zodra u erachter kwam dat u zwanger was, is een van de eerste vragen die u zich mogelijk heeft afgevraagd of u uw bestelling moet wijzigen. Vooral als je, net als veel andere vrouwen, hebt gehoord van moeders die hier en daar een glas wijn dronken of zelfs ’s nachts tijdens de zwangerschap en perfect gezonde baby’ s ter wereld brachten.
helaas is er echter geen sluitend onderzoek dat het drinken van alcohol tijdens de zwangerschap een volkomen veilige gok is., In feite adviseren de Surgeon General, het American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG), de National Institutes of Health (NIH) en de American Academy of Pediatrics (AAP) allemaal dat geen enkele hoeveelheid alcohol veilig is voor zwangere vrouwen. Die aanbeveling — en het onderzoek erachter-betekent dit: het is verstandig om alcohol af te slaan voor de duur van je zwangerschap (hoewel je zeker je eigen beoefenaar om zijn of haar advies kunt vragen).
de risico ’s van licht drinken tijdens de zwangerschap
waarom zo’ n sterk bevel van de medische gemeenschap?, Het is aan de veilige kant-altijd de beste kant om te zijn als je een baby aan boord hebt.
hoewel niemand met zekerheid weet of er een veilige limiet is als het gaat om alcoholgebruik tijdens de zwangerschap (of dat die limiet anders zou zijn bij verschillende vrouwen), is het bekend dat alcohol in ongeveer dezelfde concentraties in het bloed van de aanstaande moeder in de foetale bloedbaan terechtkomt.
met andere woorden, een zwangere vrouw drinkt nooit alleen. Ze deelt elk glas wijn, elk bier, elke cocktail gelijkelijk met haar baby., Maar het duurt de foetus twee keer zo lang als de moeder om de alcohol uit zijn systeem te verwijderen.
de risico ‘ s van voortgezet drinken zijn zeker dosisafhankelijk: hoe meer u drinkt, hoe groter het potentiële gevaar voor uw baby.,
De risico ‘ s van zwaardere drinken tijdens de zwangerschap
Zwaar drinken (gedefinieerd als drie of meer drankjes per dag) en vooral binge drinken (vijf of meer drankjes (wijn, bier of sterke drank in een dag) gedurende de zwangerschap kan resulteren niet alleen in de vele ernstige verloskundige complicaties, maar ook in FASD., Beschreven als “de kater die een leven lang duurt,” deze aandoening resulteert in hogere sterftecijfers en produceert zuigelingen die vaak worden geboren ondermaatse en mentaal deficiënte, met meerdere misvormingen (met name van het hoofd en gezicht, ledematen, hart en het centrale zenuwstelsel).
later in het leven vertonen baby ‘ s met FASD waarschijnlijk problemen met zien, leren, gedrag en sociale problemen., Ze hebben ook meer kans om te lijden aan psychische stoornissen, waaronder attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), depressie en angst, en ze zijn meer kans om te eindigen met een drankprobleem van hun eigen.
Bottom line: hoe eerder een zware drinker stopt met de gewoonte wanneer ze zwanger is, hoe minder risico voor haar baby.
drinken voordat u weet dat u zwanger bent
hoewel het het beste is om te stoppen met drinken voordat u begint met het proberen zwanger te worden, zijn veel aanstaande moeders zich er niet van bewust dat de baby in de maak is tot enkele weken na hun zwangerschap., In de tussentijd hebben ze misschien iets gedaan wat ze niet zouden hebben gedaan als ze het hadden geweten. Zoals een paar drankjes (of meer) op een nacht (of twee) uit — een van de meest voorkomende zorgen gebracht aan de eerste prenatale bezoek.
gelukkig is dit een zorg die u van de lijst kunt schrappen. Er is geen bewijs dat een paar drankjes bij een paar gelegenheden heel vroeg in de zwangerschap, wanneer je niet eens wist dat je zwanger was, een zich ontwikkelende embryo kan schaden. Gewoon onthouden van het opnieuw te doen zodra het wordt bevestigd dat je verwacht.,
Tips om te stoppen met drinken tijdens de zwangerschap
het doorgeven van een drankje tijdens de zwangerschap is net zo gemakkelijk als gezegd voor sommige vrouwen, vooral degenen die een afkeer ontwikkelen van alcohol (de smaak en geur) in het begin van de zwangerschap, die soms blijft hangen tijdens de bevalling. Voor anderen, in het bijzonder degenen die gewend zijn om te ontspannen met een cocktail aan het einde van de dag of nippen van een glas wijn bij het diner, kan onthouding een gezamenlijke inspanning vereisen en kan een verandering van levensstijl omvatten.
probeer deze tips, afhankelijk van uw eigen drinkgewoonten:
1., Als je drinkt om te ontspannen, probeer het dan te vervangen door andere methoden om tot rust te komen, zoals muziek, warme baden, massage, lichaamsbeweging, lezen of zelfs seks.
2. Verwissel je favoriete drankje met een niet-alcoholisch alternatief (wat vooral handig kan zijn als een gewoon drankje deel uitmaakt van een ritueel). U kunt een Maagd Maria (een Bloody Mary zonder de wodka) proberen tijdens de brunch, bruisend sap of niet-alcoholisch bier bij het diner, of een sap spritzer (half sap, half bruisend water met een twist) — geserveerd op het gebruikelijke tijdstip, in de gebruikelijke glazen. Er zijn tal van andere zwangerschap-veilige mocktails die u kunt hebben, ook.
3., Kijk of uw partner en / of familie en vrienden bereid zijn om u te vergezellen op de wagen (in ieder geval terwijl in uw bedrijf). De rit zal aanzienlijk soepeler zijn!
en als u moeite heeft met het stoppen met alcohol, vraag dan uw arts om advies en mogelijk een verwijzing naar een programma dat u kan helpen om te stoppen.
het goede nieuws: als deze negen maanden voorbij zijn, kunt u af en toe een glas terugnemen, zelfs als u borstvoeding geeft — mits u een paar voorzorgsmaatregelen neemt als u borstvoeding geeft.