夏はここにあり、多くの人々にとって、それはいくつかの旅行を行う時間であることを意味します。 未知の土地（あるいはおなじみの休暇スポット）への遠い距離をトレッキングすることはたくさんの楽しみになることができますが、それはまたあな 車、電車、バス、飛行機に長時間座って、ウォーキングツアーやハイキングに長い時間を費やすと、足や足首に体液が蓄積し、痛みを伴う腫れが生じます。, 良いニュ

少し夏の冒険があなたの計画にある場合は、腫れた足を避けるためにできることは次のとおりです。

1. 塩分摂saltを下げてください。
   1. 塩は、あなたの組織に保持される流体を引き起こします。 あなたの旅行の間にそして数日の前に、塩辛い食糧および軽食のあなたの消費で削減しなさい従って液体は造り上げない。
   2. あなたの飛行中に歩き回ります。, はい、通路に座っている男は、あなたがたくさん立ち上がった場合、あなたにいくつかの汚れた外観を与えるかもしれませんが、アクティブに保つこと 眩しさを無視し、非常に長いフライトで少なくとも数回通路を歩いてください。
   3. 座っている間に足首と足の練習をしてください。 あなたの足首で円を作り、あなたの足を曲げてリラックスさせることも循環を促進するので、座っている間でさえ、それらの足を動かし続けます。
   4. あなたの旅行中にたくさんの水を飲みます。, 水はあなたの体を水和させ続け、またあなたの体が余分な液体を取り払うのを助ける健康な腎臓を促進する。 飛行機の中は特に乾燥しているので、水のボトルを持参し、飛行中にそれを飲むことができます。 (ボーナス:な飲料水を確保できる-聴く-読む-楽しむ＞利用の休憩室をお使いいただけるほかあります。)
   5. あなたの足を浸してマッサージしてください。 一日の終わりには、疲れた筋肉をリラックスさせるために足を浸してみてください。, 足をこすると筋肉が落ち着き、循環を刺激し、枕や二つの上に置くことも腫れを防ぐのに役立ちます。

   最後に、旅行中に足の痛みやその他の問題が発生した場合は、戻ったときに足病医の訪問をスケジュールしてください。 ニューヨーク市のトップ足病医として、博士アーチャーは、あなたの将来のよりリラックスした冒険を楽しむことができるように、あらゆる種類の足関連の