dès que vous avez découvert que vous étiez enceinte, l’une des premières questions que vous vous êtes peut-être demandé est de savoir si vous devez changer votre commande de boissons. Surtout si, comme beaucoup d’autres femmes, vous avez entendu parler de mamans qui ont bu un verre de vin ici et là ou même tous les soirs pendant la grossesse et ont accouché de bébés en parfaite santé.
malheureusement, il n’y a aucune recherche concluante selon laquelle boire de l’alcool pendant que vous êtes enceinte est une valeur sûre., En fait, le Surgeon General, L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), les National Institutes of Health (NIH) et L’American Academy of Pediatrics (AAP) conseillent tous qu’aucune quantité d’alcool n’est sans danger pour les femmes enceintes. Cette recommandation — et la recherche qui la sous-tend-signifie ceci: il est prudent de laisser passer tout alcool pendant la durée de votre grossesse (bien que vous puissiez certainement demander conseil à votre propre praticien).
les risques d’une consommation légère d’alcool pendant la grossesse
pourquoi un tel édit de la communauté médicale?, C’est être du bon côté — toujours le meilleur côté quand vous avez un bébé à bord.
bien que personne ne sache avec certitude s’il existe une limite sûre en matière de consommation d’alcool pendant la grossesse (ou si cette limite serait différente selon les femmes), on sait que l’alcool pénètre dans la circulation sanguine fœtale à peu près aux mêmes concentrations présentes dans le sang de la future mère.
En d’autres termes, une femme enceinte ne boit pas seul. Elle partage chaque verre de vin, chaque bière, chaque cocktail également avec son bébé., Mais il faut au fœtus deux fois plus de temps que la mère pour éliminer l’alcool de son système.
les risques de continuer à boire sont certainement liés à la dose: plus vous buvez, plus le danger potentiel pour votre bébé est grand.,
les risques d’une consommation excessive d’alcool pendant la grossesse
bière ou liqueur en une journée) tout au long de la grossesse peut entraîner non seulement de nombreuses complications obstétricales graves, mais aussi l’ETCAF., Décrite comme « la gueule de bois qui dure toute une vie”, cette maladie entraîne des taux de mortalité plus élevés et produit des nourrissons qui naissent souvent sous-dimensionnés et déficients mentaux, avec de multiples déformations (en particulier de la tête et du visage, des membres, du cœur et du système nerveux central).
plus tard dans la vie, les bébés atteints de L’ETCAF sont susceptibles de présenter des problèmes de vision, d’apprentissage, de comportement et de société., Ils sont également plus susceptibles de souffrir de troubles mentaux, y compris le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), la dépression et l’anxiété, et ils sont plus susceptibles de se retrouver avec un problème d’alcool de leur propre.
Bottom line: plus tôt un gros buveur arrête l’habitude quand elle est enceinte, moins le risque pour son bébé.
boire avant de savoir que vous êtes enceinte
bien qu’il soit préférable d’arrêter de boire avant de commencer à essayer de concevoir, de nombreuses futures mamans ignorent que bébé est en gestation jusqu’à plusieurs semaines après leur grossesse., En attendant, ils ont peut-être fait une chose ou deux qu’ils n’auraient pas faites s’ils avaient seulement su. Comme prendre quelques verres (ou plus) une nuit (ou deux) — l’une des préoccupations les plus courantes apportées à la première visite prénatale.
Heureusement, c’est une préoccupation que vous pouvez rayer de la liste. Il n’y a aucune preuve que quelques verres à quelques reprises très tôt dans la grossesse, alors que vous ne saviez même pas que vous étiez enceinte, peut nuire à un embryon en développement. Il suffit de s’abstenir de le faire à nouveau une fois qu’il est confirmé que vous attendez.,
conseils pour arrêter de boire pendant la grossesse
passer un verre pendant la grossesse est aussi facile que cela a été dit pour certaines femmes, en particulier celles qui développent une aversion pour l’alcool (son goût et son odeur) en début de grossesse, qui persiste parfois pendant l’accouchement. Pour d’autres, en particulier ceux qui ont l’habitude de se détendre avec un cocktail à la fin de la journée ou de siroter un verre de vin avec le dîner, l’abstinence peut nécessiter un effort concerté et peut inclure un changement de style de vie.
Essayez ces conseils, en fonction de vos propres habitudes de consommation:
1., Si vous buvez pour vous détendre, essayez de le remplacer par d’autres méthodes de détente comme la musique, les bains chauds, le massage, l’exercice, la lecture ou même le sexe.
2. Échangez votre boisson préférée avec une alternative non alcoolisée (ce qui pourrait être particulièrement utile si une boisson régulière fait partie d’un rituel). Vous pouvez essayer une Vierge Marie (une Bloody Mary sans la vodka) au brunch, du jus mousseux ou de la bière sans alcool au dîner, ou un spritzer de jus (moitié jus, moitié eau pétillante avec une torsion)-servi à l’heure habituelle, dans les verres habituels. Il y a beaucoup d’autres mocktails sans danger pour la grossesse que vous pouvez avoir, aussi.
3., Voyez si votre partenaire et / ou votre famille et vos amis sont prêts à vous rejoindre dans le wagon (au moins pendant votre compagnie). Le trajet sera considérablement plus fluide!
et si vous avez de la difficulté à abandonner l’alcool, demandez conseil à votre praticien et éventuellement un renvoi à un programme qui peut vous aider à cesser de fumer.
la bonne nouvelle: Une fois ces neuf mois écoulés, vous pourrez récupérer le verre occasionnel, même si vous allaitez — à condition de prendre quelques précautions si vous allaitez.