza o la geografía puede contribuir a ella. A menudo, la experiencia personal previa de un individuo con perros juega un papel importante en su miedo, tal vez hayan experimentado un ataque de perro ellos mismos o hayan sido testigos de un perro atacando a otra persona., Pero a veces los temores como la cinofobia no tienen nada que ver con el condicionamiento cultural o las experiencias personales traumáticas.
«algunas personas pueden temer a los perros no por ninguna experiencia directa o secundaria con un ataque real de perro, sino por el desequilibrio químico que causa el desarrollo de trastornos de ansiedad, como una fobia específica o un trastorno obsesivo compulsivo (TOC)», dice Kasey Brown, terapeuta del Centro de Georgia para TOC y ansiedad.,
independientemente de cuál sea la causa raíz de la cinofobia de alguien, el tratamiento para ella — y, de hecho, la mayoría de los otros miedos intensos — es básicamente el mismo: la exposición. Evitar la situación u objeto temido no hace nada para el tratamiento de una ansiedad específica, y se deduce que los niños pequeños que crecen con un perro en la casa son mucho menos propensos a desarrollar cinofobia que aquellos que rara vez conocen a un perro. Pero esto no significa que un terapeuta le sugiera a una persona cinofóbica que debería pasar el rato en el refugio para perros o dar un paseo por un parque para perros de inmediato.,
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dominando el miedo
durante décadas, la investigación ha demostrado que la terapia cognitiva conductual (TCC), y específicamente una técnica llamada prevención de exposición y respuesta (ERP), es la terapia más efectiva para tratar los trastornos de ansiedad como las fobias., Para lograr un estado donde el miedo ya no dicta las actividades diarias, es importante «enfrentar» eventualmente lo que es aterrador. La TCC aborda tanto los pensamientos como los comportamientos que perpetúan el miedo y la ansiedad; después de todo, cada miedo tiene creencias detrás de él con respecto a la probabilidad o gravedad de los peligros planteados por situaciones o cosas temidas.
ERP, un tipo de TCC, implica enfrentar lentamente un miedo hasta que gradualmente se vuelve menos intenso., El método comienza con el manejo de la expectativa de lo que es el tratamiento para su fobia, y lo que no es:
«como terapeuta de ansiedad, nunca le diré a nadie que su ansiedad, cualquiera que sea la forma que pueda tomar, es ‘curable'», dice Brownsays. «Biológicamente, así no es como funciona la ansiedad y su tratamiento. Sin embargo, es absolutamente posible que alguien llegue al punto en el que está viviendo con miedo a un nivel muy manejable.»
para alguien que busca dominar el miedo a los perros, el primer paso es evaluar su nivel de miedo en una escala de cero a 10 (donde 10 es debilitante)., Es importante hacerle saber a la persona que es posible reducir ese nivel de miedo a uno o dos, incluso si comienza en un 10 — eventualmente llegarán al punto en que un pensamiento temeroso errante podría aparecer ocasionalmente, pero podrán superarlo con bastante facilidad. El objetivo es que su vida no esté dictada por el miedo a los perros.,
aunque los terapeutas y clínicas que se especializan en el tratamiento de la cinofobia sugieren una variedad de estrategias para aliviar el miedo a los perros, desde la educación sobre cómo la mayoría de los perros no son peligrosos hasta el desarrollo de técnicas de atención plena para controlar la ansiedad, los expertos coinciden en que la exposición a un perro real, vivo y amigable es el tratamiento más probable para ayudar a alguien con cinofobia paralizante.,
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Tomar Lento
«Si alguien viene a terapia para intentar dominar su miedo a los perros, vamos a rango-orden de una lista de factores que en la actualidad la experiencia de la menos ansiedad que provoca el disparo,» Brownsays. «Comenzaremos con el gatillo más fácil de manejar y ascenderemos en la lista.,»
los temores pueden incluir estar cerca de perros, escuchar a un perro ladrar y caminar en un vecindario donde los perros no pueden estar cercados o con correas, pero también cosas aparentemente pequeñas como ver perros en la televisión, ver pelo de perro en el sofá de alguien o escuchar una historia sobre la mascota de alguien. En la terapia ERP, el tratamiento comienza con la Asociación de perros que parece menos aterradora, tal vez escuchar una historia sobre un perro. El terapeuta podría entonces tratar de introducir personajes de dibujos animados de perros, pasando a las capturas de pantalla de una película de acción en vivo con una escena de perro, y luego tal vez ver escenas de un perro dócil en una película.,
«comenzamos en el nivel en el que el cliente se siente lo suficientemente cómodo como para comenzar, y muy gradual y lentamente, y solo con el cliente liderando el paso hacia arriba, ascendemos en la lista de jerarquía y abordamos los desencadenantes que provocan más ansiedad», dice Brownsays.
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