Det kan virke som om din graviditet vil gå på for alltid, men du vil komme til å møte din nye baby før du vet ordet av det. I mellomtiden, ta fordel av den lange ventetiden til å forberede deg så godt du kan for endringer fremover. Litt god planlegging nå vil gjøre det lettere å slappe av og nyte svangerskapet som forfallsdatoen nærmer seg.,
Her er noen nyttige måter å forberede seg til babyens ankomst:
finn ut om fødselen prosessen
utsiktene til fødselen kan være skremmende, og du kan være fristet til å sette det ut i ditt sinn før det skjer. Men Glade Curtis, fødselslege og medforfatter av Din Graviditet uke for Uke, råder mot denne strategien. «I min erfaring, kvinner som lærer om fødselen på forhånd er mer aktive deltakere i sin egen fødsel prosessen, noe som fører til bedre resultater, sier han.,
bør du Vurdere å ta en fødsel på kurs for å lære om stadier av arbeidskraft, alternativer for smertebehandling, pusteteknikker, og medisinsk utstyr som kan brukes under levering. Det er en god idé å begynne å se inn i klasser midtveis i svangerskapet for å sikre at du kan få til en du liker – og har tid til å ta det!
Du kan også lære om ulike måter å føde ved å se videoer av faktiske leveranser, herunder naturlig fødsel, vann fødsel, fødsel med epidural, levering av c-delen, og mer.,
Når du har gjort din forskning, du kan lage en liste over dine preferanser i en fødsel plan. Men husk at det å være godt informert og bevæpnet med en fødsel plan betyr ikke at ditt arbeid og levering vil gå akkurat som planlagt.
«Det er så mange vendingene at arbeidskraft kan ta, og ingen kan forutsi hvordan det vil gå, sier Dianne Randall, en fødsel og amming pedagog ved Skarpe Maria Bjerk Sykehus for Kvinner & Nyfødte i San Diego.,
– >
Finn en lege for din baby
Du kan gjerne begynne å lete etter en barnelege eller fastlege for barnet midtveis i svangerskapet. Det kan virke tidlig, men ønsker du å gi deg selv god tid til å finne en lege som vil passe godt for familien – og som tar nye pasienter og aksepterer din forsikring.,
Snakk med din helse forsikringen leverandøren for å finne ut hvordan å legge barnet til personvern, og se hvilke lokale leger er dekket. Sørg for at du forstår hvordan din forsikring plan fungerer, spesielt med hensyn til fordeler for arbeiderpartiet, levering og barsel omsorg.
Komme på samme side som din partner
Akkurat som det er viktig å snakke om hvordan din partner kan hjelpe deg under fødselen, sørg for å diskutere hva du trenger fra hverandre i nyfødt perioden. Ulike forventninger kan skape store konflikter, så prøv å regne ut dette i forkant av tid som best du kan.,
ikke anta at partneren din vet hvor mye din nye baby skal snu livet opp ned. Snakk om hvordan du vil dele barn og huslige plikter. Og utdanne din partner om mindre åpenbare ting, som hvordan de skal støtte deg i amming.
Du kan også gjøre livet enklere ved å meisle ut noen store beslutninger nå, som det å gi et navn til din baby, om å omskjære, hvordan du skal mate babyen, og om å ha en religiøs seremoni (for eksempel en dåp eller baby navn).,
Snakk til veteran moms
Det er alle slags ting om nye mødre som, uansett grunn, noen ganger er fortsatt tabu fag – lekker tisse, baby blues, og redusert sexlyst, bare for å nevne noen.
Du vil ikke ha den samme opplevelsen som venner, men å finne ut om visse ting fremover i tid kan redusere støt faktor. Så spør din mor venner for the real deal.
«For eksempel, det er en myte at bonding bør skje med en gang., Det er ikke sant for alle, sier Patricia O’Laughlin, et ekteskap og familie terapeut ved Senter for Psykologi av Kvinnene i Los Angeles. «Finne ærlige mennesker som er villige til å dele sine erfaringer kan hjelpe deg med å justere dine forventninger.»
Men hvis en venn starter springende på om hennes tredje fetter er sjeldne, men skremmende arbeidskraft komplikasjon, forsiktig satt en stopper for det og be om noen nyttige forslag på bleie merkevarer i stedet. Prøv BabyCenter fødsel klubber for gode råd fra kvinner i alle stadier av svangerskap og barneoppdragelse.,
Forberede eldre søsken – og kjæledyr
Den nye babyen kan rock din eldre barnas verden enda mer enn deg. Heldigvis, familien din har flere måneder på å venne seg til tanken, og det er ting du kan gjøre for å sette scenen for en ny bror eller søster.
Mange foreldre bruker en baby doll for å hjelpe sine barn å forstå hva som kommer. Eldre barn eller preschoolers nyte late som spille, og når de ser deg diapering eller fôring den nye babyen senere, vil det virke kjent.,
Noen sykehus har søsken klasser, der eldre barn kan lære om babyer – hvorfor de gråter, hvordan å beskytte dem, og hvorfor de sover så mye. «Barna virkelig elske dette. Det gjør dem føler seg som del av familien, sier fødsel pedagog Randall.
Som forfallsdatoen nærmer seg, sørg for at du har stilt opp noen til å ta vare på barn under fødselen og etterpå.
Kjæledyr også dra nytte av spesielle pre-baby forberedelse. Lokale trenere kan tilby klasser, eller du kan slå til bøker, artikler, eller videoer for tips om hvordan du får ditt kjæledyr vant til den nye babyen., Og tenk over om du trenger å gjøre avtaler med en pet sitter eller hund walker for når du er borte fra hjemmet.
Line up hjelp for etter fødselen
I de første uker postpartum, ekstra hjelp er viktig. «Mødre som får hjelp vil være bedre rustet til å hjelpe sine barn, som er langt mer verdifullt enn å prøve å være noen superhelt mamma som gjør alt selv, sier O’Laughlin.
Hvis du er heldig nok til å ha en slektning som kan hjelpe deg, bør du vurdere å ha en sit-down før babyen kommer for å diskutere detaljene., «Å snakke om det i forkant av tid, kan du spare mye hodepine, sier Randall. Bestemor kanskje ønsker å hoppe inn og ta vare på det søte bunt av glede, men Randall sier det er mer viktig for foreldrene å finne ut baby-omsorg-sammen.
Så hvor blir det la bestemødre? «De bør fokusere på reiret snarere enn baby», sier hun. «Dette betyr klesvask, handling, matlaging, rengjøring og ærend.»
selvfølgelig, ikke alle potensielle hjelpere vil være åpen for dette. Men mange genuint ønsker å hjelpe deg på best mulig måte, og vil sette pris på å høre nøyaktig hva du trenger.,
Du kan også leie hjelp, for eksempel en postpartum doula, natt nanny, eller rengjøring. «Jeg er en ren freak, så jeg har spart opp for måneder og har betalt for rengjøring til å komme hver uke for de første åtte ukene etter min barnets fødsel. Det var fantastisk,» sier mamma Ali Bergstrom.
en Annen tjeneste for å vurdere: barnevakt for eldre barn slik at du kan hvile. «Langvarig søvnmangel kan føre til angst eller depresjon for noen mennesker, så det er avgjørende å få sove når du kan,» sier O’Laughlin.
En godt timet barnevakt kan sikre at du får en dyrebar time å slumre., «Jeg sørget for å ha familie og venner tar de eldre barna park og zoo og ut for pizza, sier Bergstrom. «De virkelig likte disse spesielle utflukter.»
Vet hva de skal gjøre da arbeidet starter
Lang tid før de første sammentrekningene hit, vil du ønsker en fast plan på plass om hvem du skal ringe, hvor du skal gå, og når du skal forlate.
helsepersonell bør gi deg et klart sett av retningslinjer på hva du skal gjøre når du går inn arbeidskraft, som når du skal ringe, og når leder for sykehuset eller fødsel center (eller ved å ringe jordmor dersom du planlegger et hjem fødsel)., Bestem deg som vil følge deg, og har et par back-ups bare i tilfelle.
Planlegger ruten du vil ta tid, blant annet hvor du skal parkere og som inngang til å bruke når det er på tide å sjekke deg selv i. Du kan få et håndtak på disse logistikk ved å ta en tur til din sykehus eller fødsel center. På tur, vil du også lære om grunnleggende prinsipper og se arbeidskraft rom og barnehage.
Hvis du kan registrere deg på forhånd for å få papirene ut av veien. På den måten når arbeidskraft ruller rundt, vil du være i stand til å omgå byråkrati og går rett i.,
som Bestemmer hvem som skal delta på fødselen
Dette er en veldig personlig avgjørelse. Noen moms som en full rom, inkludert deres partner, en doula, en venn eller to, sin mor og sin mor-i-lov til stede for å vitne til et mirakel av fødselen og gi støtte. (Hvis du faller inn i denne kategorien, sjekk med sykehuset eller fødsel sentrum for å se hvor mange personer det er tillatt.)
Andre foretrekker at det er så få mennesker til stede som mulig. Gi noen trodde til hva du vil, slik at det ikke er noen misforståelser, uønskede observatører, eller fornærmet bestemødre.,
Det kan også være nyttig å definere et «familiens talsmann» i forkant av tid – det er noen som kan sende e-post og ringe (eller sprer nyheter på sosiale nettverk nettsteder) for å la alle vite når babyen kommer.
til Slutt, husk at arbeidskraft kan være slitsomt, og besøkende dukker av uanmeldte under utvinning kan ikke gjøre for de mest avslappende opplevelse. Mary Lou Lys, mor og barn, sykepleier, anbefaler å begrense antall besøkende. Og hvis det begynner å bli overveldende, spør en sykepleier til å fungere som dørvakt.,
«jeg har sett mange mødre som ønsker å sove eller amme, men de føler seg uhøflig å spørre de besøkende til å forlate. Vi sykepleiere gjøre det for dem, sier Lyse.
pakk sekken
Den siste tingen du trenger å bekymre deg for da arbeidet starter, er om du har en tannbørste pakket. Lette ditt sinn ved å få vesken sammen et par uker før forfall. Foreta en omfattende pakkeliste for sykehuset eller fødsel center, eller du kan, hvis du vet du har en c-delen, en mer spesifikk c-delen listen.,
I tillegg til det essensielle, tenk om personlige elementer som kan gjøre ditt opphold mer komfortabelt. «Jeg kjøpte fin sofa, så jeg kunne føle seg bra å gå rundt sykehuset, og jeg har også brakt min egen pute,» sier Rakel Scott, som har åtte barn.
Lager opp på essentials (men ikke gå over bord)
En ny baby krever en installert bilstol, bleier, våtservietter, noen klær, og et trygt sted å sove., Legg til flasker hvis du er flaske mating, formel hvis du er formelen fôring, og pleie-bh og pads hvis du ammer (selv om noen ammende mødre gjøre det bra uten dem).
ikke føler seg presset til å ha hver baby produktet du trenger, klar til å gå. Du kan vente på noen elementer, og blir opptatt med å ha alle de rette ting kan avlede oppmerksomheten fra mer viktig følelsesmessig forberedelse. Snakk med mamma venner eller andre BabyCenter moms om hvilke elementer de virkelig funnet nyttig, og ikke bekymre seg om resten.,
En siste idé: Lager opp på husholdningenes må-haves før fødselen for å unngå turer til butikken etterpå. Pantry stifter, frossen mat, badeprodukter, medisin, toalett papir, shampoo – selv ekstra par med undertøy – ofte kommer i svært nyttig når du først ta barnet hjem.