이 쉽지 않다는 푸른 경우에 특히 주위의 모든 사람을 생각하는 당신이 느끼 장미 빛이다. 진실은 임신 우울증이 일반적이며 기대하는 여성의 14~23%에 영향을 미친다는 것입니다. 와 여자는 더 민감을 불경기 때 그들은 기대:급증하는 호르몬과 함께 스트레스,불안,사회적 압력을 느끼고 어느 방법으로 할 수 있는 숫자에 어떤 여자의 감정 상태이다., 일부 요인에 당신을 넣을 수 있습니다 더 중대한 위험에 대한 우울증이지만,그것은 질병을 치는 모든 연령의 여성의 모든 단계에서 자신의 삶과 가습기에게 이렇게 말했습니다.
임신하지만 우울증은 심각한 수를 떠나,일부는 느끼는 여자도 슬프고 희망이 그들 문제는 자신을 돌보고 자신의 아기를,좋은 소식은 우울증의 증상 처리 될 수 있습니다 효과적으로 오른쪽으로 도움이됩니다. 토크 테라피와 같은 마약없는 접근법이 도움이 될 수 있습니다., 그래서 수 있는 몇 가지는 항우울제,는 최근 연구가 보이고 있는 더 효과적이고 안전하는 동안 임신보다 이전에 생각했다.
무엇을 결정하는 처리는 바로 당신은 매우 개인의 결정,그리고 의사할 수 있는 도보를 통해 당신의 정보와 특정한 옵션을습니다. 임신 중 우울증의 원인과 증상에 대한 자세한 내용을 읽고 상태에 대처하는 방법을 배우십시오.,
의 원인은 무엇 태울
아무도 알고있는 무엇인지에 대한 우울증의 원인,임신 중 하지만 그것은 확신을 내기는 사람들을 격노 호르몬 중요한 역할을하고 있습니다. 여기에 대해 자세히 살펴 보자의 일부는 요소를 넣을 수 있는 기대하는 엄마에서 위험
- 호르몬 호르몬에 직접적인 영향을 미치는 뇌 화학 제어하는 감정과 분위기. 월 경전 정서적 혼란을 야기하는 그 같은 호르몬 변동은 산전 우울증으로 이어질 수 있습니다., 사실,연구에 따르면 뚜렷한 PMS 로 고통받는 여성은 임신 중 우울증에 걸릴 위험이 더 큽니다.
- 우울증의 역사를 경우:당신이 우울증으로 진단,과거에는 말의 의사,이후 더 많은 기회를 우울증을 경험 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.
- 유전학:우울증은 가족에서 실행되는 경향이 있습니다. 가족 중 누군가가 우울증이나 다른 기분 장애의 병력이있는 경우,당신도 그것을 경험하는 데 더 취약합니다.,
- 스트레스가 인생 행사:배려 노화의 부모,슬픔의 손실,사랑하는 사람과 싸우고의 파트너 또는 걱정되는 재정 모두 예의 스트레스 요인할 수 있는 감정적인 수신자 부담에서 당신 트리거 우울증이 있습니다.
- 어려운 임신:당신이 임신을 하는데 문제가 있었 유산의 과거에 또는 발생하는 고위험 임신,당신이 아기를 잃고 당신이하기 위해 열심히 노력했는지 생각. 이런 종류의 스트레스를받는 여성은 우울증에 걸릴 위험이 더 큽니다.,
- 젊음:젊은 여성은 임신 중 우울증에 더 취약합니다.
- 학대의 희생자가되는 것:낮은 자부심,무력감 및 고립의 감정은 모두 우울증 증상에 기여할 수 있습니다.
- 갑상선 질환:갑상선 호르몬,규제 당신의 몸이 어떻게 사용하고 에너지를 저장에서 음식,변동 될 수 있습 임신 동안에 일으킬 수 있는 우울증의 증상이 있습니다. 간단한 혈액 검사를 통해 갑상선 상태가 이러한 증상을 일으키는 지 알 수 있습니다.,
증상은 임신의 불경기
그것은 종종 진단하기 어려운 태아기 때문에 우울증의 증상은 거울을 그렇게 많은”정상”임신 증상:자고 식욕을 변경 사항,손실에 대한 관심의 성별,불안,무능력을 집중하고 일반적인 감정적 불안정하게 만듭니다. What’s 정상적이지 않은 느낌을 지속적으로,슬픈 희망 또는 일반적으로 공평한 생명을 경우에 특히 그 감각을 유지에서 당신을 제대로 먹고,잠자는 정기적으로 또는 그렇지 않으면 자신을 잘 돌봐., 자신의 감정이 건강한 범위 내에 있는지 확실하지 않은 경우 의사와 증상을상의하여 안전하게하는 것이 좋습니다.
에 대해 더 많은 우울증과 임신
합병증
어떤 여자를 찾지 않는 처리를 위해 자신의 임신 우울증에 당황,수,또는 단순히 죄 때문에 그들은 생각들이 우울증 증상이 단지”정상”임신 증상이 있는 멀리 갈 것입니다., 그러나 연구 결과 치료 또는 undertreated 우울증이 이어질 수 있는 조달,저출산량,가능성이 임신성 당뇨병,심한 경우에,발달 지연에서 아기입니다. 무엇보다 우울증은 임신이 끝날 때 끝나지 않을 수도 있습니다. 임신 중일 때 우울 해지면 산후 우울증의 위험이 높아집니다. 그래서 당신이 생각하는 경우 있는 기회를 당신은 고통에서 임신,우울증의 도움을 요청한 자신뿐만 아니라,때문에 당신의 아기가 필요로 하는 어머니의 건강에서 몸과 마음입니다.,
임신 우울증 치료
좋은 소식은 임신 중 우울증을 치료할 수 있다는 것입니다. 대부분의 의사는 제안으로 시작 nondrug 접근 방식 요법을 포함하여(얘기 치료),가벼운 치료(노출에 강도 높은 램프 증가하는 수준의 기분이 조절 호르몬의 세로토닌이 뇌에서),및 침 명상입니다.
임신 중 항우울제
증상이 더 심하면 의사는 항우울제로 우울증을보다 적극적으로 치료하기를 원할 수 있습니다., 연구는 아직 결정적에 대한 장기적인 효과의 항우울제,임신 중고 있다는 증거는 신생아에 노출되 SSRIs 자궁에서 경험할 수 있는 단기 금단 현상. 여전히 전문가들은 그 위험을 사용하지 말아야 한다는 임신한 여성 약물을 복용하기 때문에,위험의 우울증 치료되지 않은 종종 더 큰 것보다는 항우울제입니다.
경우에 당신은 항우울제를 복용하기 전에 당신은 임신,당신이 작업해야 합니다 모두의 실천과 당신의 정신과 의사 결정하는 경우에 당신은 계속해야한다 일단 당신이 임신., 귀하의 의사를 변경할 수 있습니다 당신의 용량 스위치를 다른 종류의 항우울제하거나 유지하는 약을 정확히 동일한 위험을 최소화하의 재발합니다. 귀하의 약물을 모두 중단하는 것은 위험 할 수 있습니다-특히 기분 장애의 병력이있는 경우.개업의와상의하지 않고 약초 나 다른 약을 복용하지 마십시오. 당신과 당신의 의사를 필요 신의 무게를 가능한 혜택에 대하여 가능한 위험을 결정하는 처리는 바로 당신입니다.,
라이프 스타일을 변경
어떤 치료 또는 조합의 트리트먼트를 따라 관리하는 데 도움을 주기 위해 불경기는,그것의 중요한 좋은 것입니다. 감정적으로뿐만 아니라 육체적으로 자신을 돌보는 것이 최우선 과제가되어야합니다. 이 제안 목록은 시작하기에 좋은 장소입니다.
- 최대한 쉬십시오. 피로는 정상적인 임신 기분 변화를 심화시킬 수 있으므로 충분한 휴식을 취하고 있는지 확인하십시오. 일찍 잠자리에 들거나 늦게 자거나 할 수있을 때 낮잠을 자십시오.
- 야외에서 시간을 보내십시오. 자연에 있다는 것은 스트레스와 우울증 증상을 감소시키는 것으로 입증되었습니다., 그래서 숲에서 산책을하거나 공원에서 피크닉을하거나 해변에서 하루를 계획하십시오.
- 잡일을 보류하십시오. 보육원을 세우고 옷장을 재구성하고 동시에 아기 용품을 비축 할 필요가 없습니다(정말로!). 그래서 저항을 촉구하는 모든 것을 얻을 수행하고 있는 경우-dos 당신의 목록에 있는 절대적으로 얻을 수행,요청 당신의 협동자,가족 그리고 친구를 위해 도움이됩니다.<리>균형 잡힌 임신 다이어트를 먹는다. 정기적 인 간식과 식사는 혈당을 유지하여 기분을 안정적으로 유지할 수 있습니다., 카페인을 섭취하지 않도록 하십시오,설탕과 가공한 음식,그리고 선택을 대신 다이어트에 대한 풍부한 오메가-3 지방산(도 호두,물고기와 풍부한 계란),는 다음과 같의 위험성을 줄이기 위하여 우울증을 중요하다.<리>운동. 일정,자주 물리적 활동을 향상 기분 좋은 엔돌핀과를 보여왔는 데 도움이 안정 당신의 기분—일부는 연구는 심지어는 정기적인 유산소 운동으로 우울증 치료에 효과적으로는 항우울제입니다. 어디서부터 시작해야할지 모르십니까?, 이 우울증 파열 운동 중 하나를 시도하십시오(일단 당신이 당신의 개업의에게서 확인을 첫째로,당연히 얻으면).
- 가족 및 친구들과 시간을 보내십시오. 저녁 식사를하든 아니면 영화와 팝콘의 밤을 보내든 친구를 방문하고 파트너와 혼자있는 시간을 만드십시오. 단순한 껴안기에서 핸드 홀딩에 이르기까지 모든 종류의 친밀감은 당신이 더 가깝게 느끼고 기분을 높일 수 있습니다.
- 가능하면 큰 삶의 변화를 피하십시오. 불필요한 스트레스를 피하는 것이 우울증을 관리하는 열쇠입니다., 그래서 가능하면 연기 큰 삶의 변경 같은 움직이거나 새로운 작업을 시작할 때까지 당신은 당신의 우울증의 증상이 통제의 밑에 있습니다. 큰 변화를 만드는 것이 피할 수없는 경우,미리 지원을 준비하려고합니다.
- 당신의 감정을 토론하십시오. 걱정 스럽거나 불안해하거나 미래에 대해 불안감을 느낀다면 그것을 붙잡아 두지 마십시오. 파트너,가족 및 친구들로부터 지원을 받으십시오.
- 지원 그룹에 가입하십시오., 에 대해 의사에게 물어보십시오 지원 그룹에서 귀하의 지역 당신에게 말할 수 있는 다른 임신한 여성은 유사한 상황에서,또는 보에 대한 온라인 그룹(시도하고 우울증은 그룹 또는 임신 우울증에 그룹에 WhatToExpect.com). 건물은 지원 네트워크는 지금 도움이 될 것입 후 도착,too.