L’estate è qui, e per molte persone, questo significa che è il momento di fare un po ‘ di viaggio. Mentre il trekking lontano distanze a terre sconosciute (o anche luoghi di vacanza familiari) può essere un sacco di divertimento, può anche prendere un pedaggio sui vostri piedi. Sedersi in auto, treni, autobus e aerei per lunghi periodi e trascorrere lunghi periodi di tempo in escursioni a piedi ed escursioni può causare l’accumulo di liquidi nei piedi e nelle caviglie, con conseguente gonfiore doloroso., La buona notizia: ci sono alcune cose semplici che puoi fare per tenere a bada quel gonfiore in modo da poterti concentrare sulle avventure a portata di mano.
Se un po ‘ di avventura estiva è nei tuoi piani, ecco cosa puoi fare per evitare i piedi gonfi:
- Abbassare l’assunzione di sale. Il sale provoca la ritenzione di liquidi nei tessuti. Durante i tuoi viaggi e per alcuni giorni prima, riduci il consumo di cibi salati e snack in modo che il fluido non si accumuli.
- Cammina durante il tuo volo., Sì, il ragazzo seduto sul corridoio potrebbe darti un aspetto sporco se ti alzi molto, ma mantenere attivo favorisce la circolazione e riduce l’accumulo di liquidi nei piedi e nelle caviglie. Ignora i riflessi e percorri il corridoio almeno un paio di volte su voli molto lunghi.
- Fai esercizi alla caviglia e al piede mentre sei seduto. Fare cerchi con le caviglie e flettere e rilassare i piedi favorisce anche la circolazione, quindi tieni quei piedi in movimento, anche mentre sei seduto.
- Bevi molta acqua durante il tuo viaggio., L’acqua mantiene il corpo idratato e promuove anche reni sani, che aiutano il corpo a liberarsi dei liquidi in eccesso. L’interno di un aereo può essere particolarmente asciutto, quindi porta una bottiglia d’acqua e bevila durante il volo. (Bonus: l’acqua potabile assicura che ti alzi per usare la sala di riposo, che ti mantiene più attivo.)
- Coccola i tuoi piedi con assorbimenti e massaggi. Alla fine della giornata, prova a immergere i piedi per rilassare i muscoli stanchi e usa uno scrub per far muovere il sangue nella pelle., Strofinando i piedi lenisce i muscoli e stimola la circolazione, e metterli su un cuscino o due può anche aiutare a prevenire il gonfiore.
Infine, se si sviluppano dolori ai piedi o altri problemi durante i vostri viaggi, essere sicuri di pianificare una visita podologo quando si torna. Archer è abile nell’aiutare le donne e gli uomini ad affrontare tutti i tipi di problemi legati al piede in modo da poter godere di avventure più rilassanti nel tuo futuro.