Jos et laittaa paljon ajatellut, mitä syöt, mieti uudestaan. Olet se, mitä syöt, ei ole valetta.

Sinun pitäisi tietää, että 80% fitness tulokset voivat johtua ruokailutottumuksiaan.

meillä on välillä niin kiire syödä, että emme vain kiinnitä huomiota siihen, mitä syömme. Ja tämä on mitä voimme sitoa liikaa rasvaa ja huono ravinto. Mikä on parasta syödä on hämmentävää., Tiedotusvälineiltä ja elintarvikevalmistajilta on tullut kaikenlaista väärää tietoa. Elintarvikeyritykset käyttävät paljon epäterveellisiä ja hämäriä ainesosia pidentääkseen säilyvyyttä, lisätäkseen prameita värejä ja saadakseen meidät himoitsemaan tuotteitaan. Näiden ainesosien välttäminen auttaa sinua parantamaan sen laatua, mitä laitat kehoosi.

Lue etikettejä tietääksesi, mitä laitat kehoosi.

on ainesosia, joita haluat välttää. Nähdä nämä listattu ruoka etiketti tai tunnustaa, että se on valmistettu tuote olisi automaattisesti viesti, että et halua sitä., BHA ja BHT kuuluvat tähän ryhmään.

butyloitu hydroksianisoli (BHA) ja butyloitu hydratsyttolueeni (BHT) ovat säilöntäaineita, joita käytetään monissa elintarvikkeissa hapettumisen estämiseksi ja säilyvyyden pidentämiseksi. BHA ja BHT ovat hapettimia, joiden on osoitettu muodostavan mahdollisesti syöpää aiheuttavia reaktiivisia yhdisteitä elimistössä. Maailman terveysjärjestöön kuuluva Kansainvälinen syöväntutkimuslaitos pitää BHA: ta mahdollisesti ihmiselle syöpää aiheuttavana, ja Kalifornian osavaltio on listannut sen tunnetuksi karsinogeeniksi.,

BHA ja BHT löytyvät pakkausmateriaalit, muroja, makkaraa, makkaraa, lihaa pihviä, purukumi, perunalastut, olut, voita, kasviöljy, kosmetiikka ja eläinten rehuksi.

kun nämä tuotteet, kuten tämä, leikataan pois ruokavaliostasi, olet tyytyväinen tuloksiin. Näet ylimääräinen laihtuminen, korkeampi energiataso ja voit vain yleensä paremmin.

toinen tapa miettiä ruokavalion puhdistamista on keskittyä syömään ”oikeaa ruokaa”. Näitä elintarvikkeita ovat vähärasvaisen lihan, vihannekset, täysjyvätuotteet, hedelmät, pähkinät ja siemenet., Mielenkiintoista kyllä, todellisia elintarvikkeita löytyy yleensä ympäri alueen supermarket.