- akne är bara en av de många biverkningarna av din period.
- Breakouts toppar vanligtvis veckan innan din period börjar.
- men hormonella fluktuationer kan faktiskt orsaka förändringar i huden under hela månaden.
- INSIDER talade med flera experter för att bryta ner exakt hur din cykel påverkar din hud och hur du kan förhindra finnar under din period.,
din period kan ge ett antal symtom: hunger, uppblåsthet, smärta och för vissa utbrott. Men din period är inte den största boven. Snarare bör dina hormoner ta det mesta av skulden. För när det gäller din hud påverkar hormonella förändringar dig hela månaden – inte bara veckan i din period.
det beror på att, som hudläkare Dr.Marisa Garshick berättade INSIDER, bidrar hormonerna östrogen och progesteron till akne och fluktuerar under hela 28-dagars menstruationscykeln., Dessa hormoner orsakar akne genom att öka hudinflammation, oljeproduktion i porerna och produktionen av en bakterie som kallas Propionibacterium acnes, enligt Mayo Clinic.
Hormonella förändringar kan vara förvirrande, så INSIDER talade till hudläkare Dr Rebecca Kleinerman, gynekolog Dr Alyssa Dweck, hudläkare Dr Joshua Zeichner, och Garshick att bryta ner exakt hur din menstruationscykeln påverkar din hud.
din hud bör börja rensa upp efter att du påbörjat din period., Conagh Kathleen/YouTube
vad händer med din kropp:
din menstruationscykel börjar den första dagen i din period, som vanligtvis varar fyra till åtta dagar. Under denna tid lämnar blodet och vävnaden som fodrar livmodern kroppen medan folliklar som innehåller ägg utvecklas i äggstockarna, enligt kontoret för kvinnors hälsa.
hur det påverkar din hud:
Du kan ha några finnar på grund av de hormonella förändringar du upplevde under veckan fram till din period., Lyckligtvis, när du börjar din period, din progesteron nivåer gå ner, vilket innebär att din hud bör börja rensa upp, enligt Garshick.
skin-care tips:
”Gentle skin cleansers and moisturizers är viktiga nu för att hjälpa huden att återhämta sig från föregående veckas inflammation”, berättade Zeichner INSIDER. Han rekommenderade att välja en fuktighetskräm som är oljefri, som Aveeno Ultra-Lugnande Närande nattkräm.
se till att fuktighetskräm du använder är oljefri.,
vad händer med din kropp:
en follikel fortsätter att växa medan de andra stannar och absorberas tillbaka i äggstockarna, enligt National Institutes of Health (NIH). Som detta händer stiger östrogennivåerna för att hjälpa livmoderns foder att växa.
hur det påverkar din hud:
Garshick sa att din hud ska fortsätta att rensa upp och bli mindre fet, även om du kanske märker viss torrhet på grund av stigande östrogennivåer.
skin-care tips:
fortsätt att använda en mild rengöringsmedel och oljefri fuktkräm., ”Om din hud är på den torra sidan kan du använda lite extra fuktkräm eller prova micellärt vatten, vilket tar bort smuts utan att strippa huden på sina naturliga oljor”, sa Garshick INSIDER.
att ha en konsekvent hudvårdsrutin hjälper till att förhindra akne snarare än att behandla det på en efter behov. TORWAISTUDIO/
vad händer med din kropp:
några dagar före ägglossningen (som vanligtvis sker på dag 14), dina östrogennivåer topp, enligt kontoret för kvinnors hälsa., En kraftig ökning av nivån av luteiniserande hormon (LH) orsakar den mogna follikeln i äggstocken att brista och släppa ett ägg, enligt NIH.
hur det påverkar din hud:
med dina östrogennivåer på topp, bör din hud vara klar och glödande, även om dina porer kan verka lite mer märkbar. ”Under ägglossningen, många gånger, är din porstorlek faktiskt större”, sa Garshick INSIDER. ”Mycket av det motsvarar bara typ av hur mycket talg kommer att produceras och det är i grunden den oljan.,”
hudvård tips:
Du bör fortfarande konsekvent använda en mild rengöringsmedel och fuktighetskräm. Med hormonella förändringar runt hörnet är det viktigt att hålla sig till en rutin.
träkol masker kan hjälpa till att rensa igensatta porer. Vladislav Lazutin /
vad händer med din kropp:
i ungefär en vecka efter ägglossningen hjälper äggledarna de nyutgivna äggresorna från äggstocken mot livmodern, enligt kontoret för kvinnors hälsa. Den brutna follikeln producerar mer progesteron för att tjockna livmoderfodret.,
hur det påverkar din hud:
högre nivåer av progesteron stimulerar oljekörtlar och ökar produktionen av en olja som kallas talg, enligt Zeichner. ”Denna olja blockerar porer och skapar en miljö som gör det möjligt för bakterier att växa”, sa han INSIDER.
hudvård tips:
”salicylsyra bör vara din go-to ingrediens vid denna tidpunkt,” Zeichner berättade INSIDER. ”Det hjälper till att ta bort överflödig olja från huden och hålla porerna klara.”
Garshick tillade att produkter med glykolsyra kan hjälpa på liknande sätt., Dessutom föreslog Garshick att använda en alkoholfri toner, som enkel lugnande ansikts Toner eller Murad klargörande Toner. För att rensa täppta porer kan du också använda en kolbaserad ansiktsmask.
det är vanligt att finnar uppträder längs jawline som ett resultat av hormonell akne.
vad händer med din kropp:
om ägget inte befruktas bryts det ihop och runt dag 24 faller dina östrogen-och progesteronnivåer, enligt kontoret för kvinnors hälsa.,
hur det påverkar din hud:
denna premenstruella fas är när du kan uppleva dina värsta hudförändringar. Detta beror på en snabb förändring av hormonnivåerna. Höga talg-och oljenivåer orsakar täppta porer och stöder tillväxten av bakterier som kallas P. acnes, enligt Zeichner. ”Detta främjar inflammation och finnar som vanligtvis utvecklas runt munnen vid käklinjen”, sa han INSIDER.,
hudvård tips:
För att minska inflammation och bakterier, Zeichner rekommenderas att använda produkter som innehåller bensoylperoxid, såsom ren& tydlig kontinuerlig kontroll akne rengöringsmedel. ”Applicera på ansiktet och låt det sitta där tillräckligt med tid för att göra sitt jobb”, Zeichner berättade INSIDER.
Garshick tillade att Clean & Clear Acne Spot Treatment kan hjälpa till att rädda dig från akneolyckor och att receptbelagda antibiotika kan hjälpa om receptfria produkter inte fungerar.,
totalt sett är det viktigt att ha en konsekvent hudvårdsrutin för att förebygga och behandla akne under hela månaden. Men ibland räcker inte ens en ironclad hudvårdsrutin för att bekämpa hormonell akne. Lyckligtvis betyder det inte att du har slut på alternativ.
om aktuella hudvårdsbehandlingar inte fungerar, kan preventivmedel hjälpa till att kontrollera hormonell akne.
p > p-piller kan hjälpa till att förhindra finnar genom att hålla akne-orsakar hormoner i schack. Piller som innehåller östrogen och progestin (en syntetisk, konstgjord form av progesteron) kan bidra till att förhindra hormonell akne, enligt Dweck.
det finns många orala preventivmedel på marknaden, men Ortho Tri-Cyclen, YAZ och Estrostep är de enda som har godkänts för behandling av hormonell akne av US Food and Drug Administration (FDA), enligt WebMD.,
dessa piller hjälper till att förhindra hormonell akne genom att minska mängden manliga hormoner som kallas androgener som bidrar till aknefläckar genom att överbelasta oljekörtlarna, enligt American Academy of Dermatology (aad). Antiandrogenmedicin som spironolakton kan också hjälpa till att kontrollera hormonell akne genom att blockera androgenreceptorer och minska effekterna av testosteron, vilket inkluderar oljeproduktion i huden, enligt Kleinerman.,
Kleinerman tillade att vissa p – piller har bättre antiandrogenaktivitet än andra så det är viktigt att fråga en läkare om biverkningarna innan du går på något läkemedel.
registrera dig här för att få insiders favorithistorier direkt till din inkorg.