det kan tyckas att din graviditet kommer att fortsätta för alltid, men du får träffa din nya baby innan du vet det. Under tiden, dra nytta av den långa väntan att förbereda så gott du kan för de kommande förändringarna. Lite förväg planering nu kommer att göra det lättare att slappna av och njuta av din graviditet som förfallodatum närmar.,
här är några användbara sätt att förbereda för ditt barns ankomst:
lär dig om födelseprocessen
utsikterna att föda kan vara skrämmande, och du kan vara frestad att sätta allt ur ditt sinne tills det händer. Men Glade Curtis, förlossningsläkare och medförfattare av din graviditet vecka för vecka, råder mot denna strategi. ”Enligt min erfarenhet är kvinnor som lär sig om födseln i förväg mer aktiva deltagare i sin egen födelseprocess, vilket leder till bättre resultat”, säger han.,
överväg att ta en födelseklass för att lära dig om arbetsstadierna, alternativ för smärtlindring, andningsteknik och medicinsk utrustning som kan användas under din leverans. Det är en bra idé att börja titta på klasser halvvägs genom graviditeten för att se till att du kan komma in i en du vill – och har tid att ta det!
Du kan också lära dig om olika sätt att föda genom att titta på videor av faktiska leveranser, inklusive naturlig födelse, vatten födelse, födelse med en epidural, leverans av C-sektion, och mer.,
När du har gjort din forskning kanske du vill lista dina preferenser i en födelseplan. Men kom ihåg att vara välinformerad och beväpnad med en födelseplan betyder inte att ditt arbete och leverans kommer att gå exakt som planerat.
”det finns så många vändningar som arbetskraft kan ta, och ingen kan förutsäga hur det kommer att gå”, säger Dianne Randall, en förlossnings-och laktationspedagog på Sharp Mary Birch Hospital för kvinnor & nyfödda i San Diego.,
hitta en läkare för ditt barn
Du kanske vill börja leta efter en barnläkare eller husläkare för ditt barn halvvägs genom din graviditet. Det kan tyckas tidigt, men du vill ge dig själv gott om tid att hitta en läkare som kommer att vara en bra passform för din familj – och som tar nya patienter och accepterar din försäkring.,
prata med din sjukförsäkringsleverantör för att ta reda på hur du lägger till ditt barn i din policy och se vilka lokala läkare som omfattas. Se till att du förstår hur din försäkringsplan fungerar, särskilt när det gäller dina förmåner för arbete, leverans och mammaledighet.
få på samma sida som din partner
precis som det är viktigt att prata om hur din partner kan hjälpa dig under arbetet, var noga med att diskutera vad du behöver från varandra under den nyfödda perioden. Olika förväntningar kan skapa stora konflikter, så försök att arbeta detta i förväg så gott du kan.,
anta inte att din partner vet hur mycket ditt nya barn kommer att vända dina liv upp och ner. Prata om hur du delar upp barn och hushållsuppgifter. Och utbilda din partner om mindre uppenbara saker, som hur man stöder dig vid amning.
Du kan också göra livet enklare genom att hashing ut några stora beslut nu, som vad du ska namnge ditt barn, om att omskära, hur du ska mata ditt barn, och om du ska ha en religiös ceremoni (som ett dop eller baby namngivning).,
prata med veteran moms
det finns alla typer av saker om nya Moderskap som, av någon anledning, ibland förblir tabu ämnen-läckande kissa, baby blues, och minskad sexlust, bara för att nämna några.
Du kommer inte att ha samma erfarenhet som dina vänner, men att ta reda på vissa saker i förväg kan minska chockfaktorn. Så fråga dina mamma vänner för den verkliga affären.
”det finns till exempel en myt att bindning ska ske direkt., Det är inte sant för alla, säger Patricia O’Laughlin, ett äktenskap och familj terapeut vid Centrum för Psykologi Kvinnor i Los Angeles. ”Att hitta ärliga människor som är villiga att dela sina erfarenheter kan hjälpa dig att anpassa dina förväntningar.”
men om en vän börjar vandra på om hennes tredje kusins sällsynta men skrämmande arbetskomplikation, lägg försiktigt ett stopp på det och be om några användbara förslag på blöjmärken istället. Prova BabyCenter födelseklubbar för bra råd från Kvinnor i alla stadier av graviditet och barnafödande.,
Förbered äldre syskon – och husdjur
det nya barnet kan rocka din äldre barns värld ännu mer än din. Lyckligtvis har din familj flera månader att vänja sig vid tanken, och det finns saker du kan göra för att ställa in scenen för en ny bror eller syster.
många föräldrar använder en baby docka för att hjälpa sitt barn att förstå vad som kommer. Äldre småbarn eller förskolebarn njuta av låtsas spela, och när de ser dig diapering eller mata det nya barnet senare, kommer det att verka bekant.,
vissa sjukhus har syskon klasser, där äldre barn kan lära sig om spädbarn-varför de gråter, hur man håller dem säkra och varför de sover så mycket. ”Barn älskar verkligen det här. Det får dem att känna sig en del av familjen, säger födelsepedagog Randall.
När ditt förfallodatum närmar sig, se till att du har radat upp någon att ta hand om dina barn under födseln och efteråt.
husdjur drar också nytta av speciell pre-baby förberedelse. Lokala tränare kan erbjuda klasser, eller så kan du vända dig till böcker, artiklar eller videor för tips om att få ditt husdjur används till det nya barnet., Och överväga om du behöver göra arrangemang med en sällskapsdjur barnvakt eller hund walker för när du är hemifrån.
rada upp hjälp för efter födseln
i de första postpartumveckorna är extra hjälp nödvändig. ”Mammor som får hjälp kommer att vara bättre utrustade för att hjälpa sina barn, vilket är oändligt mycket mer värdefullt än att försöka vara någon superhjältemamma som gör allt själv”, säger O ’ Laughlin.
om du har turen att ha en släkting som kan hjälpa dig, överväga att sitta ner innan barnet anländer för att diskutera detaljerna., ”Att prata om det i förväg kan spara mycket huvudvärk”, säger Randall. Mormor kanske vill supa in och ta hand om den söta bunten av glädje, men Randall säger att det är viktigare för föräldrarna att räkna ut spädbarnsvård tillsammans.
så var lämnar det Mormor? ”De borde fokusera på boet snarare än barnet”, säger hon. ”Det betyder tvätt, shopping, matlagning, städning och ärenden.”
naturligtvis kommer inte alla potentiella hjälpare att vara öppna för detta. Men många vill verkligen hjälpa dig på bästa möjliga sätt och kommer att uppskatta att höra exakt vad du behöver.,
Du kan också hyra hjälp, till exempel en postpartum doula, Night nanny eller städservice. ”Jag är ett rent freak, så jag sparade i månader och betalade för en städservice att komma in varje vecka under de första åtta veckorna efter min barns födelse. Det var underbart, säger mamma Ali Bergstrom.
en annan tjänst att överväga: barnpassning för dina äldre barn så att du kan vila. ”Långvarig sömnbrist kan leda till ångest eller depression för vissa människor, så det är viktigt att få sömn när du kan”, säger O ’ Laughlin.
en vältids barnvakt kan se till att du får en dyrbar timme att snooze., ”Jag ordnade att ha familj och vänner ta de äldre barnen till parken och Djurparken och ut för pizza”, säger Bergstrom. ”De njöt verkligen av dessa speciella utflykter.”
vet vad du ska göra när arbetet startar
långt innan de första sammandragningarna slår, vill du ha en fast plan på plats om vem du ska ringa, vart du ska gå och när du ska lämna.
din vårdgivare ska ge dig en tydlig uppsättning riktlinjer för vad du ska göra när du går in i arbetet, som när du ska ringa och när du ska gå till sjukhuset eller födelsecentret (eller när du ska ringa barnmorskan om du planerar en hemfödsel)., Bestäm vem som ska följa med dig och ha några back-ups bara i fallet.
Planera den rutt du tar i förväg, inklusive var du ska parkera och vilken ingång som ska användas när det är dags att checka in dig själv. Du kan få ett handtag på dessa logistik genom att ta en rundtur i ditt sjukhus eller födelsecenter. På turnén lär du dig också om grundläggande policyer och ser arbetsrummen och plantskolan.
om du kan registrera dig i förväg för att få pappersarbetet ur vägen. På så sätt när arbetskraft rullar runt, kommer du att kunna kringgå byråkratin och brisen rätt in.,
Bestäm vem som ska närvara vid födelsen
detta är ett mycket personligt beslut. Vissa mammor gillar ett fullt rum, inklusive deras partner, en doula, en vän eller två, deras mamma och deras svärmor närvarande för att bevittna födelsens mirakel och ge stöd. (Om du faller in i denna kategori, kolla med sjukhuset eller födelsecentret för att se hur många personer som är tillåtna.)
andra föredrar så få personer som möjligt. Ge lite tanke på vad du vill, så att det inte finns några missförstånd, ovälkomna observatörer eller förolämpade mormor.,
det kan också vara till hjälp att utse en ”familjetalesman” före tid – det vill säga någon som kan skicka e-post och ringa samtal (eller sprida nyheterna på sociala nätverkssajter) för att låta alla veta när ditt barn anländer.
slutligen, kom ihåg att arbetet kan vara ansträngande, och besökare poppar av oanmälda under din återhämtning kan inte göra för den mest vilsam upplevelse. Mary Lou Light, mor och barn sjuksköterska, rekommenderar att begränsa antalet besökare. Och om det börjar bli överväldigande, be en sjuksköterska att fungera som dörrvakt.,
”Jag har sett många mammor som vill sova eller amma, men de känner sig oartiga och ber besökarna att lämna. Vi sjuksköterskor gör det för dem, säger ljus.
packa din väska
det sista du vill oroa dig för när arbetet startar är om du har en tandborste packad. Lätta ditt sinne genom att få din väska tillsammans några veckor före förfallodagen. Gör en omfattande förpackningslista för sjukhuset eller födelsecentret eller, om du vet att du har en C-sektion, en mer specifik C-sektionslista.,
förutom det väsentliga, tänk på personliga saker som kan göra ditt sjukhus mer bekvämt. ”Jag köpte fina tofflor så att jag kunde må bra att gå runt på sjukhuset, och jag tog också med min egen kudde”, säger Rachel Scott, som har åtta barn.
fylla på det väsentliga (men inte gå överbord)
en ny baby kräver en installerad bilbarnstol, blöjor, våtservetter, vissa kläder, och en säker plats att sova., Lägg till flaskor om du är flaskmatning, formel om du är formelmatning och ammande bras och kuddar om du ammar (även om vissa ammande mammor gör det bra utan dem).
känner dig inte pressad att ha varje babyprodukt du någonsin behöver redo att gå. Du kan vänta på vissa objekt, och att få upptagen med att ha alla rätt saker kan förringa viktigare känslomässiga förberedelser. Prata med mamma vänner eller andra BabyCenter mammor om vilka objekt de verkligen funnit användbar, och oroa dig inte för resten.,
en slutlig idé: fylla på hushållens must-haves före födseln för att undvika resor till affären efteråt. Pantry häftklamrar, Fryst mat, toalettartiklar, medicin, Toalettpapper, Schampo – även extra par underkläder – kommer ofta till nytta när du först tar med ditt barn hem.