heti Kun sait tietää olevasi raskaana, yksi ensimmäisistä kysymyksistä, olet ehkä miettinyt, onko sinun täytyy muuttaa teidän juoda järjestyksessä. Varsinkin jos, kuten monet muut naiset, olette kuulleet äidit, jotka joi lasillisen viiniä ja siellä, tai jopa öisin raskauden aikana ja toimitetaan täysin terveitä lapsia.
valitettavasti ei ole kuitenkaan varmaa tutkimusta siitä, että alkoholin juominen raskauden aikana olisi täysin turvallinen veto., Itse asiassa, Surgeon General, American College of Synnytyslääkärit ja Gynecologists (ACOG), National Institutes of Health (NIH) ja American Academy of Pediatrics (AAP) kaikki neuvovat, että mikään määrä alkoholia on turvallinen raskaana oleville naisille. Että suositus — ja tutkimus sen takana — tämä tarkoittaa: Se on järkevää luopua alkoholia kesto raskaus (vaikka voit varmasti pyytää oman lääkärin tai hänen neuvoja).
raskauden aikana tapahtuvan kevyen juomisen riskit
miksi näin vahva edikti lääketieteellisestä yhteisöstä?, Se on olla turvallisella puolella-aina paras puoli olla, kun sinulla on vauva aluksella.
Vaikka kukaan ei tiedä varmasti, onko siellä turvallista rajaa, kun se tulee alkoholin kulutus raskauden aikana (tai onko se raja olisi erilainen eri naisilla), se on tunnettua, että alkoholi siirtyy sikiön verenkiertoon noin samoina pitoisuuksina läsnä odottavan äidin veren.
Toisin sanoen, raskaana oleva nainen ei koskaan juo yksin. Hän jakaa jokaisen lasin viiniä, jokaisen oluen, jokaisen cocktailin tasan vauvansa kanssa., Mutta se vie sikiön kaksi kertaa niin kauan kuin äiti poistaa alkoholin elimistöstään.
juomisen jatkumisen riskit ovat ehdottomasti annosriippuvaisia: mitä enemmän juot, sitä suurempi on mahdollinen vaara vauvallesi.,
riskit raskaampaa juominen raskauden aikana
Raskas juominen (määritelty kolme tai enemmän juomia joka päivä) ja erityisesti humalahakuinen juominen (viisi tai enemmän juomia, viiniä, olutta tai viinaa päivässä) koko raskauden voi johtaa paitsi monia vakavia synnytyksiin liittyviä komplikaatioita, mutta myös FASD., Kuvattu ”krapula, joka kestää eliniän,” tämä ehto johtaa korkeampi kuolleisuus, ja tuottaa lapsille, jotka syntyvät usein alamittaisia ja henkisesti vajavaisia, jossa on useita epämuodostumia (erityisesti pään ja kasvot, raajat, sydän-ja keskushermosto).
myöhemmällä iällä FASD-lapsilla on todennäköisesti näkö -, oppimis -, käytöshäiriö-ja sosiaalisia ongelmia., Ne ovat myös todennäköisemmin kärsivät mielenterveyden häiriöitä, kuten tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö (ADHD), masennus ja ahdistus, ja he ovat todennäköisesti päätyä juominen ongelma oman.
pohjanoteeraus: mitä pikemmin runsas juoppo lopettaa tavan ollessaan raskaana, sitä pienempi riski hänen vauvalleen on.
Juominen ennen kuin tiedät, että olet raskaana
Vaikka se on parasta lopettaa juominen, ennen kuin aloitat yrittää tulla raskaaksi, monet äidit-to-be ovat tietämättömiä, että vauva on tekeillä, kunnes useita viikkoja heidän raskauksia., Sillä välin he ovat saattaneet tehdä jotain, mitä he eivät olisi tehneet, jos olisivat vain tienneet. Kuten ottaa muutama drinkki (tai enemmän) yöllä (tai kaksi) ulos — yksi yleisimmistä huolista tuodaan ensimmäinen synnytystä käynti.
onneksi tämä on yksi huoli, että listan voi ylittää. Ei ole näyttöä siitä, että pari drinkkiä pari kertaa raskauden alkuvaiheessa, kun ei edes tiennyt olevansa raskaana, voisi vahingoittaa kehittyvää alkiota. Pidättäydy tekemästä sitä uudelleen, kun on vahvistettu, että odotat.,
Vinkkejä lopettaa juominen raskauden aikana
Kulkee jopa juoda raskauden aikana on yhtä helppo tehdä kuin sanoa jotkut naiset, erityisesti ne, jotka kehittää vastenmielisyys alkoholia (sen maku ja haju) raskauden alkuvaiheessa, joka joskus viipyy kautta toimitus. Toiset, erityisesti ne, jotka ovat tottuneet rentoutua cocktailin lopussa päivä tai siemaillen lasi viiniä ruoan kanssa, raittiutta voi edellyttää yhteisiä ponnisteluja, ja siihen voi sisältyä elämäntapojen muutos.
kokeile näitä vinkkejä riippuen omista juomatottumuksistasi:
1., Jos juot rentoutuaksesi, yritä korvata se muilla rentoutumiskeinoilla, kuten musiikilla, lämpimillä kylvyillä, hieronnalla, liikunnalla, lukemisella tai jopa seksillä.
2. Vaihda suosikkijuomasi alkoholittomaan vaihtoehtoon (mikä voi olla erityisen hyödyllistä, jos säännöllinen juoma on osa rituaalia). Voit kokeilla Virgin Mary (Bloody Mary ilman vodkaa) brunssilla, kuohuviini mehua tai alkoholitonta olutta illallisella, tai mehu spritzer (puoli mehu, puoli mineraalivettä kierre) — tarjoillaan klo tavallinen kertaa tavallista lasia. On paljon muita raskauden turvallinen mocktails voit olla, liian.
3., Katso, ovatko kumppanisi ja/tai perheesi ja ystäväsi halukkaita liittymään seuraasi vaunuilla (ainakin seurassasi ollessasi). Kyyti on huomattavasti tasaisempaa!
jos sinulla on vaikeuksia luopua alkoholia, kysy lääkärin neuvoa ja mahdollisesti lähete ohjelma, joka voi auttaa sinua lopettamaan.
hyvät uutiset: kun nämä yhdeksän kuukautta on kulunut, voit poimia satunnaisen lasin takaisin ylös, vaikka imetät — kunhan otat muutaman varotoimenpiteen imettämisen yhteydessä.