Pokud nechcete dát hodně myslel na to, co jíte…zamyslete se znovu. To, co jíte, není lež.

měli byste vědět, že 80% vašich výsledků fitness lze připsat vašim stravovacím návykům.

jsme v takovém spěchu, abychom někdy jedli, že prostě nevěnujeme pozornost tomu, co požíváme. A to je to, co můžeme vázat na přebytečný tělesný tuk a špatnou výživu. Co je pro vás nejlepší k jídlu, je matoucí., Jsou tam nejrůznější dezinformace z médií i od výrobců potravin. Potravinářské společnosti používají hodně nezdravý a riskantní přísady prodloužit trvanlivost, přidat křiklavé barvy, a aby nás touží po jejich produktů. Vyhýbání se těmto přísadám vám pomůže zlepšit kvalitu toho, co vložíte do těla.

Přečtěte si štítky, abyste věděli, co vkládáte do svého těla.

existují složky, kterým se chcete vyhnout. Vidět tyto uvedené na etiketě potravin nebo uznat, že je vyroben do výrobku, by vám mělo automaticky signalizovat, že to nechcete., BHA a BHT jsou součástí této skupiny.

butylovaný hydroxyanisol (BHA) a butylovaný hydrozyttoluen (BHT) jsou konzervační látky používané v mnoha potravinách k prevenci oxidace a prodloužení trvanlivosti. BHA a BHT jsou oxidanty, u kterých bylo prokázáno, že v těle vytvářejí potenciálně rakovinotvorné reaktivní sloučeniny. Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny, která je součástí Světové zdravotnické organizace, považuje BHA za možná karcinogenní pro člověka a stát Kalifornie ji uvedl jako známý karcinogen.,

BHA a BHT se nacházejí v obalové materiály, obiloviny, klobása, párky v rohlíku, masové pirožky, žvýkačky, bramborové lupínky, pivo, máslo, rostlinné oleje, kosmetiku a krmivo pro zvířata.

jakmile tyto položky vyříznete z vaší stravy, budete s výsledky spokojeni. Uvidíte nadměrné hubnutí, vyšší energetické hladiny a budete se obecně cítit lépe.

dalším způsobem, jak přemýšlet o čištění vaší stravy, je zaměření na konzumaci „skutečného jídla“. Mezi tyto potraviny patří libové maso, zelenina, celá zrna, ovoce, ořechy a semena., Zajímavé je, že skutečné potraviny se obvykle nacházejí po obvodu vašeho supermarketu.