Il peut sembler que votre grossesse se poursuivra pour toujours, mais vous rencontrerez votre nouveau bébé avant de le savoir. En attendant, profitez de la longue attente pour vous préparer au mieux aux changements à venir. Un peu de planification à l’avance maintenant, il sera plus facile de se détendre et profiter de votre grossesse que votre date d’échéance approche.,
Voici quelques façons utiles de se préparer à l’arrivée de votre bébé:
en savoir plus sur le processus de naissance
la perspective d’accoucher peut être décourageante, et vous pourriez être tenté de tout mettre hors de votre esprit jusqu’à ce que cela arrive. Mais Glade Curtis, obstétricien et coauteur de votre grossesse semaine par semaine, déconseille cette stratégie. « D’après mon expérience, les femmes qui apprennent la naissance à l’avance participent plus activement à leur propre processus de naissance, ce qui conduit à de meilleurs résultats », dit-il.,
envisagez de suivre un cours de naissance pour en apprendre davantage sur les étapes du travail, les options de gestion de la douleur, les techniques de respiration et l’équipement médical pouvant être utilisé pendant votre accouchement. C’est une bonne idée de commencer à regarder dans les classes à mi – chemin de votre grossesse pour vous assurer que vous pouvez entrer dans celui que vous aimez-et avoir le temps de le prendre!
Vous pouvez également en apprendre davantage sur les différentes façons d’accoucher en regardant des vidéos d’accouchements réels, y compris la naissance naturelle, la naissance dans l’eau, la naissance avec une péridurale, l’accouchement par césarienne, etc.,
Une fois que vous avez fait vos recherches, Vous voudrez peut-être énumérer vos préférences dans un plan de naissance. Mais gardez à l’esprit qu’être bien informé et armé d’un plan de naissance ne signifie pas que votre travail et votre accouchement se dérouleront exactement comme prévu.
« Il y a tellement de rebondissements que le travail peut prendre, et personne ne peut prédire comment il va se passer », explique Dianne Randall, éducatrice en accouchement et en lactation à Sharp Mary Birch Hospital for Women& nouveau-nés à San Diego.,
Trouver un médecin de votre bébé
Vous pouvez commencer à la recherche d’un pédiatre ou un médecin de famille pour votre bébé à mi-chemin par le biais de votre grossesse. Cela peut sembler tôt, mais vous voudrez vous donner beaucoup de temps pour trouver un médecin qui conviendra à votre famille – et qui prend de nouveaux patients et accepte votre assurance.,
parlez à votre fournisseur d’assurance maladie pour savoir comment ajouter votre bébé à votre police et voir quels médecins locaux sont couverts. Assurez-vous de comprendre le fonctionnement de votre régime d’assurance, en particulier en ce qui concerne vos avantages pour le travail, l’accouchement et les soins de maternité.
soyez sur la même page que votre partenaire
tout comme il est important de parler de la façon dont votre partenaire peut vous aider pendant le travail, assurez-vous de discuter de ce dont vous aurez besoin les uns des autres pendant la période du nouveau-né. Des attentes différentes peuvent créer de gros conflits, alors essayez de résoudre cela à l’avance du mieux que vous le pouvez.,
ne supposez pas que votre partenaire sait à quel point votre nouveau bébé va bouleverser votre vie. Parlez de la façon dont vous allez diviser les tâches de bébé et de ménage. Et éduquez votre partenaire sur des choses moins évidentes, comme la façon de vous soutenir dans l’allaitement.
Vous pouvez également rendre la vie plus facile en hachant quelques grandes décisions maintenant, comme quoi nommer votre bébé, s’il faut circoncire, comment vous allez nourrir votre bébé, et s’il faut avoir une cérémonie religieuse (comme un baptême ou un nom de bébé).,
parlez à des mamans vétérans
Il y a toutes sortes de choses sur la nouvelle maternité qui, pour une raison quelconque, restent parfois des sujets tabous – pipi qui fuit, le baby blues et la libido diminuée, pour n’en nommer que quelques-uns.
Vous n’aurez pas la même expérience que vos amis, mais découvrir certaines choses à l’avance peut réduire le facteur de choc. Alors demandez à vos amis de maman pour la vraie affaire.
« Par exemple, il y a un mythe selon lequel le lien devrait se produire tout de suite., Ce n’est pas vrai pour tout le monde », explique Patricia O’Laughlin, thérapeute conjugale et familiale au Center for the Psychology of Women à Los Angeles. « Trouver des gens honnêtes qui sont prêts à partager leurs expériences peut vous aider à ajuster vos attentes. »
Mais si une amie commence à déconner au sujet de la complication du travail rare mais terrifiante de sa cousine, arrêtez-la doucement et demandez plutôt des suggestions utiles sur les marques de couches. Essayez les clubs de naissance BabyCenter pour obtenir d’excellents conseils de la part des femmes à tous les stades de la grossesse et de l’éducation des enfants.,
préparer les frères et sœurs plus âgés – et les animaux de compagnie
le nouveau bébé peut bercer le monde de vos enfants plus âgés encore plus que le vôtre. Heureusement, votre famille a plusieurs mois pour s’habituer à l’idée, et il y a des choses que vous pouvez faire pour préparer le terrain pour un nouveau frère ou une nouvelle sœur.
de nombreux parents utilisent une poupée pour aider leur enfant à comprendre ce qui s’en vient. Les tout-petits plus âgés ou les enfants d’âge préscolaire aiment le jeu de simulation, et quand ils vous voient coucher ou nourrir le nouveau bébé plus tard, cela vous semblera familier.,
certains hôpitaux ont des classes de frères et sœurs, où les enfants plus âgés peuvent apprendre sur les bébés – pourquoi ils pleurent, comment les garder en sécurité et pourquoi ils dorment autant. « Les enfants aiment vraiment ça. Cela leur fait sentir qu’ils font partie de la famille », explique Randall, éducatrice en accouchement.
à l’approche de votre date d’échéance, assurez-vous d’avoir aligné quelqu’un pour prendre soin de vos enfants pendant la naissance et après.
Les animaux de compagnie bénéficient également d’une préparation spéciale pré-bébé. Les entraîneurs locaux peuvent offrir des cours, ou vous pouvez vous tourner vers des livres, des articles ou des vidéos pour obtenir des conseils sur l’habitude de votre animal de compagnie pour le nouveau bébé., Et demandez-vous si vous aurez besoin de prendre des dispositions avec une gardienne d’animaux ou un promeneur de chiens lorsque vous êtes loin de chez vous.
la Ligne d’aide pour après la naissance
Dans les premières semaines post-partum, une aide supplémentaire est indispensable. « Les mamans qui obtiennent de l’aide seront mieux équipées pour aider leurs bébés, ce qui est infiniment plus précieux que d’essayer d’être une maman de super-héros qui fait tout elle-même », explique O’Laughlin.
Si vous avez la chance d’avoir un parent qui peut vous aider, envisagez de vous asseoir avant l’arrivée du bébé pour discuter des détails., « En parler à l’avance peut sauver beaucoup de maux de tête », explique Randall. Grand-mère peut vouloir plonger et prendre soin de ce joli paquet de joie, mais Randall dit qu’il est plus important pour les parents de comprendre les soins de bébé ensemble.
alors, où cela laisse-t-il les grands-mères? « Ils devraient se concentrer sur le nid plutôt que le bébé, » dit-elle. « Cela signifie la lessive, les courses, la cuisine, le nettoyage et les courses. »
bien sûr, tous les assistants potentiels ne seront pas ouverts à cela. Mais beaucoup veulent vraiment vous aider de la meilleure façon possible et apprécieront d’entendre exactement ce dont vous avez besoin.,
Vous pouvez également embaucher de l’aide, comme une doula post-partum, une nounou de nuit ou un service de nettoyage. « Je suis un monstre propre, alors j’ai économisé pendant des mois et payé un service de nettoyage chaque semaine pendant les huit premières semaines suivant la naissance de mon bébé. C’était merveilleux », dit Maman Ali Bergstrom.
un autre service à considérer: le baby-sitting pour vos enfants plus âgés afin que vous puissiez vous reposer. « La privation prolongée de sommeil peut entraîner de l’anxiété ou de la dépression pour certaines personnes, il est donc crucial de dormir quand vous le pouvez », explique O’Laughlin.
Une baby-sitter bien chronométrée peut vous assurer d’obtenir une heure précieuse pour faire une sieste., « Je me suis arrangé pour que la famille et les amis emmènent les enfants plus âgés au parc et au zoo et sortent pour une pizza », explique Bergstrom. « Ils ont vraiment apprécié ces sorties spéciales. »
savoir quoi faire lorsque le travail commence
bien avant que les premières contractions frappent, vous voudrez un plan ferme en place sur qui appeler, où aller et quand partir.
votre fournisseur de soins de santé devrait vous donner un ensemble clair de directives sur ce qu’il faut faire lorsque vous allez au travail, comme quand appeler et quand se diriger vers l’hôpital ou le centre de naissance (ou quand appeler la sage-femme si vous prévoyez un accouchement à domicile)., Décidez qui vous accompagnera et ayez quelques sauvegardes au cas où.
planifiez l’itinéraire que vous emprunterez à l’avance, y compris où vous garer et quelle entrée Utiliser lorsqu’il est temps de vous enregistrer. Vous pouvez obtenir une poignée sur ces logistiques en faisant une visite de votre hôpital ou centre de naissance. Lors de la visite, vous en apprendrez également sur les politiques de base et verrez les salles de travail et la pépinière.
Si vous le pouvez, inscrivez-vous à l’avance pour obtenir les documents de la route. De cette façon, lorsque le travail roule, vous serez en mesure de contourner la bureaucratie et d’entrer directement.,
Décider qui va assister à la naissance
C’est une décision très personnelle. Certaines mamans aiment une salle pleine, y compris leur partenaire, une doula, un ami ou deux, leur mère et leur belle-mère présents pour assister au miracle de la naissance et fournir un soutien. (Si vous tombez dans cette catégorie, vérifiez auprès de l’hôpital ou du centre d’accouchement pour voir combien de personnes sont autorisées.)
D’autres préfèrent le moins de personnes présentes possible. Réfléchissez à ce que vous voulez, afin qu’il n’y ait pas de malentendus, d’observateurs indésirables ou de grands-mères offensées.,
Il peut également être utile de désigner à l’avance un « porte – parole de la famille », c’est-à-dire quelqu’un qui peut envoyer des courriels et passer des appels téléphoniques (ou diffuser les nouvelles sur les sites de réseautage social) pour informer tout le monde de l’arrivée de votre bébé.
enfin, rappelez-vous que le travail peut être épuisant, et les visiteurs qui surgissent à l’improviste pendant votre rétablissement peuvent ne pas faire l’expérience la plus reposante. Mary Lou Light, mère et infirmière, recommande de limiter le nombre de visiteurs. Et si cela commence à devenir accablant, demandez à une infirmière d’agir comme videur.,
« j’ai vu beaucoup de mamans qui veulent dormir ou allaiter, mais elles se sentent impolis en demandant aux visiteurs de partir. Nous, les infirmières, le faisons pour elles », dit Light.
emballez votre sac
la dernière chose dont vous aurez envie de vous soucier lorsque le travail commence est de savoir si vous avez une brosse à dents emballée. Soulagez votre esprit en obtenant votre sac ensemble quelques semaines avant votre date d’échéance. Faites une liste de colisage complète pour l’hôpital ou le centre de naissance ou, si vous savez que vous avez une césarienne, une liste de césarienne plus spécifique.,
en plus de l’essentiel, pensez aux objets personnels qui peuvent rendre votre séjour à l’hôpital plus confortable. « J’ai acheté de belles pantoufles pour me sentir bien en me promenant à l’hôpital, et j’ai aussi apporté mon propre oreiller », explique Rachel Scott, qui a huit enfants.
faites le plein de l’essentiel (mais n’allez pas trop à la mer)
Un nouveau bébé a besoin d’un siège d’auto installé, de couches, de lingettes, de vêtements et d’un endroit sûr pour dormir., Ajoutez des biberons si vous allaitez au biberon, du lait maternisé si vous allaitez et des soutiens-gorge et coussinets d’allaitement si vous allaitez (bien que certaines mères allaitantes s’en passent très bien).
Ne vous sentez pas obligé d’avoir tous les produits pour bébé dont vous aurez besoin prêts à l’emploi. Vous pouvez attendre sur certains éléments, et se préoccuper d » avoir toutes les bonnes choses peut nuire à une préparation émotionnelle plus importante. Parlez à des amis de maman ou à d’autres mamans BabyCenter des articles qu’ils ont vraiment trouvés utiles, et ne vous inquiétez pas pour le reste.,
Une dernière idée: faire le plein d’articles ménagers indispensables avant la naissance pour éviter les voyages au magasin par la suite. Les articles de garde-manger, les aliments surgelés, les articles de toilette, les médicaments, le papier toilette, le shampooing – même des paires de sous – vêtements supplémentaires-sont souvent très pratiques lorsque vous ramenez votre bébé à la maison.