あなたの妊娠は永遠に続くように見えるかもしれませんが、それを知る前にあなたの新しい赤ん坊に会うことを得るでしょう。 その間に、あなたが先に変更のためにできる限り最高の準備をするために長い待ち時間を利用してください。 少し事前計画は今あなたの期日が近づくにつれて、あなたの妊娠をリラックスして楽しむことが容易になります。,

ここにあなたの赤ん坊の到着のために準備するある有用な方法はある:

生れプロセスについて学びなさい

出産の見通しは困難である場合もあり、起こるまであなたの心からそれをすべて置くように誘惑されるかもしれない。 しかし、産科医であり、週ごとに妊娠の共著者であるGlade Curtisは、この戦略に対して助言しています。 “私の経験では、事前に出産について学ぶ女性は、自分の出産プロセスに積極的に参加しており、より良い結果につながります”と彼は言います。,

出産の段階、疼痛管理のオプション、呼吸法、出産中に使用できる医療機器について学ぶために出産クラスを受講することを検討してください。 それはあなたが好きなものに入ることができることを確認するためにあなたの妊娠の途中でクラスを見始めることをお勧めします–そしてそれを

また、自然出産、水出産、硬膜外出産、cセクションによる配達など、実際の出産のビデオを見て、出産のさまざまな方法について学ぶことができます。,

あなたの研究をしたら、あなたは出生計画にあなたの好みをリストアップすることができます。 しかし、よく知らされ、出産計画で武装されていることは、あなたの労働と配達が計画どおりに正確に行くことを意味するものではありません。

“労働が取ることができるように多くの紆余曲折があり、誰もそれがどのように行くかを予測することはできません”と、サンディエゴの新生児&,p>

あなたの赤ちゃんのための医者を見つける

あなたの妊娠の途中であなたの赤ちゃんのための小児科医やかかりつけの医師を探し それは早いようであるかもしれないがあなた自身にあなたの家族のためのよい適合である医者を見つける沢山の時間を与えたいと思う–そして,

あなたの保険に赤ちゃんを追加する方法を見つけるためにあなたの健康保険プロバイダに話し、地元の医師がカバーされているかを確認してくだ だから保険プランを中心としたお給付、労働、配送、及び出産ます。

あなたのパートナーと同じページに乗る

それはあなたのパートナーが労働中にあなたを助けることができる方法についての重要な話だと同じよう 異なる期待は大きな競合を引き起こす可能性があるため、できるだけ早くこれを解決しようとします。,

まったく想定していないとのパートナーを知っても赤ちゃんは自分の生活を忠実に再現しています。 赤ちゃんと家事をどのように分けるかについて話します。 教育パートナー約明らかであったことなど、たわいない方法までサポート授乳中

また、赤ちゃんに名前を付けるか、割礼するか、赤ちゃんに餌を与える方法、宗教的な儀式（洗礼や赤ちゃんの命名など）をするかどうかなど、いくつかの大きな決定をハッシュアウトすることによって、人生を楽にすることができます。,

ベテランのお母さんに話す

新しい母性についてのあらゆる種類のことがありますが、何らかの理由で、時にはタブーの主題–漏れたおしっこ、赤ちゃんのブルース、そして減少したセックスドライブ、ちょうどいくつかを示すために。

あなたはあなたの友人と同じ経験を持つことはありませんが、事前に特定のことについて知ることは、ショック要因を減らすことができます。 そう実質の取り引きをあなたのママ友に頼みなさい。

“たとえば、結合はすぐに起こるはずだという神話があります。, それは誰にとっても真実ではありません”と、ロサンゼルスの女性心理学センターの結婚と家族のセラピストであるPatricia O’Laughlin氏は述べています。 “自分の経験を共有して喜んでいる正直な人を見つけることは、あなたの期待を調整するのに役立ち”

しかし、友人が彼女の第三のいとこの珍しいが恐ろしい労働合併症についてとりとめのない開始した場合、静かにそれを停止し、代わりにおむつ 妊娠および育児のすべての段階の女性からの大きい助言のためのBabyCenterの生れクラブを試みなさい。,

より古い兄弟を準備しなさい–そしてペット

新しい赤ん坊はあなたのよりもさらにあなたのより古い子供の世界を揺するかもしれない。 幸いにも、あなたの家族はアイデアに慣れるために数ヶ月を持っており、新しい兄弟や姉妹のためのステージを設定するためにできることがあります。

多くの親は、子供が何が来ているのかを理解するのを助けるために赤ちゃんの人形を使います。 より古い幼児か未就学児はふりの演劇を楽しみ、新しい赤ん坊に後でおむつをするか、または与えることを見るとき、よく知られているようである。,

いくつかの病院には兄弟クラスがあり、年長の子供たちが赤ちゃんについて学ぶことができます–なぜ泣くのか、安全に保つ方法、なぜそんなに眠 “子供たちは本当にこれが大好きです。 それは彼らが家族の一部を感じさせる、”出産教育者ランドール氏は述べています。

あなたの期日が近づくにつれて、あなたが出生時とその後あなたの子供の世話をするために誰かを並べてきたことを確認してください。

ペットはまた、特別な赤ちゃんの準備の恩恵を受けます。 現地トレーナーを提供する場合があり、授業はできる書籍、論文、映像をネットワーク情報を取得してペット用の新しい赤ちゃん., そして家から離れているときのためのペット付き添いか犬の歩行者との整理をする必要があるかどうか考慮しなさい。

出産後のヘルプをラインアップ

それらの最初の産後の週には、余分なヘルプが不可欠です。 “助けを得るお母さんは、自分の赤ちゃんを助けるためにより良い装備され、それはすべて自分で行うスーパーヒーローのお母さんになろうとするよりも無限に

あなたがあなたを助けることができる親戚を持つのに十分な幸運なら、赤ちゃんが到着する前に座って詳細を話すことを検討してください。, “事前にそれについて話すことは、多くの頭痛を救うことができます”とRandall氏は言います。 おばあちゃんは急襲し、喜びのそのかわいい束の世話をすることができますが、ランドールは、両親が一緒に赤ちゃんのケアを把握することがより重要

だから、それはどこでおじいちゃんを残していますか？ “彼らは赤ん坊よりもむしろ巣に焦点を合わせるべきである”と彼女は言う。 “これは洗濯、買い物、料理、掃除、用事を意味します。”

もちろん、すべての潜在的なヘルパーがこれに開放されるわけではありません。 しかし、多くは本当に可能な限り最善の方法であなたを助けたいとあなたが必要なものを正確に聞いて感謝します。,

産後のドゥーラ、夜の乳母、清掃サービスなどのヘルプを雇うこともできます。 “私はきれいなフリークなので、私は数ヶ月間保存し、私の赤ちゃんの誕生後の最初の八週間のために毎週来るクリーニングサービスのために支払った。 それは素晴らしかったです”とママAli Bergstromは言います。

他のサービスで発生していると考えることベビーシッターのご高齢の子どもできます。 “長時間の睡眠不足は、一部の人々にとって不安やうつ病につながる可能性があるため、できるだけ睡眠を取ることが重要です”とO’Laughlin氏は言います。

よく時限ベビーシッターは、あなたがスヌーズする貴重な時間を得ることを保証することができます。, “私は家族や友人に年長の子供たちを公園や動物園に連れて行き、ピザを食べに行くように手配しました”とBergstrom氏は言います。 “彼らは本当にこれらの特別な外出を楽しんだ。”

労働が始まるときに何をすべきかを知っている

最初の収縮がヒットするずっと前に、誰に電話するか、どこに行くか、いつ出発するかについてのしっかりした計画をしたいと思うでしょう。

あなたの医療提供者は、あなたが労働に入るときに何をすべきかについてのガイドラインの明確なセットを与える必要があります,ときに呼び出すと、病院や出産センターに向かうために(またはあなたが家庭出産を計画している場合は助産師を呼び出すために)ときのように., あなたに同行する人を決定し、念のためにいくつかのバックアップを持っています。

駐車する場所やチェックイン時にどの入り口を使用するかなど、事前にルートを計画してください。 できるハンドルを取得しますこれらの物流を見つけの病院又は出生センターです。 ツアーでは、基本的な方針についても学び、労働部屋や保育園を見ることができます。

可能であれば、事前に登録して書類を邪魔にならないようにしてください。 そうすれば労働が転がるとき、官僚主義および微風の権利をとばせる。,

誰が出産に出席するかを決める

これは非常に個人的な決定です。 いくつかのお母さんは、彼らのパートナー、doula、友人または二人、彼らのお母さん、そして彼らの義母が誕生の奇跡を目撃し、サポートを提供するために存在する （このカテゴリに該当する場合は、病院または出産センターに確認して、何人の人が許可されているかを確認してください。）

他の人はできるだけ少ない人を好む。 誤解、歓迎されないオブザーバー、または怒った祖母がいないように、あなたが望むものにいくつかの考えを与えてください。,つまり、電子メールを送信して電話をかける（またはソーシャルネットワーキングサイトでニュースを広める）ことができる人は、あなたの赤ちゃんが到着したとき

最後に、労働は疲れる可能性があり、回復中に抜き打ちで飛び出る訪問者は、最も安らかな経験をすることはできないことを忘れないでください。 メアリールー光、母と赤ちゃんの看護師は、訪問者の数を制限することをお勧めします。 そして、それが圧倒的になり始めたら、看護師に警備員として行動するように頼んでください。,

“私は睡眠や授乳をしたい多くのお母さんを見てきましたが、彼らは訪問者に去るように頼む失礼を感じます。 私たち看護師は彼らのためにそれを行います。

あなたの袋を詰める

労働が始まるときに心配したい最後のことは、歯ブラシが詰まっているかどうかです。 安心の中に、バッグと数週間前となります。 病院または出生センターの包括的な梱包リストを作成するか、cセクションを持っていることがわかっている場合は、より具体的なcセクションリス,

必需品に加えて、あなたの病院の滞在をより快適にすることができる個人的なアイテムについて考えてください。 “私は病院の周りを歩いて気分が良くなるように素敵なスリッパを買ったし、私も自分の枕を持ってきた”とレイチェル-スコット氏は言います。

必需品を買いだめする（しかし船外に行かない）

新しい赤ちゃんは、インストールされているカーシート、おむつ、ワイプ、いくつかの衣類、および眠る, 哺乳瓶の場合はボトルを追加し、式の場合は式を追加し、授乳している場合は授乳ブラジャーとパッドを追加します（授乳中のお母さんはそれらなしでうまくいきますが）。

なプレッシャーを感の全てのベビー用品店があります。 あなたはいくつかのアイテムを待つことができ、すべての右のものを持つことに夢中になることは、より重要な感情的な準備を損なうことができ ママ友や他のベビーセンターのお母さんと話して、どのアイテムが本当に役に立つかを心配しないでください。,

一つの最後のアイデア：その後、店への旅行を避けるために、出生前に家庭の必需品を買いだめします。 最初にあなたの赤ん坊の家を持って来るとき食料貯蔵室のステープル、冷凍食品、洗面用品、薬、トイレットペーパー、シャンプー–余分組の下着–頻繁に非常に便