puede parecer que su embarazo continuará para siempre, pero podrá conocer a su nuevo bebé antes de darse cuenta. Mientras tanto, aproveche la larga espera para prepararse lo mejor que pueda para los cambios que se avecinan. Un poco de planificación anticipada ahora hará que sea más fácil relajarse y disfrutar de su embarazo a medida que se acerca su fecha de parto.,
Aquí hay algunas maneras útiles de prepararse para la llegada de su bebé:
aprenda sobre el proceso de nacimiento
la perspectiva de dar a luz puede ser desalentadora, y usted puede estar tentado a olvidarlo todo hasta que suceda. Pero Glade Curtis, obstetra y coautora de su embarazo semana a semana, desaconseja esta estrategia. «En mi experiencia, las mujeres que aprenden sobre el nacimiento antes de tiempo son participantes más activas en su propio proceso de nacimiento, lo que conduce a mejores resultados», dice.,
considere tomar una clase de parto para aprender sobre las etapas del trabajo de parto, las opciones para el manejo del dolor, las técnicas de respiración y el equipo médico que se puede usar durante el parto. Es una buena idea comenzar a buscar en las clases a mitad de su embarazo para asegurarse de que puede entrar en una que te gusta – y tener tiempo para tomarla!
También puede aprender sobre las diferentes formas de dar a luz al ver videos de partos reales, incluidos partos naturales, partos en agua, partos con epidural, partos por cesárea y más.,
una vez que haya hecho su investigación, es posible que desee enumerar sus preferencias en un plan de parto. Pero tenga en cuenta que estar bien informado y armado con un plan de parto no significa que su trabajo de parto y el parto vayan exactamente como se planeó.
«Hay tantos giros y vueltas que el parto puede tomar, y nadie puede predecir cómo va a ir», dice Dianne Randall, educadora de parto y lactancia en Sharp Mary Birch Hospital for Women & recién nacidos en San Diego.,
encuentre un médico para su bebé
es posible que desee comenzar a buscar un pediatra o médico de familia para su bebé a mitad de su embarazo. Eso puede parecer temprano, pero usted querrá darse mucho tiempo para encontrar un médico que sea una buena opción para su familia – y que está tomando nuevos pacientes y acepta su seguro.,
hable con su proveedor de seguro médico para averiguar cómo agregar a su bebé a su póliza y ver qué médicos locales están cubiertos. Asegúrese de entender cómo funciona su plan de seguro, especialmente con respecto a sus beneficios para el trabajo de parto, el parto y la atención de maternidad.
póngase en la misma página que su pareja
así como es importante hablar sobre cómo su pareja puede ayudarlo durante el parto, asegúrese de discutir lo que necesitará el uno del otro durante el período del recién nacido. Las diferentes expectativas pueden crear grandes conflictos, así que trate de resolver esto con anticipación lo mejor que pueda.,
no asuma que su pareja sabe cuánto su nuevo bebé cambiará sus vidas al revés. Hable sobre cómo dividirá las tareas del bebé y las del hogar. Y educa a tu pareja sobre cosas menos obvias, como cómo apoyarte en la lactancia materna.
También puede hacer la vida más fácil al discutir algunas decisiones importantes ahora, como qué nombre debe poner a su bebé, si circuncidarlo, cómo alimentará a su bebé y si debe tener una ceremonia religiosa (como un bautismo o el nombre del bebé).,
hable con las Mamás veteranas
hay todo tipo de cosas acerca de la nueva maternidad que, por cualquier razón, a veces siguen siendo temas tabú: fugas de orina, la tristeza posparto y disminución del deseo sexual, solo por nombrar algunos.
no tendrás la misma experiencia que tus amigos, pero descubrir ciertas cosas con anticipación puede reducir el factor de choque. Así que pregúntale a tus amigas de mamá por el verdadero negocio.
«por ejemplo, existe el mito de que la vinculación debe ocurrir de inmediato., Eso no es cierto para todos», dice Patricia O’Laughlin, terapeuta matrimonial y familiar del Centro para la psicología de la mujer en Los Ángeles. «Encontrar personas honestas que estén dispuestas a compartir sus experiencias puede ayudarte a ajustar tus expectativas.»
pero si una amiga comienza a divagar sobre la rara pero aterradora complicación del parto de su prima tercera, ponga fin suavemente a ella y pida algunas sugerencias útiles sobre las marcas de pañales. Pruebe los clubes de nacimiento de BabyCenter para obtener excelentes consejos de mujeres en todas las etapas del embarazo y la crianza de los hijos.,
Prepare a los hermanos mayores y mascotas
el nuevo bebé puede sacudir el mundo de sus hijos mayores incluso más que el suyo. Afortunadamente, su familia tiene varios meses para acostumbrarse a la idea, y hay cosas que puede hacer para preparar el escenario para un nuevo hermano o hermana.
muchos padres usan una muñeca para ayudar a su hijo a entender lo que viene. Los niños pequeños o preescolares mayores disfrutan del juego de simulación, y cuando lo vean cambiar pañales o alimentar al nuevo bebé más tarde, les parecerá familiar.,
algunos hospitales tienen clases para hermanos, donde los niños mayores pueden aprender sobre los bebés: por qué lloran, cómo mantenerlos seguros y por qué duermen tanto. «A los niños les encanta esto. Los hace sentir parte de la familia», dice Randall, educadora de parto.
a medida que se acerca su fecha de parto, asegúrese de que ha contratado a alguien para que cuide a sus hijos durante el parto y después.
Las mascotas también se benefician de la preparación especial antes del bebé. Los entrenadores locales pueden ofrecer clases, o puede recurrir a libros, artículos o videos para obtener consejos sobre cómo acostumbrar a su mascota al nuevo bebé., Y considere si necesitará hacer arreglos con un cuidador de mascotas o un paseador de perros para cuando esté lejos de casa.
ayuda en línea para después del parto
en esas primeras semanas de posparto, es esencial ayuda adicional. «Las madres que reciben ayuda estarán mejor equipadas para ayudar a sus bebés, lo cual es infinitamente más valioso que tratar de ser una madre superhéroe que lo hace todo ella misma», dice O’Laughlin.
Si tienes la suerte de tener un familiar que te pueda ayudar, considera la posibilidad de sentarte antes de que llegue el bebé para hablar de los detalles., «Hablar de ello con anticipación puede ahorrarle muchos dolores de cabeza», dice Randall. La abuela puede querer abalanzarse y cuidar de ese lindo paquete de alegría, pero Randall dice que es más importante que los padres descubran el cuidado del bebé juntos.
entonces, ¿dónde deja eso a las abuelas? «Deben centrarse en el nido en lugar del bebé», dice. «Esto significa lavar la ropa, ir de compras, cocinar, limpiar y hacer mandados.»
Por supuesto, no todos los ayudantes potenciales estarán abiertos a esto. Pero muchos realmente quieren ayudarlo de la mejor manera posible y apreciarán escuchar exactamente lo que necesita.,
también puede contratar ayuda, como una doula posparto, niñera nocturna o servicio de limpieza. «Soy un fanático de la limpieza, así que ahorré durante meses y pagué un servicio de limpieza cada semana durante las primeras ocho semanas después del nacimiento de mi bebé. Fue maravilloso», dice la mamá Ali Bergstrom.
otro servicio a considerar: cuidado de niños para sus hijos mayores para que pueda descansar. «La privación prolongada del sueño puede provocar ansiedad o depresión en algunas personas, por lo que es crucial dormir cuando se pueda», dice O’Laughlin.
una niñera oportuna puede garantizar que obtenga una hora preciosa para dormir., «Hice los arreglos para que familiares y amigos llevaran a los niños mayores al parque y al zoológico y salieran a comer pizza», dice Bergstrom. «Realmente disfrutaron de estas salidas especiales.»
sepa qué hacer cuando comience el trabajo de parto
mucho antes de que se produzcan las primeras contracciones, querrá tener un plan firme sobre a quién llamar, dónde ir y cuándo irse.
Su proveedor de atención médica debe darle un conjunto claro de pautas sobre qué hacer cuando comience el trabajo de parto, como cuándo llamar y cuándo dirigirse al hospital o centro de maternidad (o cuándo llamar a la partera si está planeando un parto en casa)., Decida quién lo acompañará y tenga algunas copias de seguridad por si acaso.
planifique la ruta que tomará con anticipación, incluyendo dónde estacionar y qué entrada usar cuando sea el momento de registrarse. Puede controlar esta logística haciendo un recorrido por su hospital o centro de maternidad. En el recorrido, también aprenderá sobre las políticas básicas y verá las salas de parto y la guardería.
si puede, Regístrese con anticipación para eliminar el papeleo. De esa manera, cuando el trabajo se desplace, podrá evitar la burocracia y entrar rápidamente.,
decidir quién asistirá al parto
Esta es una decisión muy personal. A algunas madres les gusta una habitación completa, incluyendo a su pareja, una doula, un amigo o dos, su madre y su suegra presentes para presenciar el milagro del nacimiento y brindar apoyo. (Si usted entra en esta categoría, consulte con el hospital o centro de parto para ver cuántas personas están permitidas.)
otros prefieren tan pocas personas presentes como sea posible. Piensa un poco en lo que quieres, para que no haya malentendidos, observadores no deseados u abuelas ofendidas.,
también puede ser útil designar un» portavoz de la familia » con anticipación, es decir, alguien que pueda enviar correos electrónicos y hacer llamadas telefónicas (o difundir las noticias en las redes sociales) para informar a todos cuando llegue su bebé.
finalmente, recuerde que el trabajo de parto puede ser agotador, y los visitantes que aparecen sin previo aviso durante su recuperación pueden no ser la experiencia más relajante. Mary Lou Light, madre y enfermera del bebé, recomienda limitar el número de visitantes. Y si comienza a ser abrumador, pídale a una enfermera que actúe como gorila.,
«he visto muchas mamás que quieren dormir o amamantar, pero se sienten maleducadas pidiendo a los visitantes que se vayan. Las enfermeras lo hacemos por ellos», dice Light.
empaca tu bolsa
lo último de lo que querrás preocuparte cuando comience el parto es si tienes un cepillo de dientes empacado. Tranquilice su mente juntando su bolsa unas semanas antes de su fecha de parto. Haga una lista de empaque completa para el hospital o centro de maternidad o, si sabe que va a someterse a una cesárea, una lista más específica de cesáreas.,
además de lo esencial, piense en los artículos personales que pueden hacer que su estadía en el hospital sea más cómoda. «Compré unas zapatillas bonitas para sentirme bien caminando por el hospital, y también traje mi propia almohada», dice Rachel Scott, quien tiene ocho hijos.
abastecerse de lo esencial (pero no exagere)
Un nuevo bebé requiere un asiento de seguridad instalado, pañales, toallitas húmedas, algo de ropa y un lugar seguro para dormir., Agregue biberones si está alimentando con biberón, leche de fórmula si está alimentando con leche de Fórmula, y sostenes y almohadillas de lactancia si está amamantando (aunque algunas madres lactantes lo hacen bien sin ellos).
no se sienta presionado para tener todos los productos para bebés que necesite listos para usar. Puede esperar en algunos artículos, y preocuparse por tener todas las cosas correctas puede restar importancia a una preparación emocional más importante. Hable con sus amigas madres u otras mamás de BabyCenter sobre qué artículos realmente les resultaron útiles, y no se preocupe por el resto.,
una idea final: abastecerse de lo que debe tener el hogar antes del nacimiento para evitar viajes a la tienda después. Las grapas de la despensa, los alimentos congelados, los artículos de tocador, los medicamentos, el papel higiénico, el champú, incluso los pares adicionales de ropa interior, A menudo son muy útiles cuando lleva a su bebé a casa por primera vez.