Så snart du fant ut at du var gravid, en av de første spørsmålene du har kanskje lurt på er om du trenger å endre din drikker for. Spesielt hvis du, som mange andre kvinner, har du hørt om mødre som drakk et glass vin her og der, eller selv hver kveld under graviditet og levert perfekt sunne barn.
Dessverre, men det er ikke avgjørende forskning at å drikke alkohol mens du er gravid er en sikker innsats., Faktisk, Surgeon General, the American College of Fødselsleger og Gynekologer (ACOG), National Institutes of Health (NIH) og American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler alle som ikke mengden av alkohol er trygt for gravide kvinner. Som anbefaling — og den forskningen som ligger bak det — betyr dette: Det er forsvarlig å gå opp med alkohol for varigheten av svangerskapet (men du kan sikkert be din egen lege for hans eller hennes råd).
risikoen for lys drikking under svangerskapet
Hvorfor en så sterk kunngjøring fra det medisinske fellesskapet?, Det er for å være på den sikre siden — alltid den beste siden å være når man har en baby på styret.
selv Om ingen vet sikkert om det er en sikker grense når det kommer til alkoholbruk under graviditet (eller om at grensen ville være forskjellig i forskjellige kvinner), det er kjent at alkohol går over i fosterets blodomløp i omtrent samme konsentrasjoner som er tilstede i den vordende mors blod.
med andre ord, en gravid kvinne, aldri drikke alene. Hun deler hvert glass vin, hver øl, hver cocktail likt med barnet sitt., Men det tar fosteret dobbelt så lang som mor å fjerne alkohol fra systemet sitt.
risikoen for fortsatt drikking er definitivt dose-relatert: Jo mer du drikker, jo mer potensiell fare for barnet.,
risikoen for tyngre drikking under svangerskapet
mye drikking (definert som tre eller flere drinker hver dag) og spesielt overstadig drikking (fem eller flere drikker vin, øl eller brennevin på en dag) gjennom svangerskapet kan føre til, ikke bare i de mange alvorlige obstetrical komplikasjoner, men også i FASD., Beskrevet som «the hangover som varer livet ut,» denne tilstanden gir høyere dødelighet og produserer spedbarn som er ofte født underdimensjonert og åndssvake, med flere misdannelser (særlig på hode og ansikt, lemmer, hjerte-og sentralnervesystemet).
Senere i livet, barn med FASD er sannsynlig å vise visjon, læring, atferdsmessige og sosiale problemer., De er også mer sannsynlig å lider av mentale lidelser inkludert oppmerksomhet deficit hyperactivity disorder (ADHD), depresjoner og angst, og de er mer sannsynlig å ende opp med å drikke problem av sine egne.
Nederste linjen: før en tung alkoholiker slutter vane når hun er gravid, er det mindre risiko for å hennes baby.
Drikking før du vet du er gravid
Mens det er best å slutte å drikke før du begynner å prøve å bli gravid, og mange mødre-å-være er uvitende om at barnet er i å gjøre før flere uker i sine svangerskap., I mellomtiden, de kan ha gjort en ting eller to de ikke ville ha gjort hvis de hadde bare kjent. Som har et par drinker (eller mer) på en kveld (eller to) ut — en av de vanligste bekymringene førte til den første prenatal besøk.
Heldigvis, dette er en bekymring som du kan krysse av listen. Det er ingen bevis for at et par drinker på et par anledninger svært tidlig i svangerskapet, når du ikke engang visste at du var gravid, kan skade en utvikling av fosteret. Bare avstå fra å gjøre det igjen når det er bekreftet at du forventer.,
Tips for å slutte å drikke under svangerskapet
Passerer opp en drink under svangerskapet er like lett gjort som sagt for noen kvinner, spesielt de som utvikler en aversjon mot alkohol (sin smak og lukt) i tidlig graviditet, som noen ganger henger gjennom levering. For andre, spesielt de som er vant til å slappe av med en cocktail på slutten av dagen eller nipper til et glass vin til middag, avholdenhet kan kreve en samordnet innsats og kan inkludere en livsstil endring.
Prøv disse tipsene, avhengig av dine egne alkoholvaner:
1., Hvis du drikke for å slappe av, prøve å erstatte det med andre metoder for å slappe av, som musikk, varme bad, massasje, trening, lesing eller til og med sex.
2. Bytte din favoritt drink med en alkoholfrie alternativ (som kan være spesielt nyttig hvis en vanlig drink er en del av et ritual). Du kan prøve en Jomfru Maria (en Bloody Mary uten vodka) brunsj, sparkling, juice eller alkoholfri øl til middag, eller en juice spritzer (halv juice, halv glitrende vann med en vri) — serveres til vanlig tid, i de vanlige briller. Det er nok av andre graviditet-safe mocktails du kan ha, også.
3., Se om din partner og/eller familie og venner er villige til å bli med deg på lasset (i hvert fall mens i bedriften). Turen vil være betydelig glattere!
Og hvis du har problemer med å gi opp alkohol, spør din lege for råd og potensielt en henvisning til et program som kan hjelpe deg å slutte.
De gode nyhetene: Når disse ni månedene er opp, vil du være i stand til å plukke tilfeldige ruter opp igjen, selv om du ammer, så lenge du ta noen forholdsregler hvis du ammer.