여름 여기에,많은 사람들을 위해,그 의미는 그것을 할 수있는 시간이 어떤 여행을합니다. 는 동안 트레킹 먼 거리를 알 수 없는 땅(또는 익숙한 휴가 장소)재미를 많이 될 수 있습니다,그것은 또한 부담을습니다. 에 앉아 자동차,기차,버스,비행기를 위한 확장된 기간 및 지출 시간의 긴 기간 동안에서 도보 여행과 인상을 일으킬 수 있는 액체를 구축에서 발과 발목 결과,고통스러운 부기입니다., 좋은 소식이다:거기에 몇 가지 간단한 일이 계속 할 수 있는 팽창에서 만에 집중할 수 있도록 모니다.
경우 약간의 여름험은 당신의 계획에,여기에 당신이 무엇을 할 수 있는 부은 발을 피하기:
- 낮은 소금을 섭취. 소금은 액체가 조직에 유지되도록합니다. 하는 동안 당신의 여행하고 몇 일 전에 소비 짠 음식과 스낵을 정도로 유체를 구축하지 않습니다.
- 비행 중에 걸어 다니십시오., Yes,앉아있는 사람에 통로를 제공할 수 있습니다 몇 가지 더러운 외모를 얻는 경우가 많이 있지만,활성을 유지순환을 촉진시키를 줄이고 액체에서 발과 발목. 눈부심을 무시하고 매우 긴 비행에서 적어도 몇 번 통로를 걸어보십시오.
- 앉은 상태에서 발목과 발 운동을하십시오. 만 원으로 발목을 구부리기하고 편안한 발도 순환을 촉진,그래서 사람들의 발을 움직이는 동안에도,당신이 앉아.<리>여행 중에 물 많이 마셔., 물 유지 당신의 몸 수 화 하 고 그것은 또한 당신의 몸 과잉 체액의 제거 하는 데 도움이 건강 한 신장을 촉진 합니다. 비행기의 내부는 특히 건조 할 수 있으므로 물 한 병을 가져와 비행 중에 마 십니다. (보너스:물 마시면 휴게실을 이용하게되어 더 활동적으로 유지됩니다.)
- 젖은 마사지로 발을 부려 먹으십시오. 하루가 끝나면 피곤한 근육을 이완시키기 위해 발을 담그고 스크럽을 사용하여 혈액이 피부에서 움직 이도록하십시오., 발을 문지르면 근육이 진정되고 순환이 자극되며 베개 나 두 개에 올려 놓으면 붓기를 예방할 수도 있습니다.
마지막으로,여행 중에 발 통증이나 다른 문제가 발생하면 다시 돌아올 때 발병 전문의 방문을 예약해야합니다. 으로 최고 족부에서 뉴욕시 박사는 아처에서 숙련을 돕는 여성과 남성의 주소는 모든 종류의 발 관련 문제가 즐길 수 있도록 더 많은 편안한 모험에서 당신의 미래입니다.