poate părea că sarcina dvs. va continua pentru totdeauna, dar veți ajunge să vă întâlniți cu noul copil înainte de a vă da seama. Între timp, profitați de așteptarea lungă pentru a vă pregăti cât mai bine pentru schimbările viitoare. Un pic de planificare în avans acum va face mai ușor să se relaxeze și să se bucure de sarcina ca data scadenței se apropie.,iată câteva modalități utile de a vă pregăti pentru sosirea bebelușului:
aflați despre procesul de naștere
perspectiva nașterii poate fi descurajantă și puteți fi tentat să vă scoateți totul din minte până când se întâmplă. Dar Glade Curtis, obstetrician și coautor al sarcinii săptămână de săptămână, sfătuiește împotriva acestei strategii. „Din experiența mea, femeile care învață despre naștere înainte de timp sunt participanți mai activi în propriul proces de naștere, ceea ce duce la rezultate mai bune”, spune el.,luați în considerare să luați o clasă de naștere pentru a afla despre etapele travaliului, opțiunile pentru gestionarea durerii, tehnicile de respirație și echipamentele medicale care pot fi utilizate în timpul nașterii. Este o idee bună să începeți să căutați în clase la jumătatea sarcinii pentru a vă asigura că puteți intra într – una care vă place-și aveți timp să o luați!de asemenea, puteți afla despre diferite moduri de a naște vizionând videoclipuri cu livrări reale, inclusiv nașterea naturală, nașterea în apă, nașterea cu epidurală, livrarea prin secțiune c și multe altele.,după ce ați făcut cercetarea, este posibil să doriți să vă listați preferințele într-un plan de naștere. Dar rețineți că a fi bine informat și înarmat cu un plan de naștere nu înseamnă că munca și livrarea dvs. vor merge exact așa cum a fost planificat.”există atât de multe răsuciri și transformări pe care le poate lua Forța de muncă și nimeni nu poate prezice cum va merge”, spune Dianne Randall, Educatoare la naștere și lactație la Spitalul Sharp Mary Birch pentru femei & nou-născuții din San Diego.,
găsiți un medic pentru copilul dumneavoastră
poate doriți să începeți să căutați un medic pediatru sau un medic de familie pentru copilul dvs. la jumătatea sarcinii. Acest lucru poate părea devreme, dar veți dori să vă acordați mult timp pentru a găsi un medic care va fi potrivit pentru familia dvs. – și care ia pacienți noi și vă acceptă asigurarea.,discutați cu furnizorul de asigurări de sănătate pentru a afla cum să adăugați copilul la polița dvs. și vedeți ce medici locali sunt acoperiți. Asigurați-vă că înțelegeți cum funcționează planul dvs. de asigurare, în special în ceea ce privește beneficiile dvs. pentru muncă, livrare și îngrijire de maternitate.la fel cum este important discutați despre modul în care partenerul dvs. vă poate ajuta în timpul travaliului, asigurați-vă că discutați despre ce veți avea nevoie unul de celălalt în perioada nou-născutului. Așteptările diferite pot crea conflicte mari, așa că încercați să rezolvați acest lucru din timp cât puteți.,nu presupuneți că partenerul dvs. știe cât de mult noul dvs. copil vă va întoarce viața cu susul în jos. Vorbește despre cum vei împărți îndatoririle copilului și ale gospodăriei. Și educați-vă partenerul despre lucruri mai puțin evidente, cum ar fi cum să vă sprijiniți în alăptare.
de asemenea, puteți face viața mai ușoară de hashing unele decizii importante acum, cum să numească copilul, dacă să se circumcidă, cum vei hrăni copilul, și dacă să aibă o ceremonie religioasă (cum ar fi un botez sau nume).,există tot felul de lucruri despre noua maternitate care, din orice motiv, rămân uneori subiecte tabu – scurgeri de pipi, blues pentru copii și scăderea apetitului sexual, doar pentru a numi câteva.nu veți avea aceeași experiență ca și prietenii dvs., dar aflarea anumitor lucruri înainte de timp poate reduce factorul de șoc. Așa că întreabă-ți prietenii mamei pentru adevărata afacere.
„de exemplu, există un mit că lipirea ar trebui să se întâmple imediat., Acest lucru nu este valabil pentru toată lumea”, spune Patricia O ‘ Laughlin, terapeut de căsătorie și familie la Centrul pentru psihologia femeilor din Los Angeles. „Găsirea de oameni cinstiți care sunt dispuși să împărtășească experiențele lor vă poate ajuta să vă ajustați așteptările.dar dacă un prieten începe să se rătăcească despre complicația rară, dar terifiantă a forței de muncă a vărului ei al treilea, pune-i ușor capăt și cere câteva sugestii utile cu privire la mărcile de scutece. Încercați BabyCenter naștere cluburi pentru mare sfat de la femei în toate etapele de sarcină și childrearing.,
pregătiți frații mai mari-și animalele de companie
noul copil poate zgudui lumea copiilor mai mari chiar mai mult decât a ta. Din fericire, familia ta are câteva luni să se obișnuiască cu ideea și există lucruri pe care le poți face pentru a stabili scena pentru un nou frate sau soră.mulți părinți folosesc o păpușă pentru a-și ajuta copilul să înțeleagă ce vine. Copiii mai mari sau preșcolarii se bucură de jocul prefăcut, iar când te văd scutecând sau hrănind noul copil mai târziu, va părea familiar.,unele spitale au clase de frați, unde copiii mai mari pot învăța despre bebeluși – de ce plâng, cum să-i păstreze în siguranță și de ce dorm atât de mult. „Copiii iubesc cu adevărat acest lucru. Îi face să se simtă parte din familie”, spune educatorul de naștere Randall.
pe măsură ce se apropie data scadentă, asigurați-vă că ați aliniat pe cineva care să aibă grijă de copiii dvs. în timpul nașterii și după aceea.animalele de companie beneficiază, de asemenea, de pregătirea specială pentru copii. Formatorii locali pot oferi cursuri sau puteți apela la cărți, articole sau videoclipuri pentru sfaturi despre obișnuirea animalului dvs. de companie cu noul copil., Și gândește-te dacă va trebui să faci aranjamente cu un pet sitter sau cu un plimbător de câini atunci când ești plecat de acasă.
ajutor pentru după naștere
în primele săptămâni postpartum, ajutorul suplimentar este esențial. „Mamele care primesc ajutor vor fi mai bine echipate pentru a-și ajuta bebelușii, ceea ce este infinit mai valoros decât încercarea de a fi o mamă super-erou care face totul singură”, spune O ‘ Laughlin.dacă aveți norocul să aveți o rudă care vă poate ajuta, luați în considerare să vă așezați înainte ca copilul să sosească pentru a discuta specificul., „Vorbind despre asta înainte de timp poate salva o mulțime de dureri de cap”, spune Randall. Bunica poate să vrea să se strecoare și să aibă grijă de acel pachet drăguț de bucurie, dar Randall spune că este mai important ca părinții să-și dea seama de îngrijirea copilului împreună.deci ,unde pleacă bunicile? „Ar trebui să se concentreze mai degrabă pe cuib decât pe copil”, spune ea. „Aceasta înseamnă spălătorie, cumpărături, gătit, curățenie și comisioane.desigur, nu toți potențialii ajutoare vor fi deschise pentru acest lucru. Dar mulți doresc cu adevărat să vă ajute în cel mai bun mod posibil și vor aprecia să auziți exact ceea ce aveți nevoie.,de asemenea, puteți angaja ajutor, cum ar fi o doula postpartum, o bonă de noapte sau un serviciu de curățenie. „Sunt un ciudat curat, așa că am economisit luni întregi și am plătit pentru un serviciu de curățenie care să vină în fiecare săptămână în primele opt săptămâni de la nașterea bebelușului meu. A fost minunat”, spune mama Ali Bergstrom.un alt serviciu de luat în considerare: babysitting pentru copiii dvs. mai mari, astfel încât să vă puteți odihni. „Privarea prelungită de somn poate duce la anxietate sau depresie pentru unii oameni, deci este crucial să dormi când poți”, spune O ‘ Laughlin.
un babysitter bine cronometrat vă poate asigura că veți obține o oră prețioasă pentru a amâna., „Am aranjat ca familia și prietenii să-i ducă pe copiii mai mari în parc și la grădina zoologică și să iasă la pizza”, spune Bergstrom. „S-au bucurat cu adevărat de aceste ieșiri speciale.”
știți ce să faceți atunci când începe travaliul
cu mult înainte ca primele contracții să lovească, veți dori să aveți un plan ferm despre cine să sunați, unde să mergeți și când să plecați.furnizorul dvs. de asistență medicală ar trebui să vă ofere un set clar de recomandări cu privire la ce trebuie să faceți atunci când intrați în travaliu, cum ar fi când să sunați și când să vă îndreptați spre spital sau centrul de naștere (sau când să apelați moașa dacă planificați o naștere la domiciliu)., Decide cine te va însoți, și au câteva back-up-uri doar în cazul în.
planificați traseul pe care îl veți parcurge din timp, inclusiv unde să parcați și ce intrare să utilizați atunci când este timpul să vă faceți check-in. Puteți obține un mâner pe aceste logistica de a lua un tur de spital sau centrul de naștere. În tur, veți afla, de asemenea, despre politicile de bază și veți vedea camerele de muncă și pepinieră.dacă puteți, înregistrați-vă din timp pentru a obține documentele din drum. În acest fel, atunci când munca se rostogolește, veți putea ocoli birocrația și briza chiar înăuntru.,
decideți cine va participa la naștere
aceasta este o decizie foarte personală. Unele mame le place o cameră completă, inclusiv partenerul lor, o doula, un prieten sau doi, mama lor și soacra lor prezintă pentru a asista la miracolul nașterii și pentru a oferi sprijin. (Dacă vă încadrați în această categorie, consultați spitalul sau centrul de naștere pentru a vedea câte persoane sunt permise.alții preferă cât mai puțini oameni prezenți. Gândiți – vă la ceea ce doriți, astfel încât să nu existe neînțelegeri, observatori nedoriți sau bunici ofensați.,de asemenea, poate fi util să desemnați un „purtător de cuvânt al familiei” înainte de timp – adică cineva care poate trimite e-mailuri și poate efectua apeluri telefonice (sau poate răspândi știrile pe site-urile de rețele sociale) pentru a anunța toată lumea când sosește copilul.în cele din urmă, amintiți-vă că munca poate fi epuizantă, iar vizitatorii care apar neanunțați în timpul recuperării dvs. nu pot face cea mai odihnitoare experiență. Mary Lou Light, mamă și asistentă medicală, recomandă limitarea numărului de vizitatori. Și dacă începe să devină copleșitor, cereți unei asistente să acționeze ca bouncer.,”am văzut multe mame care doresc să doarmă sau să alăpteze, dar se simt nepoliticoase cerând vizitatorilor să plece. Noi asistentele o facem pentru ei”, spune Light.
împachetați-vă geanta
ultimul lucru de care veți dori să vă faceți griji atunci când începe travaliul este dacă aveți o periuță de dinți împachetată. Ușura mintea ta de a obține geanta împreună cu câteva săptămâni înainte de data scadenței. Faceți o listă completă de ambalare pentru spital sau centrul de naștere sau, dacă știți că aveți o secțiune c, o listă mai specifică a secțiunii C.,în plus față de elementele esențiale, gândiți-vă la obiectele personale care vă pot face șederea spitalului mai confortabilă. „Mi-am cumpărat papuci frumoși ca să mă simt bine plimbându-mă prin spital și mi-am adus și propria pernă”, spune Rachel Scott, care are opt copii.
stocați-vă pe elementele esențiale (dar nu treceți peste bord)
un copil nou necesită un scaun auto instalat, scutece, șervețele, niște haine și un loc sigur pentru a dormi., Adăugați sticle dacă hrăniți cu biberonul, formula dacă hrăniți cu formula și sutienele și tampoanele care alăptează dacă alăptați (deși unele mame care alăptează se descurcă bine fără ele).
nu te simți presat să ai toate produsele pentru bebeluși de care vei avea nevoie. Puteți aștepta pe unele elemente, și obtinerea preocupat de a avea toate lucrurile potrivite poate distrage atenția de la pregătirea emoțională mai importantă. Discutați cu prietenii mamei sau cu alte mame BabyCenter despre elementele pe care le-au găsit cu adevărat utile și nu vă faceți griji pentru restul.,
o idee finală: stoc pe gospodărie trebuie să-haves înainte de naștere pentru a evita excursii la magazin după aceea. Capsele de cămară, alimentele congelate, articolele de toaletă, medicamentele, hârtia igienică, șamponul – chiar și perechile suplimentare de lenjerie – vin adesea foarte la îndemână atunci când îți aduci copilul acasă.