tan pronto como se enteró de que estaba embarazada, una de las primeras preguntas que puede haberse preguntado es si necesita cambiar su orden de bebidas. Especialmente si, como muchas otras mujeres, has oído hablar de madres que bebieron una copa de vino aquí y allá o incluso Todas las noches durante el embarazo y dieron a luz bebés perfectamente sanos.
desafortunadamente, sin embargo, no hay ninguna investigación concluyente de que beber alcohol durante el embarazo sea una apuesta completamente segura., De hecho, el Cirujano General, El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), los Institutos Nacionales de salud (NIH) y la Academia Americana de Pediatría (AAP) aconsejan que ninguna cantidad de alcohol es segura para las mujeres embarazadas. Esa recomendación, y la investigación detrás de ella, significa esto: es prudente dejar de beber alcohol durante el embarazo (aunque sin duda puede pedir su propio consejo a su médico).
los riesgos del consumo ligero durante el embarazo
¿Por qué un edicto tan fuerte de la comunidad médica?, Es estar en el lado seguro, siempre el mejor lado para estar cuando tienes un bebé a bordo.
aunque nadie sabe con certeza si hay un límite seguro cuando se trata del consumo de alcohol durante el embarazo (o si ese límite sería diferente en diferentes mujeres), se sabe que el alcohol ingresa al torrente sanguíneo fetal en aproximadamente las mismas concentraciones presentes en la sangre de la futura madre.
En otras palabras, una mujer embarazada nunca bebe solo. Comparte cada copa de vino, cada cerveza, cada cóctel por igual con su bebé., Pero al feto le toma el doble de tiempo que a la madre eliminar el alcohol de su sistema.
Los riesgos de seguir bebiendo están definitivamente relacionados con la dosis: cuanto más beba, más peligro potencial para su bebé.,
los riesgos de beber más alcohol durante el embarazo
cerveza o licor en un día) a lo largo del embarazo puede resultar no solo en muchas complicaciones obstétricas graves, sino también en TEAF., Descrita como» la resaca que dura toda la vida», esta condición resulta en tasas de mortalidad más altas y produce bebés que a menudo nacen de tamaño insuficiente y deficientes mentales, con múltiples deformidades (particularmente de la cabeza y la cara, las extremidades, el corazón y el sistema nervioso central).
Más adelante en la vida, es probable que los bebés con TEAF muestren problemas de visión, aprendizaje, comportamiento y sociales., También es más probable que sufran trastornos mentales, como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), la depresión y la ansiedad, y es más probable que terminen teniendo su propio problema con la bebida.
En pocas palabras: cuanto antes deje el hábito una bebedora empedernida cuando está embarazada, menor es el riesgo para su bebé.
beber antes de saber que estás embarazada
aunque es mejor dejar de beber antes de comenzar a tratar de concebir, muchas futuras mamás no saben que el bebé está en proceso de gestación hasta varias semanas después de su embarazo., Mientras tanto, pueden haber hecho una o dos cosas que no habrían hecho si solo lo hubieran sabido. Como tomar unas cuantas bebidas (o más) en una noche (o dos) fuera, una de las preocupaciones más comunes que se presentan en la primera visita prenatal.
Afortunadamente, esta es una preocupación que puede tachar de la lista. No hay evidencia de que un par de bebidas en un par de ocasiones muy temprano en el embarazo, cuando ni siquiera sabías que estabas embarazada, pueda dañar a un embrión en desarrollo. Simplemente absténgase de hacerlo de nuevo una vez que se confirme que está esperando.,
consejos para dejar de beber durante el embarazo
dejar de beber durante el embarazo es tan fácil como se dice para algunas mujeres, especialmente aquellas que desarrollan una aversión al alcohol (su sabor y olor) al principio del embarazo, que a veces persiste durante el parto. Para otros, particularmente aquellos que están acostumbrados a relajarse con un cóctel al final del día o a beber una copa de vino con la cena, la abstinencia puede requerir un esfuerzo concertado y puede incluir un cambio de estilo de vida.
Pruebe estos consejos, dependiendo de sus propios hábitos de consumo:
1., Si bebe para relajarse, intente sustituirlo por otros métodos para relajarse como música, baños calientes, masajes, ejercicio, lectura o incluso sexo.
2. Cambie su bebida favorita por una alternativa sin alcohol (lo que podría ser especialmente útil si una bebida regular es parte de un ritual). Puede probar una Virgen María (un Bloody Mary sin vodka) en el brunch, jugo espumoso o cerveza sin alcohol en la cena, o un spritzer de jugo (medio jugo, medio agua con gas con un toque), servido a la hora habitual, en los vasos habituales. Hay muchos otros mocktails seguros para el embarazo que también puedes tener.
3., Vea si su pareja y/o familiares y amigos están dispuestos a unirse a usted en el vagón (al menos mientras esté en su empresa). El viaje será considerablemente más suave!
y si tienes problemas para dejar el alcohol, Pídele consejo a tu médico y, posiblemente, una referencia a un programa que pueda ayudarte a dejar de fumar.
la buena noticia: una vez que estos nueve meses hayan pasado, podrá recoger el vaso de vez en cuando, incluso si está amamantando, siempre y cuando tome algunas precauciones si está amamantando.