Se voi tuntua raskaus jatkuu ikuisesti, mutta saat tavata teidän uusi vauva ennen kuin huomaatkaan. Hyödynnä sillä välin pitkä odotus valmistautua mahdollisimman hyvin edessä oleviin muutoksiin. Hieman ennakkosuunnittelua nyt helpottaa rentoutua ja nauttia raskaudesta, kun laskettu aika lähenee.,

Tässä on muutamia hyödyllisiä tapoja valmistautua vauvan saapumista:

Oppia syntymä prosessi

mahdollisuus synnyttää voi olla pelottava, ja saatat olla kiusaus laittaa se kaikki pois mieltäsi, kunnes se tapahtuu. Mutta Glade Curtis, synnytyslääkäri ja coauthor Raskauden Viikko viikolta, neuvoo vastaan tätä strategiaa. ”Kokemukseni mukaan naiset, jotka oppia syntymästä etuajassa ovat enemmän aktiivisia osallistujia omassa syntymä prosessi, joka johtaa parempiin tuloksiin”, hän sanoo.,

Harkita syntymän luokan oppia vaiheissa työ, vaihtoehtoja kivun hallinta, hengitys tekniikoita, ja lääketieteellisten laitteiden, joita voidaan käyttää aikana toimitus. On hyvä alkaa tutkia luokkia raskauden puolivälissä, jotta voit päästä sellaiseen, josta pidät – ja sinulla on aikaa ottaa se!

Voit myös oppia erilaisia tapoja synnyttää katselemalla videoita varsinaiset toimitukset, mukaan lukien luonnollinen syntymä, vesi syntymä, syntymä epiduraali -, toimitus-c-osassa, ja enemmän.,

kun olet tehnyt tutkimuksesi, saatat haluta listata mieltymyksesi syntymäsuunnitelmaan. Mutta pitää muistaa, että hyvin perillä ja aseistettu syntymäsuunnitelma ei tarkoita, että työ ja toimitus menee täsmälleen suunnitellusti.

”On niin paljon käänteitä, että työ voi kestää, ja kukaan ei voi ennustaa, miten se menee,” sanoo Mark Randall, synnytys ja imetys kouluttaja Terävä Mary Koivu Hospital for Women & Vastasyntyneet San Diego.,

lisätietoja vaihtoehdoista työvoiman, syntymän, ja jälkeen, ja tehdä toiveesi selvästi.

Etsi lääkäri vauvalle

Voit halutessasi etsiä lastenlääkäri tai perhelääkäri vauva puolivälissä raskaus. Se voi tuntua aikaisin, mutta haluat antaa itsellesi runsaasti aikaa löytää lääkäri, joka sopii hyvin perheellesi-ja joka ottaa uusia potilaita ja hyväksyy vakuutuksesi.,

Keskustele sairausvakuutus tarjoaja selvittää, miten lisätä lapsen politiikka, ja nähdä, mitkä paikalliset lääkärit kuuluvat. Varmista, että ymmärrät, miten vakuutussuunnitelma toimii, erityisesti koskien etuuksia työvoiman, toimituksen ja äitiyshuollon.

Saada samalla sivulla kuin parisi

Aivan kuten se on tärkeää puhua siitä, miten kumppanisi voi auttaa sinua synnytyksen aikana, muista keskustella mitä tarvitset toisistaan aikana vastasyntyneen aikana. Erilaiset odotukset voivat luoda suuria ristiriitoja, joten yritä selvittää tämä etukäteen niin hyvin kuin voit.,

älä oleta, että kumppanisi tietää, kuinka paljon Uusi vauva kääntää elämäsi ylösalaisin. Kerro, miten jaat vauva-ja kotitaloustehtävät. Ja valista kumppaniasi vähemmän ilmeisistä asioista, kuten siitä, miten tukea sinua imetyksessä.

Voit myös tehdä elämästä helpompaa tiivistämällä joitakin suuria päätöksiä, kuten mitä nimi vauva, onko ympärileikkauksen, miten ruokkia vauva, ja siitä on uskonnollinen seremonia (kuten kaste tai vauva nimeäminen).,

Puhua veteraani moms

On olemassa kaikenlaisia asioita uusien äitiyden, että, jostain syystä, joskus edelleen tabu aiheita – vuotaa pissaa, baby blues, ja vähentynyt sukupuolen asemaan, vain muutamia mainitakseni.

ei ole sama kokemus kuin ystäväsi, mutta tietää tiettyjä asioita etukäteen voi vähentää sokki tekijä. Pyydä äidiltäsi aitoa tavaraa.

”esimerkiksi, on myytti, että liimaus pitäisi tapahtua heti., Se ei pidä paikkaansa kaikille”, sanoo avioliitto-ja perheterapeutti Patricia O ’ Laughlin Los Angelesin naisten psykologian keskuksesta. ”Rehellisien ihmisten löytäminen, jotka ovat halukkaita jakamaan kokemuksiaan, voi auttaa sinua mukautumaan odotuksiisi.”

Mutta jos ystävä alkaa sokkeloinen on hänen kolmas serkku on harvinainen, mutta pelottava synnytyksen komplikaatio, varovasti lopettaa se, ja pyytää joitakin hyödyllisiä ehdotuksia siitä, vaipan tuotemerkkejä sijaan. Kokeile BabyCenter birth clubs hyviä neuvoja naisilta kaikissa raskauden vaiheissa ja lastenruokinnassa.,

valmista vanhemmat sisarukset – ja lemmikit

uusi vauva saattaa rokkia isompien lastesi maailmaa vielä enemmän kuin sinun. Onneksi perheessä on useita kuukausia tottua ajatukseen, ja on olemassa asioita, voit tehdä asettaa vaiheessa uusi veli tai sisar.

monet vanhemmat käyttävät vauvanukkea auttaakseen lastaan ymmärtämään, mitä on tulossa. Vanhemmat pikkulapsille tai esikouluikäisille nauttia teeskennellä pelata, ja kun he näkevät sinut diapering tai ruokinta vauva myöhemmin, se näyttää tutulta.,

Jotkut sairaalat ovat sisarus luokat, jossa vanhemmat lapset voivat oppia vauvat – miksi he itkevät, miten pitää heidät turvassa, ja miksi he nukkuvat niin paljon. ”Lapset todella rakastavat tätä. Se saa heidät tuntemaan itsensä osaksi perhettä, synnytysvalistaja Randall sanoo.

kun laskettu aika lähestyy, varmista, että olet jonottanut jonkun hoitamaan lapsiasi synnytyksen ja sen jälkeen.

Lemmikit hyötyvät myös erityisestä vauvan esivalmistelusta. Paikalliset kouluttajat voivat tarjota luokat, tai voit kääntyä kirjoja, artikkeleita tai videoita, vinkkejä saada lemmikkisi ennen uutta vauvaa., Ja mieti, tarvitseeko sinun tehdä järjestelyjä lemmikkivahdin tai koiranulkoiluttajan kanssa, kun olet poissa kotoa.

riviin apua syntymän jälkeen

näiden ensimmäisen synnytyksen jälkeisen viikon aikana, ylimääräistä apua on välttämätöntä. ”Apua saavat äidit ovat paremmin varustautuneita auttamaan vauvojaan, mikä on äärettömän paljon arvokkaampaa kuin yrittää olla joku supersankariäiti, joka tekee kaiken itse”, O ’ Laughlin sanoo.

Jos olet onni on sukulainen, joka voi auttaa sinua, harkitse ottaa istua alas ennen kuin vauva saapuu keskustelemaan yksityiskohtia., ”Siitä puhuminen etukäteen voi säästää paljon päänsärkyä”, Randall sanoo. Mummi saattaa haluta huitoa ja pitää huolta tuosta söpöstä ilonviettomäärästä, mutta Randallin mukaan vanhempien on tärkeämpää selvittää lastenhoito yhdessä.

joten mihin se grandmas jää? ”Niiden pitäisi keskittyä pesään eikä poikaseen”, hän sanoo. ”Tämä tarkoittaa pyykinpesua, shoppailua, ruoanlaittoa, siivoamista ja asiointia.”

kaikki mahdolliset auttajat eivät tietenkään ole avoimia tälle. Mutta monet aidosti haluavat auttaa sinua parhaalla mahdollisella tavalla ja arvostavat kuulla juuri sitä, mitä tarvitset.,

voit myös palkata apua, kuten synnytyksen jälkeisen doulan, yöhoitajan tai siivouspalvelun. ”Olen puhdas kummajainen, joten olen säästänyt kuukausia ja maksanut siivouspalvelu tulla joka viikko kahdeksan ensimmäisen viikon jälkeen vauvan syntymän. Se oli ihanaa, Äiti Ali Bergström sanoo.

toinen palvelu harkittavaksi: lapsenvahti vanhemmille lapsille, jotta voit levätä. ”Pitkäaikainen univaje voi aiheuttaa joillekin ahdistusta tai masennusta, joten on tärkeää saada unta, kun voi”, O ’ Laughlin sanoo.

hyvin ajoitettu lapsenvahti voi varmistaa, että saat kallisarvoisen tunnin torkkumaan., ”Järjestin, että perhe ja ystävät vievät vanhemmat lapset puistoon ja eläintarhaan ja ulos pizzalle”, Bergström kertoo. ”He todella nauttivat näistä erikoisista retkistä.”

mitä tehdä, kun työ alkaa

Kauan ennen kuin ensimmäiset supistukset osuma, sinun kannattaa yrityksen suunnitelma siitä, kuka soittaa, minne mennä, ja milloin lähteä.

Teidän terveydenhuollon tarjoaja pitäisi antaa sinulle selkeät ohjeet siitä, mitä tehdä, kun menet työvoimaa, kun soittaa ja kun pää sairaalassa tai syntymän keskustassa (tai kun soittaa kätilö jos aiot synnyttää kotona)., Päätä, kuka seuraa sinua, ja ota varmuuden vuoksi muutama varapresidentti.

Suunnittele reitti, jonka otat etukäteen, mukaan lukien mihin pysäköidä ja mitä sisäänkäyntiä käyttää, kun on aika tarkistaa itsesi. Logistiikan voi hoitaa kiertämällä sairaalassa tai synnytyskeskuksessa. Kiertueella tutustutaan myös peruslinjauksiin ja tutustutaan työtiloihin ja päiväkotiin.

Jos pystyt, ilmoittaudu etukäteen, jotta paperityöt saadaan pois alta. Kun työvoima pyörii, byrokratia ja tuulahdus menevät ohi.,

päättää, kuka osallistuu synnytykseen

Tämä on hyvin henkilökohtainen päätös. Jotkut äidit pitävät täydestä huoneesta, mukaan lukien heidän kumppaninsa, doula, ystävä tai kaksi, heidän äitinsä ja anoppinsa läsnä todistamassa syntymän ihmettä ja antamassa tukea. (Jos kuulut tähän luokkaan, tarkista sairaalasta tai synnytyskeskuksesta, kuinka monta ihmistä on sallittu.)

muut suosivat mahdollisimman vähän paikalla olevia. Mieti, mitä haluat, jotta ei ole väärinkäsityksiä, ei-toivottuja tarkkailijoita tai loukattuja Isoäitejä.,

Se voi myös olla hyödyllistä nimetä ”perheen tiedottaja” etuajassa – joka on, joku, joka voi lähettää sähköpostia ja soittaa puheluita (tai levittää uutisia sosiaalisen verkostoitumisen sivustoja), jotta jokainen tietää, kun vauva saapuu.

Lopuksi, muista, että työ voi olla uuvuttavaa, ja kävijöitä popping ilmoittamatta aikana elpyminen voi tehdä kaikkein rauhallista kokemus. Äiti ja vauvanhoitaja Mary Lou Light suosittelee rajoittamaan kävijämääriä. Ja jos se alkaa käydä ylivoimaiseksi, pyydä hoitajaa toimimaan portsarina.,

”olen nähnyt monet äidit, jotka haluavat nukkua tai imettää, mutta he tuntevat epäkohteliasta pyytää vieraita poistumaan. Me hoitajat teemme sen heidän puolestaan, valo sanoo.

Pakkaa laukkusi

viimeinen asia, sinun kannattaa murehtia, kun työ alkaa, onko teillä hammasharja pakattu. Helpota mieltäsi hankkimalla laukkusi kasaan muutama viikko ennen eräpäivääsi. Tehdä kattava pakkausluettelo sairaalaan tai synnytyksen keskustassa tai, jos tiedät, että sinulla on c-osassa, tarkemmin c-osan luettelosta.,

mieti Essentialsin lisäksi henkilökohtaisia tavaroita, jotka voivat tehdä sairaalasta viihtyisämmän. ”Ostin kivoja tohveleita, jotta olisi hyvä kävellä sairaalassa ja toin myös oman tyynyn”, kertoo Rachel Scott, jolla on kahdeksan lasta.

varastoida olennaiseen (mutta älä mene yli laidan)

uusi vauva vaatii asennetun turvaistuimen, vaipat, pyyhkeet, vaatteita ja turvallinen paikka nukkua., Lisää pullot jos olet pullo ruokinta, kaava jos olet kaava ruokinta, ja imettävät rintaliivit ja Tyynyt jos imetät (vaikka jotkut hoitotyön äidit eivät juuri hyvin ilman niitä).

Älä tunne painostettiin on jokainen vauva tuote sinun koskaan tarvitse valmis menemään. Voit odottaa joitakin kohteita, ja keskittymällä ottaa kaikki oikeat asiat voi vähentää tärkeämpi emotionaalinen valmistelu. Puhu äiti ystäviä tai muita BabyCenter moms siitä, mitä kohteita he todella löysivät hyödyllisiä, ja älä huoli loput.,

yksi loppuidea: varastoidaan kotitalouksien must-haves ennen syntymää, jotta vältyttäisiin kauppareissuilta jälkeenpäin. Ruokakomero niitit, Pakasteruoka, kylpytuotteita, lääketiede, wc – paperi, shampoo – jopa ylimääräisiä paria Alusvaatteet-usein tulee erittäin kätevä, kun ensin tuoda vauva kotiin.