nem könnyű kéknek lenni-különösen akkor, ha mindenki körülötted azt gondolja, hogy rózsás vagy. Az igazság az, hogy a terhességi depresszió gyakori, a várandós nők 14-23% – át érinti. És nem csoda, hogy a nők még érzékenyebbek a depresszióra, amikor várnak: a hullámzó hormonok stresszel, szorongással és társadalmi nyomással párosulva, hogy bizonyos módon érezzék magukat, számos nő érzelmi állapotát a terhesség alatt., Bizonyos tényezők nagyobb kockázatot jelenthetnek a depresszió szempontjából, de ez egy olyan betegség, amely minden életkorú nőt az életük minden szakaszában sztrájkol — és nem szégyen segítséget kérni.
bár a terhességi depresszió súlyos lehet, így egyes nők olyan szomorúnak és reménytelennek érzik magukat, hogy gondjaik vannak magukkal és csecsemőikkel, a jó hír az, hogy a depresszió tünetei hatékonyan kezelhetők a megfelelő segítséggel. A drogmentes megközelítések, mint például a talk therapy, segíthetnek., Így lehet néhány antidepresszáns, amely a legújabb kutatások kimutatták, hogy hatékonyabb és biztonságosabb a terhesség alatt, mint korábban hitték.
az Ön számára megfelelő kezelés eldöntése rendkívül személyes döntés, és kezelőorvosa végigvezetheti Önt az Önre vonatkozó részleteken és lehetőségeken. Olvasson tovább további információt az okok és tünetek a depresszió a terhesség alatt, és megtanulják, hogyan kell megbirkózni a feltétellel.,
mi okozza a prenatális depressziót
senki sem tudja biztosan, mi okozza a depressziót a terhesség alatt, de elég biztos fogadás, hogy ezek a dühöngő hormonok jelentős szerepet játszanak. Itt van egy közelebbi pillantást néhány olyan tényező, amely veszélyeztetheti a várandós anya:
- hormonok: a hormonok közvetlenül befolyásolják az agy kémiáját, amely szabályozza az érzelmeket és a hangulatot. Ugyanazok a hormonális ingadozások, amelyek a premenstruációs érzelmi pusztítást okozzák, prenatális depresszióhoz vezethetnek., Valójában a kutatások azt találták, hogy a kifejezett PMS-ben szenvedő nők nagyobb kockázatot jelentenek a depresszió terhesség alatt.
- depresszió története: ha a múltban depressziót diagnosztizáltak, mondja el orvosának, mivel nagyobb esély van arra, hogy depressziót tapasztal, miközben vár.
- genetika: a depresszió hajlamos családokban futni. Ha valakinek a családjában depresszió vagy bármilyen más hangulati rendellenesség van, akkor hajlamosabb arra is, hogy megtapasztalja.,
- stresszes életesemények: az öregedő szülő gondozása, egy szeretett ember elvesztése miatt gyászoló, a partnerével folytatott küzdelem vagy a pénzügyek miatt aggódó stressz tényezők mind olyan példák, amelyek érzelmi károkat okozhatnak Önnek, és depressziót válthatnak ki.
- nehéz terhesség: ha nehézségei voltak a terhességgel, a múltban vetéltek, vagy nagy kockázatú terhességet tapasztaltak, akkor aggódhat, hogy elveszíti azt a babát, amelyet olyan keményen próbált elképzelni. Az ilyen stressz alatt álló nők nagyobb kockázatot jelentenek a depresszióra.,
- fiatalnak lenni: a fiatal nők hajlamosabbak a depresszióra a terhesség alatt.
- visszaélés áldozata: az alacsony önbecsülés, a tehetetlenség és az elszigeteltség érzése mind hozzájárulhat a depresszió tüneteihez.
- pajzsmirigy állapot: a pajzsmirigyhormon szintje, amely szabályozza, hogy a szervezet hogyan használja és tárolja az energiát az élelmiszerekben, ingadozhat a terhesség alatt, ami depresszió tüneteit okozhatja. Egy egyszerű vérvizsgálat meg tudja mondani, hogy a pajzsmirigy állapota okozza-e ezeket a tüneteket.,
terhességi depresszió tünetei
gyakran nehéz diagnosztizálni a prenatális depressziót, mert tünetei olyan sok “normális” terhességi tünetet tükröznek: alvás és étvágyváltozás, érdeklődés elvesztése a szex iránt, szorongás, koncentrációs képtelenség és általános érzelmi instabilitás. Ami nem normális, hogy következetesen szomorúnak, reménytelennek vagy általában érdektelennek érzi magát az életben — különösen, ha ezek az érzések megakadályozzák, hogy megfelelően étkezzen, rendszeresen aludjon, vagy más módon vigyázzon magára., Ha nem biztos benne, hogy az érzései egészséges tartományban vannak-e, akkor a legjobb, ha a tüneteket megbeszéli orvosával a biztonság érdekében.
További információk a Depresszió, Terhesség
Szövődmények
Néhány nő nem kérnek kezelést a terhesség alatt a depresszió a szégyen, szégyen, bűntudat, vagy egyszerűen azért, mert azt hiszik, hogy a depresszió tünetei csak a “normális” terhesség tünetei, hogy fog menni a saját., De tanulmányok azt mutatják, hogy a kezeletlen vagy undertreated depresszió vezethet koraszülés, alacsony születési súly, esetleg terhességi cukorbetegség, súlyos esetekben, fejlődési késések baba. Mi több, a depresszió nem ér véget, ha a terhesség nem. Mivel depressziós, ha terhes is hozza meg a nagyobb a kockázata a szülés utáni depresszió. Tehát ha úgy gondolja, hogy van esély arra, hogy terhességi depresszióban szenved, kérjen segítséget — magának, hanem azért is, mert a babának szüksége van egy olyan anyára, aki egészséges mind a testben, mind az elmében.,
terhességi depresszió kezelése
a jó hír az, hogy terhesség alatt kezelheti a depressziót. A legtöbb orvos azt javasolja, kezdve nondrug megközelítések, beleértve a pszichoterápia (talk terápia), fényterápia (expozíció nagy intenzitású lámpák, amelyek növelik a szint a hangulatszabályozó hormon szerotonin az agyban), akupunktúra, meditáció.
antidepresszánsok terhesség alatt
ha tünetei súlyosabbak, orvosa agresszívebben kezelheti depresszióját antidepresszánsokkal., A kutatások még mindig nem meggyőzőek az antidepresszánsok terhesség alatti hosszú távú hatásairól, és van némi bizonyíték arra, hogy az SSRI-knek kitett újszülöttek az anyaméhben rövid távú megvonási tüneteket tapasztalhatnak. Mégis, a szakértők szerint ezeknek a kockázatoknak nem szabad megakadályozniuk a terhes nőket a gyógyszerek szedésében, mivel a kezeletlen depresszió kockázata gyakran nagyobb, mint az antidepresszáns szedése.
Ha terhesség előtt antidepresszánsokat szedett, akkor mind a kezelőorvosával, mind a pszichiáterével együtt kell dolgoznia annak megállapításához, hogy folytatnia kell-e a fogamzást., Lehet, hogy orvosai meg akarják változtatni az adagját, átkapcsolnak egy másik antidepresszánsra, vagy pontosan ugyanúgy tartják a gyógyszereit, hogy minimalizálják a relapszus kockázatát. A gyógyszer teljes leállítása veszélyes lehet — különösen, ha kórtörténetében hangulati rendellenességek vannak.
ne szedjen semmilyen gyógyszert — gyógynövényt vagy más módon — anélkül, hogy konzultálna orvosával. Önnek és orvosának gondosan mérlegelnie kell a lehetséges előnyöket a lehetséges kockázatokkal szemben, hogy eldöntse az Ön számára megfelelő kezelést.,
életmódbeli változások
bármilyen kezelést vagy kombinációt követ a depresszió kezelésére, fontos, hogy jó legyen magának. Vigyáz magára érzelmileg, valamint fizikailag kell a legfontosabb. Ez a javaslatok listája jó hely a kezdéshez:
- pihenjen, amennyit csak tudsz. A fáradtság fokozhatja a normál terhességi hangulatváltozásokat, ezért győződjön meg róla, hogy elegendő pihenést kap. Menj korán lefeküdni, aludj későn, vagy aludj, amikor csak tudsz.
- töltsön időt szabadban. Mivel a természetben bebizonyosodott, hogy csökkenti a stressz és a depresszió tünetei., Tehát sétáljon az erdőben, piknikezzen a parkban, vagy tervezzen egy napot a tengerparton.
- Nem kell felállítani a gyerekszobát, átszervezni a szekrényeket, és a készlet a baba kellékek minden ugyanabban az időben (tényleg!). Így ellenállni a késztetésnek, hogy mindent megtett—, és ha vannak To-dos a listán, hogy feltétlenül kell tenni, kérjen segítséget a partner, a család, a barátok.
- Egyél kiegyensúlyozott terhességi étrendet. A rendszeres harapnivalók és étkezések a vércukorszintet is fenntartják, így a hangulat stabil marad., Kerülje a koffeint, a cukrot és a feldolgozott ételeket, és inkább az omega-3 zsírsavakban gazdag étrendet válassza (próbálja ki a diót, a halat és a dúsított tojást), amely bizonyítottan csökkenti a depresszió kockázatát a terhesség alatt.
- gyakorlat. Rendszeres, gyakori fizikai aktivitás növeli jó érzés endorfinok és kimutatták, hogy segítsen stabilizálni a hangulatot — néhány kutatás még azt is megállapította,hogy a rendszeres aerob testmozgás ugyanolyan hatékony a depresszió kezelésére, mint egy antidepresszáns. Nem tudom, hol kezdjem?, Próbálja ki ezeket a depresszió-mellszobor edzések (ha egyszer kap az OK a gyakorló első, természetesen).
- töltsön időt családjával és barátaival. Legyen ideje, hogy látogassa meg a barátok, és egyedül a partner, hogy ez a vacsora, vagy csak egy éjszakát a filmek, popcorn. Bármilyen intimitás-az egyszerű ölelkezéstől a kézfogásig – segíthet abban, hogy közelebb érezze magát, és fokozza a hangulatát.
- kerülje a nagy életváltozásokat, ha lehetséges. A szükségtelen stressz elkerülése kulcsfontosságú a depresszió kezelésében., Tehát amikor csak lehetséges, elhalasztja a nagy életváltozásokat, például a költözést vagy az új munka megkezdését, amíg a depresszió tüneteit nem ellenőrzi. Ha elkerülhetetlen a nagy változás, próbálja meg időben megszervezni a támogatást.
- beszélje meg érzéseit. Ha aggódsz, aggódsz vagy nyugtalankodsz a jövő miatt, ne tartsd be. Kérjen támogatást a partnerétől, a családjától és a barátaitól.
- csatlakozzon egy támogató csoporthoz., Kérdezze meg orvosát az Ön területén lévő támogató csoportokról, ahol hasonló helyzetekben beszélhet más terhes nőkkel, vagy keressen online csoportokat (próbálja ki a depresszió csoportot vagy a terhességi depresszió csoportot WhatToExpect.com). a támogatási hálózat kiépítése most hasznos lesz a baba megérkezése után is.