nu este ușor să fii Albastru-mai ales când toată lumea din jurul tău crede că te simți roz. Adevărul este că depresia sarcinii este frecventă, efectuând între 14 și 23 la sută dintre femeile care se așteaptă. Și nu e de mirare că femeile sunt și mai sensibile la depresie atunci când se așteaptă: hormonii în creștere cuplați cu stresul, anxietatea și presiunea socială de a simți un anumit fel pot face un număr asupra stării emoționale a oricărei femei în timpul sarcinii., Unii factori vă pot pune un risc mai mare de depresie, dar este o boală care lovește femeile de toate vârstele în toate etapele vieții lor — și nu este nicio rușine să cereți ajutor.deși depresia sarcinii poate fi severă, lăsând unele femei să se simtă atât de triste și fără speranță încât au probleme să aibă grijă de ei înșiși și de bebelușii lor, vestea bună este că simptomele depresiei pot fi tratate eficient cu ajutorul potrivit. Abordările fără droguri, cum ar fi terapia de vorbire, pot ajuta., La fel și unele antidepresive, despre care cercetările recente s-au dovedit a fi mai eficiente și mai sigure în timpul sarcinii decât se credea anterior.

a decide ce tratament este potrivit pentru tine este o decizie extrem de personală, iar medicul tău te poate ghida prin detaliile și opțiunile specifice pentru tine. Citiți mai departe pentru mai multe informații despre cauzele și simptomele depresiei în timpul sarcinii și aflați modalități de a face față acestei afecțiuni.,nimeni nu știe sigur ce cauzează depresia prenatală în timpul sarcinii, dar este un pariu destul de sigur că acei hormoni furioși joacă un rol semnificativ. Iată o privire mai atentă la unii dintre factorii care pot pune o mamă însărcinată în pericol:

• hormoni: hormonii afectează direct chimia creierului care controlează emoțiile și starea de spirit. Aceleași fluctuații hormonale care fac ravagii emoționale premenstruale pot duce la depresie prenatală., De fapt, cercetările au descoperit că femeile care suferă de PMS pronunțat prezintă un risc mai mare de depresie în timpul sarcinii.
• antecedente de depresie: dacă ați fost diagnosticat cu depresie în trecut, spuneți medicului dumneavoastră, deoarece există șanse mai mari să vă confruntați cu depresie în timp ce vă așteptați.
• genetica: depresia tinde să curgă în familii. Dacă cineva din familia ta are antecedente de depresie sau orice altă tulburare de dispoziție, ești mai susceptibil să o experimentezi și tu.,
• evenimente de viață Stresante: Grija pentru o imbatranire părinte, doliu peste pierderea unei persoane dragi, lupta cu partenerul tau sau de a fi îngrijorat de finanțe sunt toate exemple de factori de stres care pot avea o emoțional pe tine și de a declanșa depresia.
• O sarcină dificilă: Dacă ai avut probleme cu obtinerea gravidă, au avut un avort spontan in trecut sau se confrunta cu o sarcina cu risc ridicat, ați putea fi îngrijorat de pierderea copilului ai încercat atât de greu de a concepe. Femeile aflate sub acest tip de stres prezintă un risc mai mare de depresie.,
• fiind tineri: femeile tinere sunt mai sensibile la depresie în timpul sarcinii.
• fiind victima abuzului: sentimentele de stima de sine scazuta, neputinta si izolare pot contribui la simptomele depresiei.
• o afecțiune tiroidiană: nivelurile de hormon tiroidian, care reglează modul în care corpul tău folosește și stochează energia în alimente, pot fluctua în timpul sarcinii, ceea ce poate provoca simptome de depresie. Un simplu test de sânge poate spune dacă o afecțiune tiroidiană cauzează aceste simptome.,adesea este dificil de diagnosticat depresia prenatală, deoarece simptomele sale reflectă atât de multe simptome „normale” ale sarcinii: modificări ale somnului și apetitului, pierderea interesului pentru sex, anxietate, incapacitate de concentrare și instabilitate emoțională generală. Ceea ce nu este normal este să te simți constant trist, fără speranță sau, în general, neinteresat de viață — mai ales dacă aceste sentimente te împiedică să mănânci corect, să dormi în mod regulat sau să ai grijă de tine., Dacă nu sunteți sigur dacă sentimentele dvs. sunt într-un interval sănătos, este mai bine să discutați simptomele cu medicul dumneavoastră pentru a fi în siguranță.

  Mai multe Despre Depresie si Sarcina

  

  Recunoscând & Tratează Depresia Postpartum (PPD)

  

  Anxietate în Timpul Sarcinii: Ce e Normal si Ce Nu?,

  

  Antidepressants and Pregnancy

  

  Recognizing & Treating Postpartum Depression (PPD)

  

  Anxiety During Pregnancy: What’s Normal and What’s Not?,sness sau vinovăție
• probleme de gândire, de concentrare sau de luare a deciziilor
• Gânduri de moarte sau sinucidere
• dureri de cap, probleme de stomac sau alte dureri care nu dispar,
• Lipsă vizite prenatale sau nu urmează instrucțiunile medicale
• Folosind substanțe nocive cum ar fi tutun, alcool sau droguri ilegale

Complicatii

Unele femei nu caută tratament pentru sarcina depresie din jenă, rușine, vinovăție sau pur și simplu pentru că ei cred că lor simptome de depresie sunt doar „normal” simptome de sarcina, care va merge departe pe cont propriu., Dar studiile arată că depresia netratată sau subtratată poate duce la naștere prematură, greutate mică la naștere, eventual diabet gestațional și, în cazuri severe, întârzieri de dezvoltare la copil. Mai mult, Depresia nu se poate termina atunci când sarcina ta nu. Fiind deprimat atunci când sunteți gravidă, de asemenea, vă pune la un risc mai mare de depresie postpartum. Deci, dacă credeți că există vreo șansă să suferiți de depresie în timpul sarcinii, cereți ajutor — pentru dvs., dar și pentru că bebelușul dvs. are nevoie de o mamă sănătoasă atât în corp, cât și în minte.,

tratamente pentru depresia sarcinii

vestea bună este că puteți trata depresia în timpul sarcinii. Majoritatea medicilor sugera începând cu nondrug abordări, inclusiv psihoterapie (terapie), terapie cu lumină (expunere de mare intensitate lămpi care creste nivelul de starea de spirit-care reglementează hormon serotonina din creier), acupunctura și meditație.dacă simptomele sunt mai severe, medicul dumneavoastră poate dori să vă trateze depresia mai agresiv cu antidepresive., Cercetările sunt încă neconcludente cu privire la efectele pe termen lung ale antidepresivelor în timpul sarcinii și există unele dovezi că nou-născuții expuși la ISRS în uter pot prezenta simptome de sevraj pe termen scurt. Cu toate acestea, experții spun că aceste riscuri nu ar trebui să împiedice femeile însărcinate să ia medicamente, deoarece riscurile depresiei netratate sunt adesea mai mari decât luarea unui antidepresiv.dacă ați luat antidepresive înainte de a rămâne gravidă, va trebui să lucrați atât cu medicul dumneavoastră, cât și cu psihiatrul pentru a determina dacă trebuie să continuați odată ce ați conceput., Este posibil ca medicii dvs. să dorească să vă schimbe doza, să vă treacă la un alt tip de antidepresiv sau să vă păstrați medicamentele exact la fel pentru a minimiza riscul de recidivă. Oprirea completă a medicamentelor poate fi periculoasă — mai ales dacă aveți antecedente de tulburări de dispoziție.nu luați niciun medicament — pe bază de plante sau altfel — fără a vă consulta medicul. Dumneavoastră și medicul dumneavoastră trebuie să cântăriți cu atenție beneficiile posibile împotriva riscurilor posibile pentru a decide tratamentul potrivit pentru dumneavoastră.,indiferent de tratamentul sau combinația de tratamente pe care le urmați pentru a vă ajuta să vă gestionați depresia, este important să fiți buni cu voi înșivă. Având grijă de tine emoțional, precum și fizic ar trebui să fie prioritatea ta. Această listă de sugestii este un loc bun pentru a începe:

• odihnește-te cât poți. Oboseala poate intensifica schimbările normale de dispoziție ale sarcinii, așa că asigurați-vă că vă odihniți suficient. Du-te la culcare devreme, dormi târziu sau de a lua PNA atunci când poți.
• petreceți timp în aer liber. Fiind în natură sa dovedit a reduce simptomele de stres și depresie., Așa că faceți o plimbare în pădure, faceți un picnic în parc sau planificați o zi la plajă.
• pune treburile în așteptare. Nu trebuie să înființați pepinieră, să vă reorganizați dulapurile și să vă aprovizionați cu consumabile pentru copii în același timp (într-adevăr!). Așa că rezistați nevoii de a face totul — și dacă există lucruri de făcut pe lista dvs. care trebuie să se facă absolut, adresați-vă partenerului, familiei și prietenilor pentru ajutor.
• mănâncă o dietă echilibrată pentru sarcină. Gustările și mesele regulate vă pot menține glicemia, menținând starea de spirit stabilă., Evitați cofeina, zahărul și alimentele procesate și optați în schimb pentru o dietă bogată în acizi grași omega-3 (Încercați nuci, pește și ouă îmbogățite), care s-a dovedit a reduce riscul de depresie în timpul sarcinii.
• exercițiu. Activitatea fizică regulată și frecventă stimulează endorfinele care se simt bine și s — a dovedit că vă ajută să vă stabilizați starea de spirit-unele cercetări au descoperit chiar că exercițiile aerobice regulate sunt la fel de eficiente în tratarea depresiei ca și luarea unui antidepresiv. Nu sunteți sigur de unde să începeți?, Încercați oricare dintre aceste antrenamente de depresie (odată ce obțineți OK-ul de la practicantul dvs., desigur).
• petreceți timp cu familia și prietenii. Faceți timp pentru a vizita prietenii și a fi singur cu partenerul dvs., fie că este vorba de cină sau doar pentru o noapte de filme și popcorn. Intimitatea de orice fel — de la simpla îmbrățișare la strângere de mână — vă poate ajuta să vă simțiți mai aproape și să vă stimulați starea de spirit.
• evitați schimbările mari de viață, dacă este posibil. Evitarea stresului inutil este cheia pentru gestionarea depresiei., Așadar, ori de câte ori este posibil, amânați schimbările mari de viață, cum ar fi mutarea sau începerea unui nou loc de muncă până când aveți simptomele depresiei sub control. Dacă efectuarea unei schimbări mari este inevitabilă, încercați să aranjați sprijinul înainte de timp.
• discutați despre sentimentele voastre. Dacă sunteți îngrijorat, anxios sau vă simțiți neliniștit cu privire la viitor, nu-l țineți înăuntru. Obțineți sprijin din partea partenerului, familiei și prietenilor.
• Alăturați-vă unui grup de suport., Întrebați-vă medicul despre grupurile de sprijin din zona dvs. unde puteți vorbi cu alte femei însărcinate în situații similare sau căutați grupuri online (Încercați grupul de depresie sau grupul de depresie a sarcinii pe WhatToExpect.com). construirea rețelei de asistență acum va fi utilă și după sosirea copilului.