”Mikä on penkki?”
Kuten se tai ei, se on usein ensimmäinen kysymys ihmiset kysyvät, kun he täyttävät powerlifter.
penkissä on jotain. Riippumatta urheilu, se voi tukea yleistä painamalla voimaa, takoo rintalihakset ja delts rautaa, ja se täyttää t-paita kuin mikään muu harjoitus.,
samalla, Kun painat harjoituksia palata Kreikkalais-Roomalaisen kertaa, kun sotilaat harjoitella punnerruksia ja muita painotettu harjoituksia, George Hackenschmidt on laajalti hyvitetään suorittaa ensimmäinen kirjattu kerros painamalla vuonna 1899, nosto 164 kiloa (362 kiloa), vaikka hän on uskotaan on nostaa se yli hänen kasvot.,
George Hackenschmidt
Hakata ennätys oli seitsemäntoista vuotta, kunnes Joe Nordquest rikkoi sen kilon vuonna 1916, ja sata vuotta myöhemmin, harjoitus oli kehittynyt penkkipunnerrus ja maailman raskain nosto oli yli kaksinkertaistunut Hackenschmidt on alkuperäinen paina. (Ja lisäsi merkittävästi liikevalikoimaansa.)
vuosien kuluessa ja voimanoston urheilun edetessä liikuntafysiologit kehittivät paitsi kehittyneitä harjoitusjärjestelmiä suorituskyvyn parantamiseksi, myös avustavia vaatteita., Tässä on, jos olemme eri ”raaka” penkkipunnerrukset ” varustettu.”
Varustettu penkkipunnerrus suoritetaan penkkipunnerrus paita, valmistettu erittäin vahva kangas, joka, koska sen joustava energiaa, auttaa nostin syliin snap ylöspäin pohjasta hissi. Se tekee iso ero: Scott Mendelson, esimerkiksi, on benched 1030 kiloa penkki paita, mutta hänen raaka-paras on 715 kiloa. On syytä huomata, että eri liitot sallivat paidoissa erilaisia paksuuksia ja materiaaleja.
– Emme sano, raaka tai varustettu on luonnostaan parempi., Enemmän painoa on enemmän painoa, ja penkkipunnerrus paita pitäisi saada paljon tunnustusta sen rooli ajaa kynnys ihmisen suorituskyky. Halusimme kuitenkin tietää penkkipunnerrusten ennätykset, joita voi tehdä ihminen, joka vain astelee salille tshirtissä. (Ja ehkä Sarychevin tapauksessa pari ranneketta.)
katso meidän graafinen maailman raskain raw penkkipunnerrus auki, lääke-testattu, nainen, masters 50-59, ja masters 60+ ryhmiin., Tiedot on järjestetty nimen, paino painaa kiloa ja kiloa, urheilijan painoluokka, niiden alkuperämaa, ja liitto, jossa he olivat nosto. Kaikki tiedot ovat Powerlifting Watchin luvalla.
julkaisi Instagram-tilillään kuvan @sarychevkirillin kautta.