„Jaka jest twoja ławka?”

czy ci się to podoba, czy nie, to często pierwsze pytanie, które ludzie zadają, gdy spotykają trójboista siłowy.

jest coś w ławce. Niezależnie od uprawianego sportu, może wspierać ogólną siłę nacisku, Kuć pecs i delts żelaza i wypełnia koszulkę, jak żadne inne ćwiczenia.,

podczas gdy ćwiczenia tłoczenia sięgają czasów grecko-rzymskich, kiedy żołnierze trenowali pompki i inne ćwiczenia z obciążeniem, George Hackenschmidt jest powszechnie uznawany za wykonującego pierwszą nagraną prasę podłogową w 1899 roku, podnosząc 164 kilogramy( 362 funty), choć uważa się, że podniósł ją na twarz.,

George Hackenschmidt

rekord Hacka trwał siedemnaście lat, dopóki Joe Nordquest nie pobił go o kilogram w 1916 roku, a sto lat później ćwiczenie przekształciło się w wyciskanie na ławce, a najcięższy wyciąg na świecie miał ponad dwukrotnie oryginalną prasę Hackenschmidta. (I znacznie zwiększył jego zakres ruchu.)

wraz z upływem lat i rozwojem sportu trójboju siłowego, fizjolodzy ćwiczący opracowali nie tylko zaawansowane systemy treningowe w celu zwiększenia wydajności, ale także odzież wspomagającą., Tutaj odbiegamy od” surowych „pras stołowych do” wyposażonych.”

wyposażone Wyciskarki stołowe wykonywane są w koszuli do wyciskania na ławce, wykonanej z niezwykle mocnego materiału, który dzięki swojej sprężystej energii pomaga ramionom podnośnika w górę od dołu wyciągu. To wielka różnica: Scott Mendelson, na przykład, ma benched 1030 funtów w koszuli ławki, ale jego najlepszy surowy jest 715 funtów. Warto zauważyć, że różne federacje pozwalają na różne grubości i materiały w koszulkach.

nie mówimy, że surowy lub wyposażony jest z natury lepszy., Większa waga to większa waga, A koszulka do wyciskania na ławce powinna otrzymać wiele uznania za swoją rolę w przesuwaniu progu ludzkiej wydajności. Ale chcieliśmy poznać zapisy na wyciskanie na ławce, które mogą być wykonywane przez osobę wchodzącą na siłownię w koszulce. (A może, w przypadku Saryczewa, kilka okładów na nadgarstki.)

Zapraszamy do zapoznania się z naszą grafiką najcięższych na świecie surowych wyciskarek w kategoriach open, testowanych na lekach, kobiet, masters 50-59 i masters 60+., Informacje są ułożone według nazwy, wagi w funtach i kilogramach, klasy wagowej sportowca, kraju pochodzenia i Federacji, w której podnoszenia. Wszystkie informacje są dzięki uprzejmości Powerlifting Watch.

Instagram.