Vitamin K

Mat kilder er: grønne bladgrønnsaker som persille, chard, og grønnkål; brokkoli, rosenkål, og kål; og frukter som avokado. kiwi og druer

Hva den gjør: Hjelper blodpropp og opprettholder bein helse.

Kalsium

Mat kilder er: Meieriprodukter, brokkoli, mørke grønne grønnsaker som spinat og rabarbra, og befestet produkter, som for eksempel appelsinjuice, soyamelk og tofu

Hva den gjør: Bidrar til å bygge og opprettholde sterke bein og tenner. Hjelper musklene jobbe., Støtter celle kommunikasjon.

Chromium

Mat kilder er: Noen frokostblandinger, biff, kalkun, fisk, brokkoli, og drue juice

Hva den gjør: Bidrar til å opprettholde normalt blodsukker (glukose) nivåer.

Kobber

Mat kilder er: innmat (som lever), sjømat, cashewnøtter, solsikkefrø, hvetekli, frokostblandinger, hele korn produkter, avokado og kakao produkter

Hva den gjør: Bidrar til å bryte ned strykejern, bidrar til å gjøre røde blod celler, og bidrar til å produsere energi for cellene. Det bidrar også til å opprettholde knokler, bindevev og blodkar.,

Fluor

Mat kilder er: Fluoridated vann, te, og noen fisk

Hva den gjør: Hindrer dental hulrom og stimulerer nye bendannelse.

Jod

Mat kilder er: Iodized salt, noen seafood, tare og tang

Hva den gjør: Jobber for å gjøre skjoldbrusk hormoner.

Strykejern

Mat kilder er: grønne grønnsaker, bønner, skalldyr, rødt kjøtt, egg, fjørfe, soya matvarer, og noen forsterkede matvarer

Hva den gjør: Bærer oksygen til alle deler av kroppen gjennom røde blodlegemer.,

Magnesium

Hva den gjør: Hjelper muskler og nerver arbeid, steadies hjerterytme, opprettholder bein styrke, og hjelper kroppen å lage energi.

Mangan

Mat kilder er: Melk, egg, korn, dato palm, mais mel, carob mel, kamskjell, blåskjell, og grønne og ikke-bladgrønnsaker, pekannøtter, mandler, grønn og sort te, hele korn, og ananas juice

Hva den gjør: Støtter beindannelse og sårtilheling, og også bidrar til å bryte ned proteiner, kolesterol, og karbohydrater. Det er også en antioksidant.