Der Sommer ist da, und für viele Menschen ist es Zeit, etwas zu reisen. Während es viel Spaß machen kann, weite Strecken in unbekannte Länder (oder sogar vertraute Urlaubsorte) zu wandern, kann es auch Ihre Füße belasten. Wenn Sie längere Zeit in Autos, Zügen, Bussen und Flugzeugen sitzen und längere Zeit auf Wanderungen und Wanderungen verbringen, kann sich Flüssigkeit in Ihren Füßen und Knöcheln ansammeln, was zu schmerzhaften Schwellungen führt., Die gute Nachricht: Es gibt einige einfache Dinge, die Sie tun können, um diese Schwellung in Schach zu halten, damit Sie sich auf die Abenteuer konzentrieren können.
Wenn ein kleines Sommerabenteuer in Ihren Plänen ist, können Sie Folgendes tun, um geschwollene Füße zu vermeiden:
- Senken Sie Ihre Salzaufnahme. Salz bewirkt, dass Flüssigkeit in Ihrem Gewebe zurückgehalten wird. Reduzieren Sie während Ihrer Reisen und für einige Tage zuvor Ihren Verzehr von salzigen Speisen und Snacks, damit sich keine Flüssigkeit ansammelt.
- Gehen Sie während Ihres Fluges herum., Ja, der Typ, der auf dem Gang sitzt, könnte Ihnen ein paar schmutzige Blicke geben, wenn Sie viel aufstehen, aber aktiv zu bleiben fördert die Durchblutung und reduziert Flüssigkeitsansammlungen in Ihren Füßen und Knöcheln. Ignoriere die Blicke und gehe auf sehr langen Flügen mindestens ein paar Mal durch den Gang.
- Machen Sie Knöchel – und Fußübungen im Sitzen. Machen Kreise mit den Knöcheln und beugen und entspannen Sie Ihre Füße fördert auch die Durchblutung, so halten diese Füße in Bewegung, auch während Sie sitzen.
- Trinken Sie während Ihrer Reise viel Wasser., Wasser hält Ihren Körper hydratisiert und fördert auch gesunde Nieren, die Ihrem Körper helfen, überschüssige Flüssigkeiten loszuwerden. Das Innere eines Flugzeugs kann besonders trocken sein, also bringen Sie eine Flasche Wasser mit und trinken Sie es während Ihres Fluges. (Bonus: Trinkwasser sorgt dafür, dass Sie aufstehen, um den Ruheraum zu benutzen, der Sie aktiver hält.)
- Verwöhnen Sie Ihre Füße mit Einweichen und Massagen. Versuchen Sie am Ende des Tages, Ihre Füße zu tränken, um müde Muskeln zu entspannen, und verwenden Sie ein Peeling, um Ihr Blut in Ihrer Haut in Bewegung zu bringen., Das Reiben der Füße beruhigt die Muskeln und regt die Durchblutung an, und das Auflegen auf ein oder zwei Kissen kann auch Schwellungen vorbeugen.
Schließlich, wenn Sie irgendwelche Fußschmerzen oder andere Probleme während Ihrer Reisen entwickeln, sollten Sie einen Podologen Besuch planen, wenn Sie zurückkommen. Als Top-Podologe in New York City, Dr. Archer ist geschickt darin, Frauen und Männern zu helfen, alle Arten von fußbezogenen Problemen anzugehen, damit Sie entspannendere Abenteuer in Ihrer Zukunft genießen können.