het lijkt misschien alsof je zwangerschap eeuwig zal duren, maar je zult je nieuwe baby ontmoeten voordat je het Weet. Profiteer in de tussentijd van het lange wachten om je zo goed mogelijk voor te bereiden op de veranderingen die voor je liggen. Een beetje vooraf plannen nu zal het gemakkelijker maken om te ontspannen en te genieten van uw zwangerschap als uw vervaldatum nadert.,

Hier zijn enkele handige manieren om je voor te bereiden op de komst van je baby:

leer meer over het geboorteproces

het vooruitzicht op de bevalling kan ontmoedigend zijn, en je zou geneigd kunnen zijn om het allemaal uit je hoofd te zetten totdat het gebeurt. Maar Glade Curtis, verloskundige en medeauteur van uw zwangerschap Week na Week, adviseert tegen deze strategie. “In mijn ervaring zijn vrouwen die van tevoren over de geboorte leren actiever betrokken bij hun eigen geboorteproces, wat leidt tot betere resultaten”, zegt hij.,

overweeg een geboorteklas te nemen om meer te leren over de stadia van de bevalling, opties voor pijnbestrijding, ademhalingstechnieken en medische apparatuur die gebruikt kunnen worden tijdens uw bevalling. Het is een goed idee om te beginnen met het zoeken naar klassen halverwege je zwangerschap om ervoor te zorgen dat u kunt krijgen in een die je wilt – en hebben de tijd om het te nemen!

u kunt ook leren over verschillende manieren om te bevallen door video ‘ s te bekijken van werkelijke bevallingen, waaronder natuurlijke geboorte, watergeboorte, geboorte met epidurale, bevalling per keizersnede, en meer.,

zodra u uw onderzoek hebt gedaan, wilt u misschien uw voorkeuren in een geboorteplan weergeven. Maar houd in gedachten dat goed geïnformeerd en gewapend met een geboorteplan niet betekent dat uw bevalling en bevalling zal gaan precies zoals gepland.”er zijn zoveel wendingen dat de bevalling kan duren, en niemand kan voorspellen hoe het zal gaan,” zegt Dianne Randall, een kraam-en lactatieonderwijzer bij Sharp Mary Birch Hospital for Women & pasgeborenen in San Diego.,

zoek een arts voor uw baby

mogelijk wilt u halverwege uw zwangerschap op zoek gaan naar een kinderarts of huisarts voor uw baby. Dat lijkt misschien vroeg, maar je wilt jezelf voldoende tijd geven om een arts te vinden die goed past bij uw familie – en die nieuwe patiënten neemt en uw verzekering accepteert.,

praat met uw zorgverzekeraar om erachter te komen hoe u uw baby aan uw polis kunt toevoegen, en zie welke lokale artsen gedekt zijn. Zorg ervoor dat u begrijpt hoe uw verzekering plan werkt, vooral met betrekking tot uw voordelen voor arbeid, levering, en kraamzorg.

ga op dezelfde pagina als uw partner

net zoals het belangrijk is om te praten over hoe uw partner U kan helpen tijdens de bevalling, zorg ervoor dat u bespreekt wat u van elkaar nodig hebt tijdens de pasgeborene. Verschillende verwachtingen kunnen grote conflicten veroorzaken, dus probeer dit zo goed mogelijk van tevoren uit te werken.,

neem niet aan dat uw partner weet hoeveel uw nieuwe baby uw leven op zijn kop zal zetten. Praat over hoe je baby en huishoudelijke taken zal verdelen. En uw partner te informeren over minder voor de hand liggende dingen, zoals hoe u te ondersteunen bij borstvoeding.

u kunt het leven ook gemakkelijker maken door nu een aantal grote beslissingen uit te wisselen, zoals wat u uw baby moet noemen, of u uw baby moet besnijden, hoe u uw baby moet voeden, en of u een religieuze ceremonie moet houden (zoals een doop of een naamgeving van uw baby).,

praat met veteraan moeders

Er zijn allerlei dingen over nieuw Moederschap die, om welke reden dan ook, soms taboeonderwerpen blijven – lekkende plassen, de baby blues, en verminderde libido, om er maar een paar te noemen.

u zult niet dezelfde ervaring hebben als uw vrienden, maar als u van tevoren bepaalde dingen te weten komt, kan dat de schokfactor verminderen. Dus vraag je moeder vrienden om het echte werk.

” bijvoorbeeld, er is een mythe dat binding meteen zou moeten gebeuren., Dat geldt niet voor iedereen,” zegt Patricia O ‘ Laughlin, huwelijkstherapeut bij Center for the Psychology of Women in Los Angeles. “Het vinden van eerlijke mensen die bereid zijn om hun ervaringen te delen kan u helpen uw verwachtingen aan te passen.”

maar als een vriend begint te kletsen over de zeldzame maar angstaanjagende arbeidscomplicatie van haar derde neef, stop er dan voorzichtig mee en vraag in plaats daarvan om enkele nuttige suggesties over luiermerken. Probeer de BabyCenter geboorte clubs voor geweldig advies van vrouwen in alle stadia van de zwangerschap en kinderen.,

bereid oudere broers en zussen voor-en huisdieren

de nieuwe baby kan de wereld van uw oudere kinderen nog meer op zijn kop zetten dan die van u. Gelukkig, uw familie heeft enkele maanden om te wennen aan het idee, en er zijn dingen die je kunt doen om het podium voor een nieuwe broer of zus te zetten.

veel ouders gebruiken een babypop om hun kind te helpen begrijpen wat er gaat komen. Oudere peuters of kleuters genieten van het nepspel, en als ze je later zien luieren of de nieuwe baby voeden, zal het bekend lijken.,

sommige ziekenhuizen hebben broers of zussen klassen, waar oudere kinderen kunnen leren over baby ‘ s – waarom ze huilen, hoe ze veilig te houden, en waarom ze zo veel slapen. “Kinderen houden hier echt van. Het geeft hen het gevoel deel uit te maken van de familie,” zegt bevalling opvoeder Randall.

als uw vervaldatum nadert, zorg er dan voor dat u iemand hebt opgesteld om voor uw kinderen te zorgen tijdens de geboorte en daarna.

huisdieren hebben ook baat bij een speciale voorbereiding voor de baby. Lokale trainers kunnen lessen aanbieden, of u kunt zich wenden tot boeken, artikelen, of video ‘ s voor tips over het krijgen van uw huisdier gewend aan de nieuwe baby., En overweeg of je nodig hebt om afspraken te maken met een huisdier sitter of hondenuitlater voor wanneer je weg van huis bent.

hulp voor na de geboorte

in die eerste weken na de bevalling is extra hulp essentieel. “Moeders die hulp krijgen zullen beter uitgerust zijn om hun baby’ s te helpen, wat oneindig veel waardevoller is dan proberen een superheld moeder te zijn die het allemaal zelf doet,” zegt O ‘ Laughlin.

als je het geluk hebt dat je een familielid hebt die je kan helpen, overweeg dan om even te gaan zitten voordat de baby arriveert om details te bespreken., “Er van te voren over praten kan een hoop hoofdpijn besparen”, zegt Randall. Oma mag dan wel binnenvallen en zorgen voor die schattige bundel van vreugde, maar Randall zegt dat het belangrijker is voor de ouders om samen babyverzorging uit te zoeken.

dus waar blijven de oma ‘ s? “Ze moeten zich richten op het nest in plaats van de baby,” zegt ze. “Dit betekent wasgoed, winkelen, koken, schoonmaken, en boodschappen.”

natuurlijk zullen niet alle potentiële helpers hiervoor open staan. Maar velen echt willen u helpen op de best mogelijke manier en zullen waarderen horen precies wat je nodig hebt.,

u kunt ook hulp inhuren, zoals een postpartum doula, nachtjapon of schoonmaakdienst. “Ik ben een schone freak, dus ik spaarde maandenlang en betaalde voor een schoonmaakdienst om elke week binnen te komen voor de eerste acht weken na de geboorte van mijn baby. Het was geweldig, ” zegt Mam Ali Bergstrom.

een andere service om te overwegen: babysitten voor uw oudere kinderen zodat u kunt rusten. “Langdurige slaaptekort kan leiden tot angst of depressie voor sommige mensen, dus het is cruciaal om te slapen wanneer je kunt,” zegt O ‘ Laughlin.

Een goed getimede babysitter kan ervoor zorgen dat u een kostbaar uur krijgt om te slapen., “Ik heb geregeld dat familie en vrienden de oudere kinderen meenemen naar het park en de dierentuin en pizza gaan eten”, zegt Bergstrom. “Ze hebben echt genoten van deze speciale uitstapjes.”

weet wat u moet doen als de bevalling begint

lang voordat de eerste weeën beginnen, u wilt een stevig plan over wie te bellen, waar te gaan, en wanneer te vertrekken.

uw zorgverlener moet u duidelijke richtlijnen geven over wat u moet doen als u gaat bevallen, zoals wanneer u moet bellen en wanneer u naar het ziekenhuis of geboortecentrum moet gaan (of wanneer u de vroedvrouw moet bellen als u een thuisgeboorte plant)., Beslis wie u zal begeleiden, en hebben een paar back-ups voor het geval dat.

Plan de route die u van tevoren neemt, inclusief waar u moet parkeren en welke ingang u moet gebruiken wanneer het tijd is om uzelf in te checken. U kunt een greep op deze logistiek te krijgen door het nemen van een rondleiding door uw ziekenhuis of geboortecentrum. Tijdens de tour leer je ook over het basisbeleid en zie je de labor rooms en kinderkamer.

Als u kunt, registreer dan van tevoren om het papierwerk uit de weg te ruimen. Op die manier als de arbeid rondrolt, zul je in staat zijn om de bureaucratie te omzeilen en zo binnen te komen.,

bepaal wie de geboorte bijwoont

Dit is een zeer persoonlijke beslissing. Sommige moeders houden van een volle kamer, met inbegrip van hun partner, een doula, een vriend of twee, hun moeder, en hun schoonmoeder aanwezig om het wonder van de geboorte getuige te zijn en steun te bieden. (Als u in deze categorie valt, neem dan contact op met het ziekenhuis of geboortecentrum om te zien hoeveel mensen zijn toegestaan.)

anderen geven de voorkeur aan zo weinig mogelijk aanwezigen. Denk eens na over wat je wilt, zodat er geen misverstanden zijn, onwelkome waarnemers, of beledigde grootmoeders.,

het kan ook nuttig zijn om van tevoren een “familiewoordvoerder” aan te wijzen – dat wil zeggen iemand die e-mails kan versturen en telefoontjes kan plegen (of het nieuws kan verspreiden op sociale netwerksites) om iedereen te laten weten wanneer uw baby aankomt.

ten slotte, vergeet niet dat arbeid vermoeiend kan zijn, en bezoekers die onaangekondigd langskomen tijdens uw herstel kunnen niet zorgen voor de meest rustgevende ervaring. Mary Lou Light, moeder en babyverpleegster, raadt aan het aantal bezoekers te beperken. En als het overweldigend begint te worden, vraag dan een verpleegster om op te treden als uitsmijter.,

” Ik heb veel moeders gezien die willen slapen of borstvoeding willen geven, maar ze voelen zich onbeleefd om de bezoekers te vragen te vertrekken. Wij verpleegsters doen het voor hen,” zegt Light.

pak uw tas

Het Laatste waar u zich zorgen over hoeft te maken wanneer de bevalling begint, is of u een tandenborstel hebt ingepakt. Ontspan je geest door het krijgen van uw tas bij elkaar een paar weken voor uw vervaldatum. Maak een uitgebreide paklijst voor het ziekenhuis of geboortecentrum of, als je weet dat je een keizersnede hebt, een meer specifieke keizersnede lijst.,

denk niet alleen aan de essentiële zaken, maar ook aan persoonlijke zaken die het verblijf in het ziekenhuis comfortabeler kunnen maken. “Ik heb mooie slippers gekocht zodat ik me goed kon voelen door het ziekenhuis te lopen, en ik heb ook mijn eigen kussen meegenomen”, zegt Rachel Scott, die acht kinderen heeft.

voorraad op de essentiële (maar niet overdrijven)

een nieuwe baby heeft een geïnstalleerd autostoeltje, luiers, doekjes, wat kleding en een veilige plaats om te slapen nodig., Voeg flessen als je flesvoeding, formule als je formule voeding, en verpleging beha ‘ s en pads als je borstvoeding geeft (hoewel sommige verpleging moeders doen prima zonder hen).

voel je niet onder druk gezet om elk babyproduct dat je ooit nodig hebt klaar te hebben om te gaan. U kunt wachten op Sommige items, en het krijgen van bezig met het hebben van al het juiste spul kan afbreuk doen aan meer belangrijke emotionele voorbereiding. Praat met mama vrienden of andere BabyCenter moeders over welke items ze echt nuttig gevonden, en maak je geen zorgen over de rest.,

een laatste idee: voorraad op huishoudelijke must-haves voor de geboorte om reizen naar de winkel daarna te voorkomen. Pantry nietjes, diepvriesproducten, toiletartikelen, medicijnen, toiletpapier, shampoo – zelfs extra paar ondergoed – komen vaak van pas als je je baby voor het eerst mee naar huis neemt.