może się wydawać, że ciąża będzie trwać wiecznie, ale poznasz swoje nowe dziecko, zanim się obejrzysz. W międzyczasie skorzystajcie z długiego oczekiwania, aby jak najlepiej przygotować się na nadchodzące zmiany. Trochę planowania z wyprzedzeniem teraz ułatwi relaks i cieszyć się ciążą, jak zbliża się termin porodu.,
oto kilka pomocnych sposobów na przygotowanie się do narodzin dziecka:
poznaj proces porodu
perspektywa porodu może być zniechęcająca i możesz pokusić się o to, aby zapomnieć o tym wszystkim, dopóki się nie wydarzy. Ale Glade Curtis, położnik i współtwórca Twojej ciąży tydzień po tygodniu, odradza tę strategię. „Z mojego doświadczenia wynika, że kobiety, które uczą się o porodzie z wyprzedzeniem, są bardziej aktywnymi uczestnikami własnego procesu porodu, co prowadzi do lepszych wyników” – mówi.,
rozważ przyjęcie klasy urodzeniowej, aby dowiedzieć się o etapach porodu, opcjach leczenia bólu, technikach oddychania i sprzęcie medycznym, które mogą być używane podczas porodu. To dobry pomysł, aby zacząć szukać zajęć w połowie ciąży, aby upewnić się, że możesz dostać się do takiego, który lubisz – i mieć czas, aby go wziąć!
Możesz również dowiedzieć się o różnych sposobach porodu, oglądając filmy z rzeczywistymi porodami, w tym porodami naturalnymi, porodami wodnymi, porodami zewnątrzoponowymi, porodami przez cesarskie cięcie i innymi.,
Po zrobieniu badania warto zamieścić swoje preferencje w planie porodu. Ale należy pamiętać, że jest dobrze poinformowany i uzbrojony w plan porodu nie oznacza, że poród i poród pójdzie dokładnie tak, jak zaplanowano.
„istnieje tak wiele zwrotów akcji, że poród może trwać, i nikt nie może przewidzieć, jak to będzie”, mówi Dianne Randall, wychowawca porodu i laktacji w Sharp Mary Birch Hospital For Women& noworodków w San Diego.,
Znajdź lekarza dla swojego dziecka
możesz zacząć szukać pediatry lub lekarza rodzinnego dla Twojego dziecka w połowie ciąży. Może się to wydawać wcześnie, ale będziesz chciał poświęcić dużo czasu na znalezienie lekarza, który będzie dobrze pasował do Twojej rodziny – i który przyjmuje nowych pacjentów i akceptuje twoje ubezpieczenie.,
porozmawiaj ze swoim ubezpieczycielem zdrowotnym, aby dowiedzieć się, jak dodać dziecko do polisy i sprawdzić, którzy miejscowi lekarze są objęci ubezpieczeniem. Upewnij się, że rozumiesz, jak działa twój plan ubezpieczeniowy, zwłaszcza w odniesieniu do świadczeń z tytułu pracy, porodu i opieki macierzyńskiej.
wejdź na tę samą stronę co twój partner
tak jak ważne jest, aby porozmawiać o tym, jak twój partner może Ci pomóc podczas porodu, pamiętaj, aby omówić, czego będziesz potrzebować od siebie w okresie noworodkowym. Różne oczekiwania mogą powodować duże konflikty, więc staraj się to rozwiązać z wyprzedzeniem, najlepiej jak potrafisz.,
nie zakładaj, że twój partner wie, jak bardzo twoje nowe dziecko wywróci twoje życie do góry nogami. Porozmawiaj o tym, jak podzielisz obowiązki dziecka i domowe. I edukować partnera o mniej oczywiste rzeczy, jak Jak wspierać cię w karmieniu piersią.
Możesz również ułatwić sobie życie, podejmując teraz kilka ważnych decyzji, takich jak imię dziecka, czy obrzezanie, jak będziesz karmić dziecko i czy chcesz mieć ceremonię religijną (np. chrzest lub nadanie imienia dziecku).,
Porozmawiaj z doświadczonymi mamami
są różne rzeczy o nowym macierzyństwie, które, z jakiegokolwiek powodu, czasami pozostają tematem tabu – wyciekające siki, baby blues i zmniejszony popęd seksualny, by wymienić tylko kilka.
nie będziesz miał takich samych doświadczeń jak Twoi znajomi, ale dowiedzenie się o pewnych rzeczach z wyprzedzeniem może zmniejszyć współczynnik szoku. Więc poproś przyjaciół mamy o prawdziwą ofertę.
„na przykład istnieje mit, że Wiązanie powinno nastąpić od razu., To nie dotyczy wszystkich” – mówi Patricia O ' Laughlin, terapeutka małżeńska i rodzinna w Center for the Psychology of Women w Los Angeles. „Znalezienie uczciwych ludzi, którzy chcą podzielić się swoimi doświadczeniami, może pomóc dostosować Twoje oczekiwania.”
ale jeśli znajomy zaczyna bredzić na temat rzadkiej, ale przerażającej komplikacji porodowej swojego kuzyna, delikatnie położyć temu kres i poprosić o kilka pomocnych sugestii na temat marek pieluszek. Wypróbuj kluby urodzeniowe BabyCenter, aby uzyskać wspaniałe porady od kobiet we wszystkich stadiach ciąży i wychowania dzieci.,
przygotuj starsze rodzeństwo – i zwierzaki
nowe dziecko może wstrząsnąć światem Twoich starszych dzieci nawet bardziej niż Twoim. Na szczęście twoja rodzina ma kilka miesięcy, aby przyzwyczaić się do tego pomysłu, i są rzeczy, które możesz zrobić, aby ustawić scenę dla nowego brata lub siostry.
Wielu rodziców używa lalki, aby pomóc dziecku zrozumieć, co nadchodzi. Starsze maluchy lub przedszkolaki cieszą się udawaną zabawą, a kiedy zobaczą, jak pieluchujesz lub karmisz nowe dziecko później, będzie to wydawać się znajome.,
Niektóre szpitale mają zajęcia dla rodzeństwa, gdzie starsze dzieci mogą dowiedzieć się o dzieciach – dlaczego płaczą, jak dbać o ich bezpieczeństwo i dlaczego tak dużo śpią. „Dzieci to uwielbiają. To sprawia, że czują się częścią rodziny ” – mówi wychowawca Randall.
gdy zbliża się termin porodu, upewnij się, że ustawiłeś kogoś do opieki nad dziećmi podczas porodu i Później.
Zwierzęta również korzystają ze specjalnego przygotowania przedszkolnego. Lokalni trenerzy mogą oferować zajęcia lub możesz skorzystać z książek, artykułów lub filmów, aby uzyskać wskazówki dotyczące przyzwyczajania swojego zwierzaka do nowego dziecka., I zastanów się, czy będziesz musiał dokonać uzgodnień z opiekunem zwierząt lub wyprowadzania psów, gdy jesteś z dala od domu.
pomoc po porodzie
w pierwszych tygodniach po porodzie niezbędna jest dodatkowa pomoc. „Mamy, które otrzymają pomoc, będą lepiej wyposażone, aby pomóc swoim dzieciom, co jest nieskończenie cenniejsze niż próba bycia jakąś super-mamą, która robi to wszystko sama” – mówi o ' Laughlin.
Jeśli masz szczęście, że masz krewnego, który może Ci pomóc, rozważ spotkanie przed przyjazdem dziecka, aby omówić szczegóły., „Mówienie o tym wcześniej może zaoszczędzić wiele bólów głowy”, mówi Randall. Babcia może chcieć wpaść i zająć się tym uroczym pakietem radości, ale Randall mówi, że ważniejsze jest dla rodziców, aby dowiedzieć się opieki nad dzieckiem razem.
więc gdzie te babcie? „Powinni skupić się na gnieździe, a nie na dziecku” – mówi. „Oznacza to pranie, zakupy, gotowanie, sprzątanie i sprawunki.”
oczywiście nie wszyscy potencjalni pomocnicy będą na to otwarci. Ale wielu naprawdę chce Ci pomóc w najlepszy możliwy sposób i doceni dokładnie to, czego potrzebujesz.,
Możesz również wynająć pomoc, np. doulę poporodową, nianię nocną lub usługę sprzątania. „Jestem czystym dziwakiem, więc zaoszczędziłam na miesiące i zapłaciłam za usługę sprzątania, która przychodzi co tydzień przez pierwsze osiem tygodni po urodzeniu mojego dziecka. To było wspaniałe”, mówi mama Ali Bergstrom.
kolejna usługa do rozważenia: opieka nad starszymi dziećmi, abyś mógł odpocząć. „Długotrwały brak snu może prowadzić do niepokoju lub depresji u niektórych osób, dlatego ważne jest, aby spać, kiedy możesz”, mówi O ' Laughlin.
dobrze dobrana opiekunka zapewni Ci cenną godzinę drzemki., „Zaaranżowałem, że rodzina i przyjaciele zabierają starsze dzieci do parku i zoo na pizzę” – mówi Bergstrom. „Bardzo podobały im się te wyjątkowe wycieczki.”
wiesz, co robić, gdy zaczyna się poród
na długo przed pojawieniem się pierwszych skurczów, będziesz potrzebował solidnego planu, o tym, do kogo zadzwonić, gdzie iść i kiedy wyjść.
Twój dostawca opieki zdrowotnej powinien dać ci jasny zestaw wskazówek, co robić, gdy zaczynasz rodzić, np. kiedy zadzwonić i kiedy udać się do szpitala lub ośrodka porodowego (lub kiedy zadzwonić do położnej, jeśli planujesz poród w domu)., Zdecyduj, kto będzie Ci towarzyszył i miej kilka kopii zapasowych na wszelki wypadek.
Zaplanuj trasę, którą przejedziesz z wyprzedzeniem, w tym gdzie zaparkować i z którego wejścia skorzystać, gdy nadszedł czas, aby się zameldować. Możesz uzyskać poradę w tej logistyce, wybierając się na wycieczkę po szpitalu lub centrum porodowym. Podczas wycieczki dowiesz się również o podstawowych zasadach i zobaczysz pokoje porodowe i żłobek.
Jeśli możesz, Zarejestruj się wcześniej, aby pozbyć się formalności. W ten sposób, kiedy praca będzie się kręcić, będziesz w stanie ominąć biurokrację i odetchnąć.,
zdecyduj, kto weźmie udział w porodzie
jest to bardzo osobista decyzja. Niektóre mamy jak pełny pokój, w tym ich partner, doula, przyjaciel lub dwa, ich mama, i ich teściowa obecny świadkiem cudu narodzin i zapewnienia wsparcia. (Jeśli należysz do tej kategorii, sprawdź w szpitalu lub centrum porodowym, aby zobaczyć, ile osób jest dozwolonych.)
inni wolą jak najmniej osób obecnych. Zastanów się, co chcesz, aby nie było nieporozumień, niechcianych obserwatorów lub obrażonych babć.,
pomocne może być również wcześniejsze wyznaczenie „rzecznika rodziny” – to znaczy kogoś, kto może wysyłać e-maile i wykonywać połączenia telefoniczne (lub rozpowszechniać wiadomości na portalach społecznościowych), aby poinformować wszystkich, kiedy urodzi się Twoje dziecko.
na koniec pamiętaj, że praca może być męcząca, a odwiedzający wpadający niezapowiedziani podczas rekonwalescencji mogą nie sprawić najbardziej spokojnego doświadczenia. Mary Lou Light, matka i pielęgniarka, zaleca ograniczenie liczby odwiedzających. A jeśli zaczyna być przytłaczające, poproś pielęgniarkę, aby działała jako bramkarz.,
„widziałem wiele mam, które chcą spać lub karmić piersią, ale czują się niegrzeczne prosząc gości o wyjście. My, pielęgniarki, robimy to za nich” – mówi Light.
spakuj torbę
ostatnią rzeczą, o którą będziesz chciał się martwić, gdy zacznie się poród, jest to, czy masz zapakowaną szczoteczkę do zębów. Ułatw sobie umysł, zbierając torbę razem kilka tygodni przed terminem porodu. Zrób obszerną listę pakowania dla szpitala lub centrum porodowego lub, jeśli wiesz, że masz cesarskie cięcie, bardziej szczegółową listę cesarskiego cięcia.,
oprócz podstawowych rzeczy, pomyśl o rzeczach osobistych, które mogą sprawić, że pobyt w szpitalu będzie wygodniejszy. „Kupiłam ładne kapcie, aby dobrze się czuć spacerując po szpitalu, a także przyniosłam własną poduszkę”, mówi Rachel Scott, która ma ośmioro dzieci.
zaopatrz się w niezbędne rzeczy (ale nie przesadzaj)
nowe dziecko wymaga zainstalowanego fotelika samochodowego, pieluch, chusteczek, odzieży i bezpiecznego miejsca do spania., Dodaj butelki, jeśli karmisz butelką, formułę, jeśli karmisz formułą, i biustonosze i podkładki, jeśli karmisz piersią(chociaż niektóre mamy karmiące radzą sobie bez nich).
nie czuj się pod presją, aby każdy produkt dla dziecka był gotowy do pracy. Możesz poczekać na niektóre przedmioty, a zajęcie się tym, co właściwe, może umniejszyć ważniejsze przygotowanie emocjonalne. Porozmawiaj ze znajomymi mamy lub innymi mamami BabyCenter o tym, które przedmioty naprawdę okazały się przydatne, i nie martw się o resztę.,
ostatni pomysł: zaopatrzyć się w domowe niezbędne rzeczy przed porodem, aby uniknąć wycieczek do sklepu po porodzie. Zszywki do spiżarni, mrożonki, kosmetyki, leki, papier toaletowy, szampon – nawet dodatkowe pary bielizny-często przydają się, gdy po raz pierwszy zabierzesz dziecko do domu.