det kan virke som om din graviditet vil fortsætte for evigt, men du kommer til at møde din nye baby, før du ved af det. I mellemtiden kan du drage fordel af den lange ventetid for at forberede dig så godt du kan på de kommende ændringer. En lille forhåndsplanlægning nu vil gøre det lettere at slappe af og nyde din graviditet, når din forfaldsdato nærmer sig.,
Her er nogle nyttige måder at forberede sig til din baby ‘ s ankomst:
Lær om fødslen proces
udsigten til, at fødslen kan være skræmmende, og du kan være fristet til at sætte det hele ud af dit sind, indtil det sker. Men Glade Curtis, fødselslæge og medforfatter af din graviditet uge for uge, fraråder denne strategi. “Efter min erfaring er kvinder, der lærer om fødsel på forhånd, mere aktive deltagere i deres egen fødselsproces, hvilket fører til bedre resultater,” siger han.,
overvej at tage en fødselsklasse for at lære om arbejdsstadier, muligheder for smertebehandling, vejrtrækningsteknikker og medicinsk udstyr, der kan bruges under din levering. Det er en god ide at begynde at undersøge klasser midtvejs i din graviditet for at sikre dig, at du kan komme ind i en, du kan lide – og have tid til at tage det!
Du kan også lære om forskellige måder at føde ved at se videoer af faktiske leverancer, herunder naturlig fødsel, vandfødsel, fødsel med epidural, levering af c-sektion og meget mere.,
Når du har gjort din forskning, kan du angive dine præferencer i en fødselsplan. Men husk, at det at være velinformeret og bevæbnet med en fødselsplan ikke betyder, at din arbejdskraft og levering vil gå nøjagtigt som planlagt.
“Der er så mange drejninger, at arbejdsmarkedet kan have, og ingen kan forudsige, hvordan det vil gå,” siger Dianne Randall, en fødsel og amning pædagog på Skarpe Maria Birk Hospital for Women & Nyfødte i San Diego.,
Find en læge til din baby
du ønsker måske at begynde at lede efter en børnelæge eller familielæge til din baby midt i din graviditet. Det kan synes tidligt – men du ønsker at give dig selv masser af tid til at finde en læge, der vil være en god pasform til din familie – og som tager nye patienter og accepterer din forsikring.,
tal med din sundhedsforsikringsudbyder for at finde ud af, hvordan du tilføjer din baby til din politik, og se, hvilke lokale læger der er dækket. Sørg for, at du forstår, hvordan din forsikringsplan fungerer, især hvad angår dine fordele for arbejdskraft, levering og barselspleje.
kom på samme side som din partner
ligesom det er vigtigt tal om, hvordan din partner kan hjælpe dig under fødslen, skal du sørge for at diskutere, hvad du har brug for fra hinanden i den nyfødte periode. Forskellige forventninger kan skabe store konflikter, så prøv at finde ud af dette på forhånd, så godt du kan.,Antag ikke, at din partner ved, hvor meget din nye baby vil vende dine liv på hovedet. Tal om, hvordan du vil opdele baby-og husstandsopgaver. Og uddanne din partner om mindre indlysende ting, som hvordan du støtter dig i amning.
Du kan også gøre livet lettere, ved blotlæggelsen nogle store beslutninger nu, ligesom, hvad man skal navngive dit barn, om at omskære, hvordan du fodre din baby, og om at have en religiøs ceremoni (som en dåb eller baby navngivning).,
Tal med veteranmødre
Der er alle slags ting om nyt moderskab, der af en eller anden grund forbliver tabuemner – lækker tisse, baby blues og formindsket se .lyst, bare for at nævne nogle få.
du vil ikke have den samme oplevelse som dine venner, men at finde ud af om visse ting på forhånd kan reducere chokfaktoren. Så spørg dine mor venner for den ægte vare.
“for eksempel er der en myte om, at binding skal ske med det samme., Det er ikke sandt for alle, “siger Patricia O’ Laughlin, en ægteskabs-og familieterapeut ved Center for psykologi for kvinder i Los Angeles. “At finde ærlige mennesker, der er villige til at dele deres oplevelser, kan hjælpe dig med at tilpasse dine forventninger.”
men hvis en ven begynder at gå rundt om sin tredje fætters sjældne, men skræmmende arbejdskomplikation, skal du forsigtigt stoppe det og bede om nogle nyttige forslag til bleemærker i stedet. Prøv BabyCenter fødselsklubber for gode råd fra kvinder i alle stadier af graviditet og børneopdragelse.,
Forbered ældre søskende – og kæledyr
den nye baby kan rocke dine ældre børns verden endnu mere end din. Heldigvis har din familie flere måneder at vænne sig til ideen, og der er ting, du kan gøre for at sætte scenen for en ny bror eller søster.
mange forældre bruger en babydukke til at hjælpe deres barn med at forstå, hvad der kommer. Ældre småbørn eller førskolebørn nyder det foregive spil, og når de ser dig diapering eller fodre den nye baby senere, vil det virke velkendt.,nogle hospitaler har søskende klasser – hvor ældre børn kan lære om babyer-hvorfor de græder, hvordan man holder dem sikre, og hvorfor de sover så meget. “Børn elsker virkelig dette. Det får dem til at føle sig en del af familien,” siger fødselspædagog Randall.
Når din forfaldsdato nærmer sig, skal du sørge for, at du har oprettet nogen til at passe dine børn under fødslen og bagefter.
kæledyr drager også fordel af speciel forberedelse før babyen. Lokale undervisere kan tilbyde klasser, eller du kan henvende dig til bøger, artikler, eller videoer for tip til at få dit kæledyr vant til den nye baby., Og overvej, om du bliver nødt til at arrangere aftaler med en kæledyrssitter eller hundevandrer, når du er væk hjemmefra.
Line up help for efter fødslen
i de første postpartum uger er ekstra hjælp afgørende. “Moms, der får hjælp, vil være bedre rustet til at hjælpe deres babyer, hvilket er uendeligt mere værdifuldt end at forsøge at være en superheltmor, der gør det hele selv,” siger O ‘ Laughlin.
Hvis du er heldig nok til at have en slægtning, der kan hjælpe dig, skal du overveje at sidde ned, før babyen ankommer for at diskutere detaljer., “At tale om det på forhånd kan spare en masse hovedpine,” siger Randall. Bedstemor kan ønske at slå ind og tage sig af det søde bundt af glæde, men Randall siger, at det er vigtigere for forældrene at finde ud af babypleje sammen.
så hvor forlader det bedstemødrene? “De skal fokusere på reden snarere end babyen,” siger hun. “Det betyder vaskeri, shopping, madlavning, rengøring og ærinder.”
selvfølgelig vil ikke alle potentielle hjælpere være åbne for dette. Men mange ønsker virkelig at hjælpe dig på den bedst mulige måde og vil sætte pris på at høre nøjagtigt, hvad du har brug for.,
Du kan også leje hjælp, såsom en postpartum doula, nat barnepige eller rengøringsservice. “Jeg er en ren freak, så jeg reddede i flere måneder og betalte for en rengøringsservice, der skulle komme ind hver uge i de første otte uger efter min babys fødsel. Det var vidunderligt, ” siger mor Ali Bergstrom.
en anden service at overveje: børnepasning til dine ældre børn, så du kan hvile. “Langvarig søvnmangel kan føre til angst eller depression for nogle mennesker, så det er vigtigt at få søvn, når du kan,” siger O ‘ Laughlin.en veluddannet babysitter kan sikre, at du får en dyrebar time til at Snoo .e., “Jeg arrangerede, at familie og venner skulle tage de ældre børn med til parken og i zoologisk have og ud til PI..a,” siger Bergstrom. “De nød virkelig disse specielle udflugter.”
ved, hvad du skal gøre, når arbejdet starter
længe før de første sammentrækninger rammer, vil du have en fast plan på plads om, hvem du skal ringe til, hvor du skal hen, og hvornår du skal forlade.
din sundhedsudbyder skal give dig et klart sæt retningslinjer for, hvad du skal gøre, når du går i arbejde, som hvornår du skal ringe og hvornår du skal gå til hospitalet eller fødselscentret (eller hvornår du skal ringe til jordemoderen, hvis du planlægger en hjemmefødsel)., Bestem, hvem der vil ledsage dig, og få et par back-ups bare i tilfælde.
Planlæg den rute, du tager forud for tiden, herunder hvor du skal parkere, og hvilken indgang du skal bruge, når det er tid til at tjekke dig ind. Du kan få styr på disse logistik ved at tage en rundvisning i dit hospital eller fødselscenter. På turen lærer du også om grundlæggende politikker og ser arbejdsrum og børnehave.
Hvis du kan, skal du registrere dig på forhånd for at få papirarbejdet ud af vejen. På den måde når arbejdskraft ruller rundt, vil du være i stand til at omgå bureaukratiet og brise lige ind.,
Bestem, hvem der skal deltage i fødslen
Dette er en meget personlig beslutning. Nogle mødre kan lide et fuldt rum, inklusive deres partner, en doula, en ven eller to, deres mor, og deres svigermor præsenterer for at være vidne til Fødselsmirakel og yde støtte. (Hvis du falder ind under denne kategori, skal du kontakte hospitalet eller fødselscentret for at se, hvor mange mennesker der er tilladt.)
andre foretrækker så få mennesker til stede som muligt. Giv nogle tanker om, hvad du vil, så der ikke er misforståelser, uvelkomne observatører eller fornærmet bedstemødre.,
det kan også være nyttigt at udpege en “familietalsmand” på forhånd – det vil sige nogen, der kan sende e-mails og foretage telefonopkald (eller sprede nyhederne på sociale netværkssider) for at fortælle alle, hvornår din baby ankommer.
endelig skal du huske, at arbejdskraft kan være udmattende, og besøgende, der dukker uanmeldt under din bedring, muligvis ikke giver den mest afslappende oplevelse. Mary Lou Light, mor og baby sygeplejerske, anbefaler at begrænse antallet af besøgende. Og hvis det begynder at få overvældende, bede en sygeplejerske til at fungere som udsmider.,
“jeg har set mange mødre, der vil sove eller amme, men de føler sig uhøflige og beder de besøgende om at forlade. Vi sygeplejersker gør det for dem,” siger Light.
Pak din taske
det sidste, du vil bekymre dig om, når arbejdet starter, er, om du har en tandbørste pakket. Lette dit sind ved at få din taske sammen et par uger før din forfaldsdato. Lav en omfattende pakkeliste til hospitalet eller fødselscentret eller, hvis du ved, at du har en c-sektion, en mere specifik c-sektionsliste.,
ud over det væsentlige skal du tænke på personlige ting, der kan gøre dit hospitalophold mere behageligt. “Jeg købte pæne tøfler, så jeg kunne føle mig godt gå rundt på hospitalet, og jeg tog også min egen pude med,” siger Rachel Scott, der har otte børn.
Bestanden op på essentials (men ikke gå overbord)
En ny baby kræver en installeret autostol, bleer, vådservietter, noget tøj, og et sikkert sted at sove., Tilføj flasker, hvis du fodrer med flasker, formel, hvis du fodrer med formel, og ammende bh ‘ er og puder, hvis du ammer (selvom nogle ammende mødre klarer sig fint uden dem).
må ikke føle sig presset til at have hver baby produkt, du nogensinde har brug for klar til at gå. Du kan vente på nogle ting, og at blive optaget af at have alle de rigtige ting kan forringe vigtigere følelsesmæssig forberedelse. Tal med mors venner eller andre BabyCenter-mødre om, hvilke ting de virkelig fandt nyttige, og bekymre dig ikke om resten.,
en sidste id.: lager op på husholdningernes must-haves før fødslen for at undgå ture til butikken bagefter. Pantry hæfteklammer, frossen mad, toiletartikler, medicin, Toiletpapir, shampoo – selv ekstra par undertøj – kommer ofte meget praktisk, når du først bringer din baby hjem.