Non appena hai scoperto di essere incinta, una delle prime domande che potresti aver chiesto è se hai bisogno di cambiare il tuo ordine di bevande. Soprattutto se, come molte altre donne, hai sentito parlare di mamme che bevevano un bicchiere di vino qua e là o anche di notte durante la gravidanza e consegnavano bambini perfettamente sani.
Sfortunatamente, tuttavia, non esiste una ricerca conclusiva sul fatto che bere alcolici mentre sei incinta sia una scommessa completamente sicura., Infatti, il chirurgo generale, l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), il National Institutes of Health (NIH) e l’American Academy of Pediatrics (AAP) consigliano tutti che nessuna quantità di alcol è sicura per le donne incinte. Questa raccomandazione — e la ricerca dietro di essa-significa questo: è prudente rinunciare a qualsiasi alcol per tutta la durata della gravidanza (anche se si può certamente chiedere al proprio medico per il suo consiglio).
I rischi del bere leggero durante la gravidanza
Perché un editto così forte da parte della comunità medica?, E ‘ di essere sul sicuro – sempre il lato migliore per essere quando si ha un bambino a bordo.
Anche se nessuno sa con certezza se ci sia un limite sicuro quando si tratta di consumo di alcol durante la gravidanza (o se tale limite sarebbe diverso in donne diverse), è noto che l’alcol entra nel flusso sanguigno fetale in circa le stesse concentrazioni presenti nel sangue della futura mamma.
In altre parole, una donna incinta non beve mai da sola. Condivide ogni bicchiere di vino, ogni birra, ogni cocktail allo stesso modo con il suo bambino., Ma ci vuole il feto due volte più a lungo della madre per eliminare l’alcol dal suo sistema.
I rischi di continuare a bere sono sicuramente correlati alla dose: più bevi, più potenziale pericolo per il tuo bambino.,
rischi di più pesante di bere durante la gravidanza
bere Pesante (definito come tre o più bevande ogni giorno) e, soprattutto, binge drinking (cinque o più bicchieri di vino, birra o liquori in un giorno) durante la gravidanza può causare non solo in molti e gravi complicazioni ostetriche, ma anche in FASD., Descritta come “la sbornia che dura una vita”, questa condizione si traduce in tassi di mortalità più elevati e produce neonati che sono spesso nati sottodimensionati e mentalmente carenti, con deformità multiple (in particolare della testa e del viso, arti, cuore e sistema nervoso centrale).
Più tardi nella vita, i bambini con FASD sono suscettibili di visualizzare la visione, l’apprendimento, problemi comportamentali e sociali., Hanno anche maggiori probabilità di soffrire di disturbi mentali tra cui il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), depressione e ansia, e hanno maggiori probabilità di finire con un problema di bere.
Bottom line: prima un bevitore pesante interrompe l’abitudine quando è incinta, meno rischi per il suo bambino.
Bere prima di sapere che sei incinta
Mentre è meglio smettere di bere prima di iniziare a provare a concepire, molte mamme-to-be sono ignari che il bambino è in divenire fino a diverse settimane nelle loro gravidanze., Nel frattempo, potrebbero aver fatto una cosa o due che non avrebbero fatto se solo avessero saputo. Come avere un paio di drink (o più) in una notte (o due) fuori — una delle preoccupazioni più comuni portati alla prima visita prenatale.
Fortunatamente, questa è una preoccupazione che puoi cancellare dalla lista. Non ci sono prove che un paio di drink in un paio di occasioni molto presto in gravidanza, quando non sapevi nemmeno di essere incinta, possano danneggiare un embrione in via di sviluppo. Basta astenersi dal farlo di nuovo una volta che è confermato che ti aspetti.,
Suggerimenti per smettere di bere durante la gravidanza
Passare un drink durante la gravidanza è facile come detto per alcune donne, specialmente quelle che sviluppano un’avversione all’alcol (il suo sapore e odore) all’inizio della gravidanza, che a volte indugia durante il parto. Per gli altri, in particolare quelli che sono abituati a rilassarsi con un cocktail alla fine della giornata o sorseggiando un bicchiere di vino con la cena, l’astinenza può richiedere uno sforzo concertato e può includere un cambiamento di stile di vita.
Prova questi suggerimenti, a seconda delle tue abitudini di consumo:
1., Se bevi per rilassarti, prova a sostituirlo con altri metodi di svolgimento come musica, bagni caldi, massaggi, esercizio fisico, lettura o persino sesso.
2. Scambia la tua bevanda preferita con un’alternativa analcolica (che potrebbe essere particolarmente utile se una bevanda normale fa parte di un rituale). Puoi provare una Vergine Maria (una Bloody Mary senza la vodka) al brunch, succo frizzante o birra analcolica a cena, o uno spritz di succo (metà succo, metà acqua frizzante con un tocco)-servito alla solita ora, nei soliti bicchieri. Ci sono un sacco di altri mocktail sicuri per la gravidanza che puoi avere.
3., Vedere se il vostro partner e/o la famiglia e gli amici sono disposti a unirsi a voi sul carro (almeno mentre nella vostra azienda). La corsa sarà notevolmente più agevole!
E se hai problemi a rinunciare all’alcol, chiedi consiglio al tuo medico e potenzialmente un rinvio a un programma che può aiutarti a smettere.
La buona notizia: Una volta che questi nove mesi sono in su, sarete in grado di raccogliere il vetro occasionale back up, anche se si sta allattando — fino a quando si prendono alcune precauzioni se si sta allattando.