så snart du fandt ud af, at du var gravid, er et af de første spørgsmål, du måske har spekuleret på, om du skal ændre din drikkeordre. Især hvis du som mange andre kvinder har hørt om mødre, der drak et glas vin her og der eller endda natligt under graviditeten og leverede perfekt sunde babyer.
Desværre er der imidlertid ingen afgørende forskning om, at det at drikke alkohol, mens du er gravid, er en helt sikker indsats., I virkeligheden, den Surgeon General, American College of Fødselslæger og Gynækologer (ACOG), National Institutes of Health (NIH) og American Academy of Pediatrics (AAP) alle på det kraftigste, at ingen mængde af alkohol, der er sikkert for gravide kvinder. Denne anbefaling — og forskningen bag det-betyder dette: det er forsigtigt at videregive alkohol i løbet af din graviditet (selvom du helt sikkert kan bede din egen praktiserende læge om hans eller hendes råd).
risikoen for let drikke under graviditet
hvorfor en så stærk edict fra det medicinske samfund?, Det er at være på den sikre side — altid den bedste side at være, når du har en baby om bord.
Selv om ingen ved med sikkerhed, om der er en sikker grænse, når det kommer til forbruget af alkohol under graviditeten (eller, hvorvidt denne grænse ville være forskellige i forskellige kvinder), det er kendt, at alkohol kommer ind i fosterets blodbane på næsten samme koncentrationer, der er til stede i den vordende mors blod.
med andre ord drikker en gravid kvinde aldrig alene. Hun deler hvert glas vin, hver øl, hver cocktail lige med sin baby., Men det tager fosteret dobbelt så længe som moderen at fjerne alkoholen fra sit system.
risikoen for fortsat drikke er bestemt dosisrelateret: jo mere du drikker, jo mere potentiel fare for din baby.,
De risici, der er tungere at drikke under graviditet
Heavy drinking (defineret som tre eller flere genstande hver dag) og især ‘binge drinking’ (fem eller flere drinks, vin, øl eller spiritus i en dag) gennem hele graviditeten, kan det ikke alene medføre mange alvorlige obstetriske komplikationer, men også i FASD., Beskrevet som “tømmermænd, der varer livet ud”, resulterer denne tilstand i højere dødelighed og producerer spædbørn, der ofte er født underdimensionerede og mentalt mangelfulde, med flere deformiteter (især af hoved og ansigt, lemmer, hjerte og centralnervesystem).
senere i livet vil babyer med FASD sandsynligvis vise syn, læring, adfærdsmæssige og sociale problemer., De er også mere tilbøjelige til at lide af psykiske lidelser, herunder ADHD (attention deficit hyperactivity disorder), depression og angst, og de er mere tilbøjelige til at ende med et eget drikkeproblem.bundlinie: jo før en tung drikker stopper vanen, når hun er gravid, jo mindre risiko for hendes baby.
at Drikke alkohol, før du ved, du er gravid
selv om det er bedst at stoppe med at drikke alkohol, før du starter forsøger at blive gravid, mange mødre-til-være, er uvidende om, at baby er på vej indtil flere uger i deres graviditet., I mellemtiden har de måske gjort en ting eller to, de ikke ville have gjort, hvis de kun havde kendt. Ligesom har et par drinks (eller mere) på en nat (eller to) ude — en af de mest almindelige bekymringer bragt til det første fødselsbesøg.heldigvis er dette en bekymring, som du kan krydse fra listen. Der er ingen tegn på, at et par drikkevarer ved et par lejligheder meget tidligt i graviditeten, når du ikke engang vidste, at du var gravid, kan skade et udviklende embryo. Bare afstå fra at gøre det igen, når det er bekræftet, at du forventer.,
Tips til at holde op med at drikke under graviditet
Passerer en drink under graviditet er så let gjort som sagt, for nogle kvinder, især dem, der udvikler en modvilje mod alkohol (smag og lugt) i begyndelsen af graviditeten, som nogle gange dvæler gennem levering. For andre, især dem, der er vant til at slappe af med en cocktail ved slutningen af dagen eller nyder et glas vin med middag, afholdenhed kan kræve en koncentreret indsats, og kan omfatte en ændring i livsstil.
prøv disse tip, afhængigt af dine egne drikkevaner:
1., Hvis du drikker for at slappe af, så prøv at erstatte det med andre metoder til afvikling som musik, varme bade, massage, motion, læsning eller endda se..
2. Skift din yndlingsdrink med et ikke-alkoholisk alternativ (hvilket kan være særligt nyttigt, hvis en almindelig drink er en del af et ritual). Du kan prøve en Jomfru Maria (en Bloody Mary uden vodka) på brunch, mousserende juice eller alkoholfri øl på middag, eller en juice, spray (halvdelen juice, halvdelen mousserende vand med et twist) — serveres på det sædvanlige tidspunkt, i den sædvanlige briller. Der er masser af andre graviditetssikre mocktails, du også kan have.
3., Se om din partner og / eller familie og venner er villige til at slutte sig til dig på vognen (i det mindste i din virksomhed). Turen bliver betydeligt glattere!
og hvis du har problemer med at opgive alkohol, skal du bede din praktiserende læge om råd og potentielt en henvisning til et program, der kan hjælpe dig med at afslutte.
den gode nyhed: når disse ni måneder er gået, kan du vælge lejlighedsvis glas op igen, selvom du ammer — så længe du tager et par forholdsregler, hvis du ammer.