«Hva er din benken?»
enten du Liker det eller ikke, det er ofte det første spørsmålet folk spør når de møter en powerlifter.
Det er noe med benken. Uavhengig av din sport, det kan støtte samlede å trykke på styrke, skaper pec-og delts av jern, og den fyller ut en t-skjorte som ingen andre øvelsen.,
Mens du trykker øvelser gå tilbake til Gresk-Romersk tid når soldater ville trene push-ups og andre vektet øvelser, George Hackenschmidt mye er kreditert med å utføre den første registrerte etasje trykk i 1899, løfte 164 kilo (362 pund), selv om han er antatt å ha løftet den over ansiktet hans.,
George Hackenschmidt
Hack er posten sto for sytten år før Joe Nordquest brøt det ved en kilo i 1916, og hundre år senere, trening hadde utviklet seg til benkpress og verdens tyngste løft hadde mer enn doblet Hackenschmidt opprinnelige trykk. (Og i betydelig grad økt sin spekter av bevegelse.)
etter hvert Som årene gikk og idretten styrkeløft kommet, trening fysiologer utviklet ikke bare avansert trening regimer for å forbedre ytelse, men hjelpemidler klær også., Her er der vi avviker fra «raw» benken presser for å «utstyrt.»
Utstyrt benken trykkene er utført i en benkpress skjorte, laget av ekstremt sterkt stoff som, på grunn av sin elastisk energi, hjelper lifter armer snap oppover fra bunnen av heisen. Det gjør en stor forskjell: Scott Mendelson, for eksempel, har benched 1030 kg i benk skjorte, men hans raw beste er 715 pounds. Det er verdt å merke seg at ulike forbund la ulike tykkelser og materialer i skjorter.
Vi sier ikke raw eller utstyrt er iboende bedre., Mer vekt på mer vekt, og benkpress skjorte bør få en mye anerkjennelse for sin rolle i å skyve grensen av menneskets yteevne. Men vi ønsket å vite postene for benken presser som kan utføres av en person som bare rusler inn i treningsstudio i en t-skjorte. (Og kanskje, i Sarychev sak, et par wrist wraps.)
Ta en titt på vår illustrasjon av verdens tyngste raw benk presser i åpne -, narkotika-testet, kvinne, herrer 50-59, og mestere 60+ kategorier., Informasjonen er ordnet etter navn, vekt trykket i pund og kilo, utøver sin vektklasse, deres opprinnelsesland, og den føderasjonen som de ble løfte. All informasjon som er gjengitt med Styrkeløft Se.
Utvalgt bilde via @sarychevkirill på Instagram.